Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Чаще всего у людей формируются ограничивающие убеждения: «не высовывайся», «не лезь», «над тобой смеяться будут», руки из одного места растут». В зависимости от того, в какой среде мы растём, у нас формируются разные обычаи, традиции, отношение к себе и к окружающим, складывается разное представление о культуре общения. У каждого есть свои собственные убеждения относительно здоровья, образа жизни, финансов, отношений.

Если говорить о невротиках, чаще всего у них в этом возрасте закладывается тревожно мнительный характер. Каким образом это происходит? Такие люди начинают стесняться, волноваться, переживать, становятся застенчивыми. Практически все их действия исходят из цели получения одобрения, то есть живут, чтобы соответствовать ожиданиям других. Постепенно у них возрастает вегетативное напряжение. Существует определённый уровень вегетативного напряжения, который называют «ВСД».

В какой-то момент у таких людей начинает проявляться симптоматика. Так, если раньше человек не ощущал сердцебиений, то теперь начинает их ощущать. Почему так происходит? Образно говоря, вегетативная система человека первоначально была «толстая». Если у него проявлялись симптомы, то до мозга они не доходили. Человек не ощущал сердцебиений, у него не болел желудок.

По мере увеличения вегетативного напряжения наша нервная система, можно сказать, уменьшается. Она становится тоньше. Не следует понимать мои слова буквально. Я говорю образно. При «тонкой» нервной системе любые внешние раздражения начинают выбивать нас из колеи. Допустим, вы сидите в комнате и вдруг слышите какой-то шум. В этот момент вы подпрыгиваете. Ваша реакция словно гипертрофирована. Было ли у вас такое? Возможно, раньше вы не реагировали на какой-то слабый шум, а теперь, слыша его, начинаете подпрыгивать. Если прежде ваша нервная система была как у слона, и вам всё было по барабану, то сейчас ваша реакция изменилась. Теперь каждый шорох заставляет вас дёргаться.

Это может случиться в любом возрасте. Но всё чаще я замечаю, что возраст людей, которых настигают такие изменения в работе нервной системы, становится моложе. Нередко я вижу четырнадцатилетних ребят с агорафобией и вообще не понимаю, как такое может быть в их возрасте.

Проявления ВСД (невротического расстройства) бывают самыми разными. К ним можно отнести навязчивое состояние, тревожность, страхи за здоровье, телесную симптоматику. Но паническую атаку к проявлениям ВСД мы относить не будем. Если вы тревожитесь, у вас вполне может заболеть бок. Возможно, вы будете думать, что это рак печени, но на самом деле причина в тревоге. Вы можете испытывать панический страх, от которого забиваетесь в угол, испытывать состояние, при котором не можете себя контролировать, хотя понимаете, что просто боитесь.

Паника возникает не у всех. О ней более подробно я рассказываю в книге «Счастливая жизнь без панических атак». Мы выясним, что существует определённый цикл, определённый механизм, которого многие психологи и психотерапевты не понимают. И это плохо, потому что лишает возможности оказать человеку действенную помощь. Но в этом нет вины психологов. Часто в учебных заведениях им просто не дают информацию, которая адекватно отражает действительность. Стоит также отметить, что на психологических факультетах не обучают психотерапии, то есть методам и приёмам работы с невротическими расстройствами.

У меня был случай, когда за одну неделю мне написали три психолога. Один из них, практикующий специалист мог помочь людям, но не мог помочь себе самому, несмотря на образование и многолетний опыт работы. Одна девушка, которая училась в медицинском ВУЗе на двух специальностях, связанных с психологий, написала, что до получения диплома ей оставался год. Но на свои вопросы она не могла найти ответы. Я скинул ей свою книгу. И она нашла в книге то, чего в институте не дают, – ответы на её вопросы. Для общества, для обычных пациентов дипломированных психологов это действительно серьёзная проблема. Но не сами психологи виноваты в своей некомпетентности. Они заложники ситуации, в которой оказались. Необходимые знания им просто не дают.

Вот почему любому человеку важно знать, почему раньше каких-то симптомов у него не было, а теперь они появились. Сильное влияние на человека оказывает его физическая активность или её отсутствие. Лет до 15-16 ею вы могли гасить напряжение вашего организма. До этого возраста, например, у многих из вас не было вредных привычек, вы вели подвижный образ жизни, игрались со сверстниками, бегали и прыгали. Так вы гасили напряжение вашего организма.

Вы заставляли ваш организм работать. И, обратите внимание, вы именно работали, а не тренировались. ВСД у вас если и проявлялась, то несильно. Но впоследствии в какой-то момент вы стали испытывать состояние тревоги более явно. И закономерен вопрос: почему это с вами произошло: прежде не было никаких симптомов, и вдруг они появились.