Не ждите первого звонка!

Подойдя к остановке, оглянитесь: если в поле зрения нет транспорта, рискните пройти одну остановку. Возмож­но, сядете на следующей, но зато обязательно похвалите себя за то, что не топтались на месте бесцельно!

Сегодняшние взрослые — это вчерашние дети. Как от взрослых требовать сегодня, если их не научили вчера? Если бы не научили — отучил и... Говорим, разъясняем, требуем. Но, кроме того, придумали телевизор. Теперь можно сидеть перед ним часами, отвыкая двигаться. Так жить легче. Кому? Им или нам? Нам! И теперь призыв ученого — кардиолога профессора Р. Оганова внед­ряется в практику сегодняшнего дня: «Мы точно знаем: сердцу 14— 15-летнего человека полезны циклические нагрузки почтальона, но учителя сомневаются в педаго­гичности такого заработка». Вот это и есть ограничен­ность педагогической мысли (и родительской — тоже!), неспособной постичь одновременное влияние движе­ния и на воспитание, и на оздоровление.

Все начинается с детей. С каждым годом они растут, но двигаются все меньше и меньше. Оттуда, из безмя­тежного детства, начинают произрастать ранние инсульты и инфаркты — это неоспоримо.

Оппонент из числа молодых — особенно тех, кто может неожиданным вопросом сразить любого лектора (или автора), — разумно возразит: «Все ваши призывы к оздоровительному (или спортивному) движению бессмыс­ленны: девочки, а затем женщины практически ничем не занимаются, но в среднем живут на восемь лет больше, нежели мы, мужчины».

Все правильно: заниматься нашим женщинам некогда. Где-то к 20 годам (в среднем) женщина, став матерью, вовлекается в такой жизненный круговорот, какой нам, мужчинам, никогда не выдержать. Встать, бежать, сготовить, убежать, отвести, забежать, успеть, принести, прибежать, сготовить, убрать, постирать... Банальные напоминания, когда бегом действительно заниматься некогда. Но эти пробежки с двумя «авоськами» мужчины лишь в старости заменяют двумя легонькими гантелями. А женщина безостановочно движется всю жизнь. И это движение, которое не учтешь, накапли­ваясь из года в год, по-видимому, создает достаточный и значительный запас двигательных ресурсов. Это объяс­нение всем понятно и всех устраивает. Все гораздо слож­нее. Женский организм более пластичен, более приспо­соблен к жизненным трудностям. Не говоря о том, что в других странах женщины живут дольше, хотя ряд бытовых неудобств, характерных для нас, их не волнует.

Природа распорядилась так, что всем женщинам жить дольше. Пусть живут — они этого заслужили!

Стараюсь избегать обращения к женщинам: во-первых, от незнания; во-вторых, от робости; в-третьих, от стремле­ния выглядеть непонятым. Возможно, эту книгу было бы легче делать с кем-то из женщин (в соавторстве), пере­ложив на нее половину ответственности. Поэтому в основ­ном адресую свои слова ровесникам своего сына, по­стоянно видя их перед глазами. Они оказались вдали от спорта, природа особо не наградила их ни ростом, ни силой, а следовательно, они могут прислушаться к каким- то советам. Так или иначе мужчины — это половина человечества, а при тщательном изучении оказывается, что в недалеком будущем — более слабая его часть. Но женщины рано или поздно становятся рядом с ними, оказывая на них несомненное влияние. Муж читает, а жена все время покрикивает из кухни. А что делать? В 20—29 лет у нее на руках ребенок, муж, работа, учеба, хозяйство.

Что же касается мужчин, то им стоит напомнить: отсутствие движения (гипокинезия, гиподинамия) — начальное звено в длинной цепи заболеваний. У людей, которые мало двигаются, не только чаще (в 2—3 раза) возникает ишемическая болезнь сердца, но и в 3—4 раза чаще они умирают от первого приступа стенокардии.

Не обвиняя мужчин в пороках и увлечениях, вер­немся к вопросу: зачем мужчине двигаться дополни­тельно? Мы говорим о тех, кто вернулся из армии... Был бы искренне рад получить письма от тех, у кого со времени службы прошло три, пять, семь, десять лет... Хотелось бы, чтобы каждый, желающий построить свою жизнь по рекомендациям Здорового Образа Жизни, сам попытался обнаружить то время, когда армейский завод, словно пружина, ослабевает и кончается. Да, это происходит не сразу. Но вот уже не вскакиваешь и не бежишь, а сладостное ощущение покоя начинает нра­виться. И так хочется остановить стремительный темп, потому что — устал, а завтра все надо начинать сначала. Вот уже ловишь себя на сомнении, что эту пробежку можно пропустить, а завтра пробежать в два раза больше... Вот уже...

Если сможете уловить такое настроение во временном плане, пожалуйста, напишите. Когда и при каких обстоя­тельствах обнаружилась «трещина» в организме, которому, казалось, нет сноса.