Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

При неуверенности лучше повышать самооценку, следуя рекомендациям этой книги и радоваться этому. Уверенный в себе человек в прошлом сможет вернуться в это состояние и даже его приумножить. В настоящее время моя самооценка лучше, чем была ранее. Трудности, преодолённые мной, сделали меня более сильным. Мне помогли в этом и слова: «Не говори «да», подразумевая «нет», и не произноси «нет», подразумевая «да». Это правило работает.

Размышления о причинах

Множество людей постоянно думают, почему они столкнулись с тревогой, вспоминают детство, когда, как они считают, сформировались предпосылки болезни. Иногда произошедшее событие человеку стоит рассказать специалисту, причём до того, как он поправится. Но в основном причину ищут чересчур старательно. Вопрос не в том, из-за чего появились наши чувства, а каким образом выздороветь.

Вспоминаете давно ушедшие дни, желая отыскать причину своей тревоги? Думаете, что это необходимо, чтобы выздороветь? Тогда запишитесь на приём к специалисту, которому доверите свою историю. Для вас не имеет значение, что спровоцировало вашу историю? Мечтаете только о выздоровлении? Тогда забудьте об этом и сосредоточьтесь на важной для вас вещи – обретении здоровья. У вас нет возможности взять под контроль прошлое, вы в силах управлять будущим.

Деперсонализация и дереализация.

Первое хочу сказать, что – дереализация и деперсонализация у меня были, причём в очень острой форме, особенно деперсонализация, честно говоря, это один из самых не приятных симптомов ВСД. Я расскажу о том, как это у меня проявлялось, потом я расскажу причины этого симптома.

У меня дереализация возникала на фоне повышенного уровня тревожности, я смотрел на мир, и он мне казался каким-то не таким, – как в кино. Собственно говоря, мне тогда казалось, что у меня что- то с головой, с мозгом, что у меня какие-то нарушенные процессы в голове, что-то с нейронами, какие только мысли не возникали в тот период времени.

В определённый момент у меня усилилась деперсонализация, это было после автокатастрофы ( в 2010 году я попал в аварию, в которой погибло три человека). Деперсонализация была настолько сильной, что я совершенно не ощущал своего тела, мне казалось, что меня нет, руки и ноги казались не своими, когда я говорил, голос воспринимался как будто со стороны – при взгляде в зеркало казалось, что я нахожусь в отражении, это сложно понять человеку, который этого не ощущал и не чувствовал.

Действительно кажется, что сходишь с ума, именно поэтому данный симптом очень сильно пугает. В такие моменты очень сложно гулять на улице, общаться с людьми, выполнять повседневные обязанности – концентрация практически отсутствует!

Каковы причины деперсонализации?

Причина в принципе проста, я не буду углубляться сейчас ни в физиологию, ни в биологию, никуда я не буду углубляться, наверное, вы к этому привыкли, что я стараюсь избегать сложных терминов, пытаюсь донести всё простым доступным языком.

Вы испытываете истощение нервной системы. То есть в эмоциональном, в физическом и в умственном планах, собственно говоря, это всё приводит вас к тревожным состояниям, и тревожные состояния усиливают истощение вашей нервной системы, почему истощение усиливается – потому, что вы постоянно занимаетесь самокопанием, самоанализом, вы постоянно роетесь, постоянно совершаете действия, которые усиливают тревожность.

В целом внутреннее напряжение усиливается из-за вашего же отношение к тревожности, это мы обсуждали ранее. Вы истощены, и пугаетесь деперсонализации, не зная, что это защитная функция Вашего мозга. Мозг настолько утомлён и истощён, что включает такую не приятную защиту. Думаю каждый замечал, попадая в какие то публичные места, где ярче свет, больше народа и очень шумно, деперсонализация усиливается. Это происходит потому, что мозг такие условия считает «боевыми» и, образно говоря, выключается. В состоянии повышенной тревожности, ситуации и события, которые ранее не пугали, начинают восприниматься потенциально опасными, соответственно, в момент воздействия большого количества раздражителей на организм происходит чрезмерное перенапряжение. Мозг и без этого устал, а тут такое. Вот вам и подарок в виде деперсонализации, получите и распишитесь.

Что же делать?