Настроение здоровья

Поёт в человеке сама Душа, и пение – это её естественное состояние. Поэтому работа со звуком (его силой, долготой, высотой), ритмом, дыханием, интервалами не только приближает к качественному и техничному исполнению песен, но и в большей степени обеспечивает успех в кропотливой работе над коррекцией и формированием гармоничного человека. При занятиях фольклорным пением важную роль играет оригинальная манера звукоизвлечения. В каждой местности она имеет свои особенности. Но есть одна черта, которая свойственна манере звукоизвлечения любого уголка России: когда звук посылается как бы в пространство, губы растягиваются в улыбке, заставляя использовать так называемый передний резонатор. Вы поёте и улыбаетесь, а за счёт этого звук становится светлым, чистым и свободным. Постепенно в результате систематической тренировки улыбки качества звука переходят и на качества психоэмоциональной сферы человека. Вскоре внешняя улыбка становится улыбкой внутренней, и сквозь неё поющий начинает смотреть на мир и на людей. Во время пения происходит коррекция негативных психоэмоциональных состояний. Замкнутость, стеснительность, агрессивность постепенно переходят в открытость, доброжелательность и творческую активность.

На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение, например с пением водили вокруг больного человека хоровод. Или просто усаживались вокруг больного так, чтобы он оказался в центре максимального звукового воздействия – в той точке, где «тело звука» реально вырастает ввысь и вширь, захватывая своими вибрациями пространство и всё в нём находящееся. Болезнь – это следствие сбоя нормальных биоэнергетических ритмов человека, а родная песня и пение в этом случае – очень сильный лекарь.

Дыхание и голос взаимосвязаны. Полная работоспособность органов дыхания наблюдается лишь в процессе пения. Только пение напрягает дыхательные мышцы настолько, что по-настоящему тренирует их тонус. При обычном дыхании и разговоре напряжение этих мышц во много раз слабее. Достижение оптимальной «сыгранности» всех мышц, участвующих в воспроизведении звука, возможно лишь при условии более или менее произвольного их воздействия друг на друга. Этого можно достичь, выполняя следующие требования к пению:

• Звук возникает в куполе носоглотки выше нёба, на уровне глаз позади корня языка.

• Звук образуется с минимальным расходом воздуха и минимальным напряжением мышц.

• Звук распространяется вверх в сторону нёба и корня языка.

• В распространении звука одновременно участвует и грудная клетка.

• Идущее в ухо звуковое колебание органами речи оформляется в требуемый звук.

• Лицо, шея и губы не напрягаются.

• Звук удерживается приведёнными выше способами так, чтобы не прерывалось звучание. Цельность звучания не нарушается при минимальном модулировании, а при переходе к паузе даже усиливается. Со временем надо научиться ощущать данную монолитность звука в куполе носоглотки, избегая при этом чрезмерного напряжения.

• Перед началом звукообразования вдохните, увеличивая объём талии, и старайтесь сохранить это расширение во время звучания. Для надёжности можно несколько напрячь грудную клетку, представив, что звук распространяется по всему телу. В течение всего времени звукообразования следите, чтобы грудная клетка оставалась расширенной в своей верхней части, в то время как талия, будучи напряжённой, начнёт медленно сужаться. Позвоночник держите прямым.

• Во время звукообразования не смещайте язык и дно ротовой полости. Их необходимо немного напрячь и удерживать постоянно в исходном положении.

Если отсутствуют ошибки и неправильные навыки в процессе звукообразования, вы добьётесь полноценного звучания голоса. Звук будет образовываться в указанном месте без всякого давления и преднамеренного напряжения. В результате возникший в голове звук распространится по всему телу…

Птичье пение

Пение птиц успокаивает, поднимает настроение, снимает стресс. Птичье пение с его специфической частотой звуковых колебаний в генетической памяти человека закреплено как очень положительный звуковой раздражитель, который гармонизирует все биохимические процессы в организме, особенно в нервной системе.

Голоса птиц – самый первый в мире будильник, изобретённый природой. С птицами человек просыпался и с птицами же отходил ко сну. По птичьим голосам предсказывал погоду, определял время суток, выбирал время для сезонных работ. И по сегодняшний день птичье пение прекрасно стимулирует внутренний регуляторный механизм человеческого тела.