Народные средства в борьбе с головной болью

7. 20 г травы мелиссы лекарственной (лимонной мяты) залить в термосе 200 мл кипятка и настаивать в течение получаса. Готовый настой принимать 3 раза в день в теплом виде.

8. 1 ст. л. семени укропа залить 300 мл кипятка, кипятить на водяной бане в течение 15–20 минут, после чего настаивать в течение 45–60 минут. Готовый отвар процедить, долить кипяченую воду до первоначального объема и пить в течение суток независимо от приема пищи.

9. 1 ст. л. сухих листьев мать-и-мачехи залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать в течение получаса. Готовый настой процедить и принимать по 1 ст. л. 3–5 раз в день за 40–60 минут до приема пищи.

10. 1 ст. л. сухой травы тимьяна ползучего (чабрец, богородская трава) залить 250 мл крутого кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15–20 минут и настаивать полчаса. Готовый отвар пить в горячем виде в течение дня.

11. 1 ст. л. травы воробейника лекарственного залить 200 мл кипятка и настаивать в течение 2 часов. Готовый настой процедить и принимать по 1–2 ст. л. 3 раза вдень независимо от приема пищи.

12. Полную горсть измельченного зеленого лука залить 1/2 л кипятка и нагревать на водяной бане в течение 1 часа. Готовый отвар процедить и принимать 3 раза в день по 200 мл при головной боли, связанной с артериальной гипертензией.

Средства от головокружения

1. 2 ст. л. сухих, мелко растертых плодов боярышника залить 300 мл кипятка и настаивать в течение 15 минут. Готовый настой выпить в несколько приемов за полчаса до еды.

2. 1 ст. л. сухих цветков календулы залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение получаса. Готовый настой процедить и принимать 3 раза в день по 1–2 ст. л.

3. 1 ст. л. корней буквицы лекарственной залить 1/2 л кипятка и нагревать на водяной бане в течение 15 минут. Готовый отвар процедить и выпить в несколько приемов в течение суток независимо от приема пищи.

4. 300 г свежего чеснока, измельчить, поместить в полулитровую стеклянную посуду, залить доверху 40–70 %-ным спиртом и настаивать в течение 3 недель в прохладном темном месте (в холодильнике). Готовую настойку принимать в течение дня по 20 капель на 1 стакан молока.

Внимание: это средство противопоказано при некоторых заболеваниях почек.

Полное расслабление против головной боли

Редкий современный человек не испытывает ежедневного напряжения или усталости. Эти ощущения приводят к нарушениям пищеварения и головным болям, что, в свою очередь, может послужить причиной нервного соыва. Чтобы этого избежать, необходимо научиться расслаблять тело. Тогда неприятные симптомы отступят, нормализуется тонус кровеносных сосудов, а организм насытится кислородом.

Последнее способно предотвратить и сердечные недуги, и преждевременную старость.

В подавляющем большинстве случаев причиной голсеных болей является напряжение. При появлении подобного симптома многие из нас стараются купировать приступ с помощью медикаментов. Однако таблетки дают лишь временный эффект, так как для устранения истинной причины головных болей напряжения необходимы не лекарства, а элементарные навыки расслабления. У большинства людей после первых же занятий самовнушением головные боли прекращаются без применения каких-либо лекарственных средств.

Поводом для занятий могут послужить не только хронические головные боли. Ежедневные неурядицы, стрессы, всплески негативных эмоций также достаточная причина для того, чтобы приобрести навыки расслабления тела.

Обычно в ходе занятий значительно улучшается настроение, повышается жизненный тонус и бесследно исчезают негативные эмоции.

А последние, как известно, являются причиной множества недугов, в том числе и головной боли. Неудивительно, что наши далекие предки, которые практически не знали стрессов и эмоциональных перегрузок, поскольку умели черпать душевные силы в самой природе, болели намного реже.

Подготовка к занятиям

В комнате, где вы планируете заниматься, должна соблюдаться полная тишина. Если по какой-то причине это условие выполнить затруднительна (например, вас беспокоит работа соседского телевизора), можно расслабляться под тихую спокойную музыку.

Занятия не рекомендуется проводить в полной темноте. Желательно, чтобы в комнате царил полумрак, то есть она должна быть освещена мягким рассеянным светом.

Нельзя приступать к занятиям натощак или тотчас же после еды.

Между принятием пищи и тренировкой должно пройти не менее получаса. Кроме того, во время занятий вас ничто не должно беспокоить, поэтому рекомендуется предварительно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.

Лучшим временем для занятий считается утро и вечер, то есть состояния сразу после ночного сна или непосредственно перед засыпанием. Впоследствии, прочно овладев навыками расслабления мыши, вы сможете проводить занятия в любое вэемя суток, однако на первых порах лучше придерживаться изложенного выше правила.

Исходные положения