Настольная книга успешного психолога. Все, что нужно знать и уметь высококлассному специалисту. Экспресс-курс

Один супруг садится напротив другого, смотрит ему прямо в глаза и рассказывает, какое впечатление тот на него производит. Супруги меняются ролями и затем делятся впечатлениями. Во время обсуждения нельзя оспаривать услышанную информацию и оправдываться. Главное – постараться узнать что-нибудь новое о себе.

Сурдоперевод

«Немой» супруг садится вместе с супругом в роли сурдопереводчика перед «глухим» консультантом и почти беззвучно рассказывает какой-то интересный случай. Переводчик передает его рассказ жестами и мимикой, затем выясняется, кто что понял.

И кошке приятно…

Супруги рассказывают, какими ласковыми словами они называют друг друга. Часто ли они делают это? В каких случаях они это делают чаще: когда им нужно что-то попросить или когда у них хорошее настроение? Что испытывает каждый из них, когда называет другого ласковыми именами? А как другой реагирует на ласковое обращение? Что мешает им чаще проявлять теплые чувства по отношению друг к другу?

4 шага комплимента

Каждый супруг по очереди:

1. Выражает симпатию к супругу.

2. Конкретизирует, что именно понравилось, отмечая мелкие детали.

3. Говорит «потому, что» и объясняет, чем это понравилось.

4. Делает искреннее предположение о личности, душевных качествах.

В заключение супруги делятся впечатлениями.

Разговор о сексе

Один супруг предлагает другому: «Скажи мне что-нибудь, что тебе хочется, о сексе». Выслушав ответ, просит: «Отметь то, о чем ты говорить не хочешь, и кивни мне». Дождавшись кивка, супруг вновь обращается с первым предложением. Затем супруги меняются ролями и в заключение делятся впечатлениями.

Выдай тайну

Один открывает другому тайну (которую хотел бы сообщить). Начинает, например, так: «Ира, у меня есть тайна для тебя». Затем супруги меняются ролями и в заключение делятся впечатлениями.

Незаконченное дело

Супруги по очереди обращаются друг к другу по поводу какого-то незаконченного дела – например, со словами: «Я обижен…»

Незаконченные предложения

Супруги по очереди говорят друг другу фразы, начинающиеся со слов:

– Мне нравится, что ты…

– Я расстраиваюсь, когда…

– Я злюсь, когда…

– Я благодарен тебе за…

– Я пытаюсь создать у тебя впечатление…

– Я чувствую возбуждение, когда ты…

– Я боюсь, ты подумаешь, что я…

– Я хочу от тебя…

– Если бы я прикоснулся к тебе…

– Мы могли бы по-другому…

Конструктивный спор

От супругов требуется соблюдение следующих правил:

• спор может проводиться только после предварительного обучения и согласия обеих сторон;

• выяснять отношения следует как можно быстрее после возникновения конфликтной ситуации;

• обе стороны должны принимать активное участие в споре;

• спор должен касаться только предмета спора, обобщения («ты всегда», «ты вообще») недопустимы;

• не допускаются «удары ниже пояса», то есть применение аргументов, слишком болезненных для одного из участников спора, – например, указание на дефект.

Стиль и результат ссоры каждый супруг оценивает с помощью таблицы. Баллы за удачи и неудачи заносятся в разные колонки и в конце суммируются.

– Доктор, мы не потянем лечиться у вас вдвоем. Скажите, пожалуйста, что будет дешевле вылечить: чувство превосходства моей жены или мой комплекс неполноценности?

(Анекдот)

Вера, тридцатилетняя учительница, мать двоих детей, обратилась ко мне с жалобами на подавленное настроение, бессонницу, мысли о самоубийстве. 10 дней назад она обнаружила у своего мужа, уважаемого всеми директора школы, любовную записку. Первая ее реакция была неожиданной для нее самой: она кричала на мужа, требовала уйти к «той» женщине, раз она лучше… Что-то еще, чего сама потом не могла вспомнить. Муж, приглашенный на беседу, заявил, что действительно полюбил другую, но останется в семье, так как не может оставить детей. А с Верой будет жить «из жалости».