Не программируйте ребенка: Как наши слова влияют на судьбу детей

Как извлечь из таблиц максимальную пользу

Как работать с ядовитыми фразами и противоядиями от них? Мы уже писали об этом, а вы уже делали и будете делать упражнения, которые помогут вам избавиться от дурных привычек. Тем не менее дадим несколько кратких советов по использованию наших таблиц.

• Перечитайте таблицы несколько раз: это поможет вам внимательнее отнестись к противоядиям и новым привычкам, которые вам предстоит обрести. Чтение наведет вас на важные размышления.

• Подчеркните фразы, которые вызовут в вас наибольший отклик; которые вы часто говорите своим детям; которые вам говорили в детстве. Перепишите их в блокнот.

• Для каждой из этих фраз выполните упражнение № 1 из третьей главы.

• Периодически перечитывайте свои ответы на вопросы из упражнения, чтобы глубже осознать сложившуюся ситуацию.

• Сосредоточьтесь на чувствах, которые ваши слова вызывают у ребенка (их описание вы найдете в средней колонке таблиц), поставьте себя на его место, отбросьте всякую предвзятость и желание осуждать. Так вы сможете лучше понять ребенка, прочувствовать его эмоции и быстрее изменить себя, чтобы улучшить отношения и благотворно влиять на будущее ребенка.

• После этого работайте с каждой выбранной вами фразой по отдельности. Почаще повторяйте противоядие от нее, а чтобы ускорить процесс, представляйте, как говорите ребенку благотворные слова и ведете себя с ним так, будто ядовитые фразы никогда не были частью вас. Для этого не понадобится много времени: вы можете делать это в машине, в очереди в супермаркете, в приемной зубного врача, за пять минут до того, как ляжете спать, и за пять минут до того, как должны будете встать с постели.

• Чтобы облегчить себе выполнение предыдущего пункта, можете воспользоваться упражнением № 4 из тринадцатой главы.

• Мы всегда повторяли и будем повторять: чтобы добиться изменений, надо упорно применять новые слова и привычки на практике… Не теряйте решимости слишком быстро!

12. Восемь напоминалок, которые стоит повесить на холодильник

Счастливому родителю проще воспитать счастливого ребенка.

13. Как пользоваться рекомендациями из этой книги?

Поначалу вам может показаться, что вы заблудились в непролазных джунглях и за вами отовсюду следят дикие звери. Вы осуждаете себя за совершенные ошибки, испытываете чувство вины, ругаете себя за то, что ни на что не обращали внимания, недовольны родителями за то, что они плохо вас растили и воспитывали, проклинаете своих детей за то, что природа заложила в них механизм подражания.

Что же вы можете сделать прямо сейчас?

Вот наши идеи.

1. Если то, что вы уже прочли, наводит вас на размышления, открывает перед вами новые горизонты, помогает шире взглянуть на жизнь и отношения с ребенком, это, на наш взгляд, уже замечательный результат. После подобных размышлений ваша жизнь уже не станет прежней, и новые мысли рано или поздно повлекут за собой перемены к лучшему (если вы этого хотите).