Не ори на меня! Счастливая судьба – своими руками

1. Научитесь отслеживать свои негативные мысли и эмоции, ловить себя на них и переключайтесь на положительные «здесь и сейчас», не откладывая размышления на вечер или утро. «В этом кафе нерасторопные официанты и не очень уютно?» — «Но зато здесь вкусная еда и хорошая музыка!» Этот внутренний диалог поможет сосредоточиться на хорошем и поднять настроение.

2. Просыпаясь утром, говорите себе: «Как хорошо, что я проснулся и чувствую себя бодрым и здоровым!» Если погода хорошая: «Как хорошо, что светит солнце и у меня есть возможность это видеть!» Если идет дождь: «Как хорошо, что идет дождь, а не снег!» Если идет снег: «Как хорошо, что это всего лишь снег, а не камнепад! Ведь не зря говорят иронично, что нет предела совершенству!» Творите! Придумывайте сами юмористические формулировки — до тех пор, пока не поймаете себя на том, что улыбаетесь. Улыбаетесь себе и утру. Еще лучше, если у вас имеются союзники среди близких, тогда вы можете обмениваться с ними такими шутливыми репликами и заодно зарядом бодрого, позитивного настроения.

3. Найдите новое дело, которым непременно хотели бы заняться (будь то вторая работа, рискованное путешествие или занятия в кружке вышивания!), и, не откладывая в долгий ящик, предпримите усилия для осуществления своей мечты. Рискните! Именно сладость риска возвращает нам радость и полноту жизни.

4. Преодолейте шаблоны возраста! Когда мы слышим фразу: «Веди себя в соответствии с возрастом. В твоем возрасте уже пора думать о другом», мы сдаемся и готовы отказаться от многих радостей, а, может быть, и потерять самый смысл жизни. Но ведь у каждого из нас есть внутренний календарь. И если он показывает, что вам пора что-то изменить — профессию, место работы, семейный статус, то не бойтесь перемен!

Ситуация 3. Недобрая примета

Вместе с возвращением народных традиций и растущей популярностью этнического, фольклорного стиля во всем нам возвращается вера в приметы. Все чаще, выходя из дома, мы обращаем внимание — на черных кошек, полные либо пустые ведра, расположение тучек на небе и тому подобное… И порой страх перед как бы запрограммированным невезением буквально парализует нашу волю. Масла в огонь подливают гороскопы и всяческие прогнозы, преследующие нас и в прессе, и на телевидении. Что же делать, если все приметы кажутся вам недобрыми, да еще и нехорошие предчувствия терзают?

Еще профессор Преображенский из «Собачьего сердца», как мы все отлично помним, рекомендовал ни в коем случае не читать газет, особенно перед едой! Но поскольку мистика нынче лезет изо всех щелей, а вера человека в чудеса и стремление во всем увидеть чудо, как доказано историей и психологией, возрастает в трудные времена в разы (будь то смена власти, экономический кризис либо проблемы на личном фронте!), нужно просто… научиться преобразовывать дурные приметы в оптимистичные прогнозы.

1. Верьте только в хорошие приметы. Если обнаружилась плохая, то самым правильным будет глубоко и придирчиво проанализировать ее смысл и осознать, что не так уж она и плоха. К примеру, перебежала дорогу черная кошка, а вы подумайте: «Как хорошо, что это не тигр!» Упал бутерброд? Да еще и маслом вниз?! Скажите себе: «Хорошо еще, что только с маслом… А если бы он был с черной икрой???!!!» Подшучивайте над самой собой, и суеверия станут позитивными.

2. Примите на себя личную ответственность за свое поведение. Если в своих неудачах вы обвиняете других — значит, признаете, что не в силах повлиять на ситуацию. Говорите себе, что неудача произошла из-за какой-то вашей ошибки, а не вследствие, скажем, расположения звезд на небе. Прилагайте усилия для исправления своих ошибок, и это отвлечет от грустных мыслей!