Настольная книга будущей мамы

Ешьте почаще (5–6 раз в день), небольшими порциями. Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами, – так называемые пищевые антациды – сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо (рыба, птица), сливочное и растительное масло, белый (лучше вчерашний) хлеб.

Овощи отваривайте, а при упорной изжоге – еще и протирайте, делайте пюре. Яблоки и другие фрукты запекайте. Включайте в рацион свеклу, распаренный чернослив, чтобы не допустить запоров. Дело в том, что беременным не рекомендуется тужиться во избежание повышения внутрибрюшного давления.

Абсолютно исключите жирные сорта мяса и рыбы, тугоплавкие жиры (бараний, гусиный), острые соусы и приправы, кислые фрукты и ягоды, соки и овощи с грубой клетчаткой (белокочанную капусту, редис, редьку, репчатый лук), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, горячий чай, кофе.

После еды старайтесь какое-то время постоять или посидеть, но не ложитесь – так пища быстрее покинет желудок. Ужин делайте легким, без мясных блюд, и до самого сна в течение 3–4 часов ничего не ешьте. Спите на двух подушках.

Геморрой

Геморрой – это заболевание, обусловленное расширением вен прямокишечного сплетения. Проявляется оно кровотечениями из прямой кишки (кровь в кале), зудом и болями в области заднего прохода. К сожалению, беременность располагает к возникновению этого крайне неприятного недуга. Если с вами это произошло, немедленно начните принимать меры.

В начальных стадиях геморрой можно лечить, используя легкие послабляющие средства. Например, пейте чай из тысячелистника.

Делайте сидячие ванночки со слабым раствором перманганата калия (1:5000) или отваром овсяной соломы (500 г на ванночку), настоя ромашки (200 г на ванночку), настоя тысячелистника (200 г на ванночку). Температура ванночки должна быть 28–30 °C, а длительность – 10–15 мин.

Перейдите на диету, содержащую максимальное количество овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой (сливы, яблоки, капуста, свекла, тыква, кабачки). Конечно, употребление их должно быть в разумных пределах.

Старайтесь больше гулять, делайте специальную зарядку и ежедневно вечером выпивайте стакан бифидокефира или ацидофилина.

Существует множество рецептов народной медицины, с помощью которых можно облегчить симптомы заболевания, а то и совсем от него избавиться.

На первое место по эффективности можно поставить применение чая и свечей из тысячелистника.

Заварите в термосе траву тысячелистника из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Настаивайте 1–2 часа, а затем процедите и пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Очень невкусно, но необычайно полезно не только при геморрое, но и при анемии беременных.

Для свечей сделайте раствор вдвое крепче, чем для чая. Заполните им пальцы резиновой перчатки, завяжите и поставьте в морозилку. Используйте по одной ежедневно, вставляя в прямую кишку. В первый день – на 30 сек., во второй день – на 50 сек., в последующие три дня – на 1 мин., последние пять дней – до полного оттаивания «свечи».

Этот курс лечения можно сочетать с соблюдением диеты и физическими упражнениями. Постарайтесь справиться с геморроем именно сейчас, во время беременности, пока у вас много свободного времени. После родов вам будет некогда этим заниматься – слишком много забот на вас свалится.

Вот еще несколько рецептов от домашнего травника:

● Ставьте себе клизмы с выжатым соком мелиссы лекарственной.

● Заваривайте морковную ботву как чай (40 г – на 1 л воды) и пейте по 1 стакану 3 раза в день.

● Залейте 5 столовых ложек цветков одуванчика лекарственного на 2 стакана кипятка. Настаивайте в закрытой посуде 2 часа. Принимайте по 1/2 стакана 3–4 раза в день до еды.

При геморроидальных кровотечениях

Незамедлительно обратитесь за советом к врачу (гинекологу, проктологу) и выполните его рекомендации!

Принимайте сок дымянки лекарственной – по 1 чайной ложке 3 раза в день или сок травы звездчатки средней (мокрицы) по 1 чайной ложке каждые 2 часа.

Сильнейшее средство – сок огуречной травы (огуречник). Принимайте по 1 десертной ложке 3–4 раза в день.

Нарушение функций носа

Во время беременности нередко затрудняется носовое дыхание в связи с заложенностью носа. Это физиологическое явление связано с сосудистой реакцией особых кровеносных коллекторов носа, рефлекторно переполняемых кровью уже в самом начале беременности.

Лучшим средством, улучшающим носовое дыхание, является ментоловое масло и содержащие его препараты, например метоклар. Поможет и чай из листьев мяты или домашние ингаляции из настоя мелиссы или мяты. Нормализует кровоток в носу специальный точечный массаж носа и околоносной зоны. А если вы готовы потерпеть, то можете промывать нос имитированной морской водой (1 стакан теплой кипяченой воды, 1 столовая ложка соли, 1/4 чайной ложки соды, 5–7 капель 5 %-ной спиртовой настойки йода) 1–2 раза в день.