Настольный теннис в квартире. КвартПинг

Незаметно вы научились держать ракетку, попадать безошибочно по мячу, освоили упражнения, да и за теннисным столом вы уже не новичок.

Теннис вам нравиться. А как может не нравиться игра, в которой проявляется все и эмоциональная устойчивость, твердость характера, уверенность в себе, способность к самоконтролю, радость победы, а самое главное укрепляет здоровье, благотворно влияет на дыхание и зрение.

К сведению игрок за одну только партию может преодолевать расстояние от 1-3х километров, а представьте, сколько он пробежит километров за время тренировки.

Игровая одежда

Игровая одежда состоит из футболки с коротким рукавом и шорт.

Тренировочный костюм разрешается везде, даже на соревнованиях с разрешения судьи.

Не рекомендуется только надевать костюмы белого, светло-желтого цвета, на фоне которых плохо видно теннисный мяч, который может быть белого или оранжевого цвета.

К обуви особые требования, она должна быть легкая на резиновой подошве, с хорошими амортизирующими и тормозными свойствами, плотно сидеть на ступне и не болтаться.

Свободно болтающаяся обувь, это чрезмерная нагрузка на связки, а иногда и путь к травме.

Подбираем ракетку

Ракетка – это главный инструмент теннисиста. Если до этого в домашних условиях вы производили тренировки при помощи обычных ракеток, которые можно купить в любом супермаркете. То для того, чтобы научиться играть на приличном уровне вам понадобится хороший инвентарь.

Ракетка состоит: из основания с ручкой и накладок разного цвета: красная, черная.

Делиться основание на три типа; универсальное для комбинированной игры (ALL), для игроков, предпочитающих нападение (OFF), для защитников (DEF).

Длина ракетки вместе с ручкой 23,5 см, ширина 15 см, вес 170 грамм. Это условный размер и может отличаться.

Пластиковый мяч белого или оранжевого цвета – диаметр 4 см, вес 2,7 грамма.

Накладки имеют разные цвета, обычно красный и черный, потому что могут иметь разные характеристики. Почему разный цвет, это для того чтобы вы при приеме мяча могли успеть принять правильное решение. Раньше в мою бытность они были одного цвета, а характеристики разные и при приеме было много ошибок.

Раньше с инвентарем было трудно, помню, когда я учился в Саратове это 1968-1973 год, достать импортные накладки было практически невозможно, выручал только один сильнейший игрок Анатолий Паркин, а в Калуге Сергей Таиров.

С основанием было проще, были свои Кулибины. В Саратове Игорь Молчанов, в Калуге Александр Турбаев и Анатолий Ковров,

А сейчас, пожалуйста, инвентарь на любой вкус и цвет, можно заказать по интернету, где представлен огромный список фирм изготовителей с подробной информацией о ракетках.

Основание

Основания отличаются по весу, скорости, жесткости.

Медленным основанием играют в основном защитники, быстрым – нападающие.

Легкое основание не заменимо для игры в ближней зоне, легко разгоняется, точнее в приемах.

В средней и дальней зоне, предпочтительнее играть более тяжелым основанием, чтобы придать скорость мячу и за счет плавности хода перекрутить мяч. Да и топ-спин мощнее выполнять тяжелой ракеткой.

Легкая ракетка чувствительна к мелким ошибкам, как малолитражка к мелким кочкам, тяжелая ракетка как Мерседес просто их не замечает.

Игроки легкой ракеткой меньше получают травм локтя и плеча, что не скажешь о тяжелой ракетке.

Жесткое основание выстреливает мяч, незначительно вращает и меньше реагируют на вращение при приеме. В основном стоит на вооружение у нападающих.

Мягкое основание тормозит мяч, придают хорошее вращение, более чувствительное, к мелочам, хороший контроль мяча, играть ей сложнее, но для защитника это самый результативный инструмент против нападающего.

Толщина основания и количество слоев тоже имеет немаловажное значение.

Максимальное количество слоев может быть семь. В настоящее время в основание вставляют дополнительные синтетические материалы для придания жесткости, повышения скорости и увеличения площади пятна отскока.

Карбон, например, придает основанию дополнительную жесткость, повышает скорость и площадь равномерного отскока.

Арилейт – уменьшает вибрацию, делает чувство мяча более мягким.

Тонкое основание гасит скорость, работает как кнут, от чего за игру устает указательный палец.

Определяемся с ручкой

1. Ручка играет важную роль для ощущения мяча и развития кинетической энергии удара. Поэтому должна сливаться с кистью и являться продолжением руки.

Совет. Подгонку ручки производиться по разогретой в процессе игры кисти, но не холодной.

2. Ручки бывают различной формы: прямые, конические, ласточкин хвост, расклешенные и.т.д.

3. Ручка прямая позволяет легко перемещать кисть вперед и назад, подходит всем игрокам.

5. Ручка конусом к основанию, постоянно прижимает кисть к основанию, смещает центр тяжести ближе к месту крепления ручки, в руке ракетка кажется легче, но закрепощает немного кисть. Такая ракетка подходит больше для защитников.