Направляющая сила ума

Никто не может быть полностью самодостаточен, мы все от чего-то и от кого-то зависимы, и у каждого свое распределение и интенсивность зависимостей.

В книге «Приручение страха» я привожу психотехнологию «Игры в «нет», или Тренинг Потерь». Ежедневно в уединении, освободив хорошо мышцы, представлять себе в течение хотя бы пяти минут детально, как ты теряешь то, что для тебя драгоценно, как ты живешь БЕЗ этого и как находишь новые основания, чтобы жить, новые варианты бытности собой, новые смыслы жизни. Трудная это техника, но зато здорово помогает. В подсознании постепенно накапливается «запас прочности» или, как моряки говорят, «остойчивости» — способности корабля

выдерживать огромные крены, удары волн и возвращаться в рабочее положение. И с прививкой это можно сравнить, создающей иммунитет.

А еще можно идти через создание альтернатив — конкурирующих зависимостей. У вас есть любимая и дорогая для вас работа, так вот, заведите себе еще пару таких же любимых и драгоценных хобби, пяток-другой таких же друзей…

Делайте и заготовки в плане той же самой работы, но в несколько ином варианте: куда пойти и чем заняться в случае увольнения или краха фирмы?

Заготавливайте варианты ЗАРАНЕЕ. И вживайтесь в такую установку: «Не работа ценна для меня, а я ценен для работы. Не работа нужна мне, а я нужен работе. Не я ищу работу, а работа ищет меня. И пускай потрудится!»

И по моему опыту, и по опыту многих, человек, вжившийся в такую установку, не знает отбоя от заманчивых предложений о работе. И остаются только муки выбора…

Кстати, то же самое относится и к любовно-брачным поискам.

Когда человек не имеет работы, он многое может сделать.

Станислав Ежи Лец

Каковы причины невнимательности в работе и как их устранить?

Что является причиной невнимательности?

На работе совершаю ошибки из-за невнимательности.

Влияет ли на степень внимательности нехватка витаминов и физической нагрузки, т. е. зависит ли внимательность от чего-либо?

И как можно исправить ситуацию к лучшему?

Внимательность зависит от очень многого, и причин невнимательности может быть очень много — на разных уровнях.

Два главных уровня: физиологический и психологический. Вот составности физиологического уровня в неполном перечислении:

— общий тонус организма, зависящий, в свою очередь, от очень многого: питания, в том числе витаминного, кислородно-ионного снабжения крови, а с ней — и мозга, что обеспечивается и достаточным притоком свежего воздуха и физическими нагрузками и разнообразием их;

— гормональное состояние: при нехватке, например, в крови гормона щитовидной железы внимание очень быстро истощается и гаснет, а при переизбытке неутомимо скачет с одного предмета на другой;

— правильное освещение рабочего места;

— оптимальность позы во время работы и возможность свободно менять положение тела, чтобы отдыхали разные группы мышц и связок;

— правильный рабочий ритм: верное чередование усилий и перерывов, работы и отдыха;

— правильное согласование рабочей нагрузки с общей суточной ритмикой организма и мозга: часто бывает, что человек работает просто в недостаточно проснувшемся состоянии;

— правильность согласования рабочей нагрузки с различными функциями организма, как то: степень голода — насыщения («сытое брюхо к учению глухо», к работе тоже не расположено, а с другой стороны и на шибко голодный желудок тоже не очень-то поработаешь, особенно головой); освобождение кишечника и мочевого пузыря — как ни прозаично это звучит, но это много значит: я знаю многих людей, умственная работоспособность которых критическим образом зависит от того, сходили ли они в туалет и успешно ли;

— хорошее кровоснабжение мозга во время работы, обеспечиваемое и правильностью рабочего положения, и заблаговременным снятием мышечно-связочных зажимов, особенно в области шеи и шейно-головного сочленения, а также и остальных мышц и суставов (об этом подробно рассказано в моем курсе тонопластики, книга «Ближе к телу»).

Это еще не все по физиологии, но уже достаточно, чтобы вы смогли сами задаться вопросами, что для вас из этого значимо и насколько. Понаблюдать, поэкспериментировать и найти для себя оптимальный вариант или даже целый набор их. Я думаю, что в любом случае поиск в этом направлении вам поможет.