Настольная книга будущей мамы

С началом родов в организме женщины запускаются естественные гормональные механизмы обезболивания, и хотя некоторые неприятные и даже болезненные ощущения неизбежны, они далеко не так ужасны, как описывают наши мамы и бабушки.

Но страх, тревожность и беспокойство, испытываемые женщиной в это время, вызывают напряжение мышц, нарушение дыхания, расстраивают естественное протекание родов – все это и приводит к возникновению сильных, мучительных болей. Так что советуем в последние месяцы беременности не выслушивать «страшные истории» о родовых мучениях родственниц и подруг. Лучше посещайте специальные курсы для беременных, где вам подробно расскажут о том, как протекает процесс родов, научат правильному дыханию и управлению своими мышцами. Кстати, будущим отцам также очень полезно присутствовать на этих занятиях. Тогда в течение срока беременности жены и первое время после родов муж не будет чувствовать себя лишним. Пусть из стороннего наблюдателя он превратится в активного участника событий. Так ему будет проще оказывать вам поддержку, в которой вы очень нуждаетесь.

Никогда не «примеряйте» на себя чужие истории и переживания. Не поддавайтесь влиянию людей с негативным опытом, не разрешайте им себя запугивать. Боль в родах особая: она является признаком того, что все идет хорошо, шейка раскрывается, и малыш вот-вот появится. Думайте только о нем, ему, маленькому, сейчас гораздо труднее, чем вам! Помогите своей крохе и ничего не бойтесь.

Да, главное в родах – не бояться! Зажметесь и начнете сопротивляться – будет больно. Расслабитесь и будете думать о малыше – боли будет меньше. Боль порождает страх, а страх порождает боль – разорвите этот порочный круг! Расслабьтесь, раскройтесь духовно и физически и выпустите своего малыша в этот прекрасный мир.

А самое главное, настройтесь на то, что все будет хорошо! Благополучный исход родов очень сильно зависит от вашего положительного настроя и уверенности в том, что и с вами, и с ребенком все будет хорошо.

В общем, конечно, переживаний у будущей мамы предостаточно: «А справлюсь ли я?», «Хорошей ли я буду матерью?», «Как изменится моя жизнь?», «Смогу ли я не спать ночами?», «Возьмут ли меня потом на работу?» и так далее.

Вы прежде когда-нибудь задавали себе столько вопросов сразу? Нет? И сейчас не надо. Когда появится ребенок, все постепенно встанет на свои места. Нет, никто не обещает, что будет легко. И свобода ваша будет несколько ограничена. И ответственность на вас ляжет такая, какой пока еще никогда не было. Но взамен вы получите безграничную и взаимную любовь, трогательную беззубую улыбку, первое слово «мама», обращенное к вам, первые неуверенные шажочки и еще много-много важного и интересного. И тогда вам действительно будет странно вспоминать те переживания, которые посещали вас во время беременности.

Не омрачайте себе пустыми тревогами радость ожидания малыша – кто знает, повторится ли это когда-нибудь в вашей жизни? Наслаждайтесь каждой минутой и будьте счастливы.

Вы и ваш малыш

Каждая мама хочет иметь умного и здорового ребенка. Само собой, вы – не исключение. Тогда позаботьтесь об этом заранее. Ведь развитие малыша – это не просто прибавка в росте и весе.

Что вредно, а что полезно для малыша

Трудно представить, что за девять месяцев из маленькой клеточки вырастает настоящий маленький человечек. Но это так, и у него постепенно появляется все, что есть у человека – руки, ноги, сердце, голова. И уже в вашем чреве малыш может видеть, слышать и чувствовать. Если решение завести ребенка было осознанным, то это уже можно считать залогом его полноценного развития. Желанное дитя с первых дней своего существования обладает рядом преимуществ перед ребенком, явившимся на свет «по недоразумению». Любящая мать чутко прислушивается к своему малышу, и ее положительный настрой, несомненно, передается крохе.

Позаботьтесь о своем здоровье, ограничьте нагрузки и откажитесь от вредных привычек. Обязательно посещайте врача – столько, сколько он вам скажет.

Не поднимайте более пяти килограммов за один прием и не переносите более трех килограммов. Это может привести к отслоению плаценты, выкидышу, преждевременным родам.

Напомним, что следует прекратить занятия такими видами спорта, при которых происходит сотрясение органов, расположенных в нижней части живота. Это теннис, легкая атлетика, конный спорт, езда на мотоцикле, бег на лыжах, длительные пешеходные и велосипедные прогулки, восхождение в горы.

Если вы ранее курили, то после зачатия ребенка вам лучше полностью отказаться от этой привычки. Помните, что у курящих матерей увеличивается риск самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов. И скажите об этом своим домочадцам: пассивное курение матери тоже ослабляет иммунитет плода, что может стать причиной различных заболеваний.