Не бывает плохой погоды. Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей: секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)

Дочери Сесилии на улице всегда спали дольше и крепче, чем дома, и многие скандинавские родители подтвердят это наблюдение.

– Исходя из своего опыта, скажу, что на свежем воздухе детям спится лучше и они привыкают не обращать внимания на обычный фоновый шум, – говорит моя младшая двоюродная сестра Жозефина, чья годовалая дочь Валери с двухмесячного возраста спала на улице по три часа в день. – Думаю, такая практика полезна для их здоровья. По крайней мере, после крепкого сна в коляске малыши выглядят гораздо свежее и чувствуют себя бодрее и энергичнее, чем если положить их в спальне.

Разумеется, не у каждого скандинавского родителя есть личное заднее крыльцо, где можно оставить коляску с ребенком, и далеко не все живут в таких районах, где это вполне безопасно. Но они все равно прилагают максимум усилий, чтобы обеспечить своим малышам ежедневную порцию свежего воздуха. Кто не может спокойно оставить детей спать одних на улице, те по нескольку часов гуляют с коляской, иногда вместе с другими родителями, или «колясочными бандами», как в шутку называет их Сесилия. Жители городских квартир иногда выставляют коляску или переносную колыбель со спящим ребенком на балкон. Оказывается, их малыши тоже настолько привыкают спать на улице, что попросту не могут засыпать в другой обстановке.

– Многие дети, привыкшие спать на улице, не хотят засыпать, пока их не положишь в коляску, – говорит Сесилия. – Я думаю, благодаря тому что они много времени проводят на свежем воздухе, улучшается их физическое и психическое самочувствие.

Почему-то ученые редко обращаются к теме дневного сна на свежем воздухе, но финское исследование 2008 года подтвердило, что на улице его продолжительность увеличивается. Местом проведения исследования был выбран город Оулу, в котором 95 процентов родителей вывозят малышей на дневной сон на улицу практически с первого месяца жизни. Идеальной температурой для сна на свежем воздухе назвали –6 °C, хотя многие родители признавались, что оставляли своих малышей и при –15 °C и даже в еще более холодную погоду. По словам большинства респондентов, после сна на холоде дети вели себя активнее и ели с большим аппетитом. При этом 94 процента опрошенных согласились с тем, что уличный сон «полезен для здоровья из-за свежего воздуха».

Мне тоже всегда казалось, что спать на улице полезнее, чем в помещении. Но так ли это на самом деле? По словам шведского педиатра Рональда Сеннерстама, такая практика совершенно логична с точки зрения борьбы с микробами. Он рекомендует и младенцам, и детям постарше гулять на свежем воздухе и утром, и после обеда: «Как правило, оставлять младенцев спать на улице можно при температуре до –10 °C. Это заблуждение, что от холода мы начинаем болеть. Мы заболеваем из-за того, что цепляем вирусы и бактерии, когда слишком много времени проводим в помещении, стоим слишком близко друг к другу в метро и т. д. Риск подхватить инфекцию особенно высок в группах дневного пребывания, где дети порой целый день проводят внутри помещения фактически в облаке из микробов».

Действительно, исследование 1990 года, проведенное в шведских дошкольных учреждениях Национальным советом по здравоохранению и социальному обеспечению, показало, что дети, пребывающие на свежем воздухе пять и менее часов в неделю, болеют чаще тех, кто проводит там от шести до девяти часов в неделю. Другое исследование, проведенное в 1997 году, подтвердило, что воспитанники так называемых лесных школ, которые бо́льшую часть времени проводят на свежем воздухе, реже болеют, чем дети, посещающие традиционные дошкольные учреждения.

Согласно данным исследования, проведенного в Университете Миссури в Канзас-Сити, деятельность на свежем воздухе в стимулирующей обстановке благоприятно сказывается на функциях головного мозга ребенка, стремительно развивающегося в первые три года жизни. Послушать звук летящего самолета, потрогать листик на дереве, вдохнуть запах океана, присмотреться к природным цветам и формам, ощутить шероховатую поверхность, познакомиться с природой в разную погоду – все это способствует формированию нейронных связей в мозге малыша, которые в буквальном смысле прокладывают путь для дальнейшего обучения в школе. «Мозг младенца впитывает гораздо больше, чем мы думаем: пытаясь составить свою картину мира, он поглощает разные звуки, визуальные образы и опыт из окружающей обстановки, – пишут авторы. – Прогулки на свежем воздухе способствуют сенсорному развитию ребенка, а также знакомят его с непосредственной средой обитания».