#Некурим. Быть счастливым некурящим

Но здесь может возникнуть загвоздка. Мы не можем смотреть только в сторону цели, наш взгляд автоматически смещается на препятствия, лежащие на пути к цели. А там, где препятствия, там и страхи. Поэтому так важно: а) помнить о цели, б) знать, ради чего вы отказываетесь от зависимости, в) сфокусироваться на том, что вы можете делать – на своих усилиях.

История Натальи. Это была 2 попытка бросить курить, которую я курировал. Во время первой Надежда не курила 7 месяцев. И тут срыв на ровном месте. Почему? Непонятно. Со слов Надежды – все отлично, бизнес, путешествия, хобби, просто сорвалась. Но чего-то не хватало в уравнении. Чего? Отношений. Брак Надежды был на грани распада. Была потенциальная возможность разделения совместного бизнеса. В процессе работы выяснилось, что это были созависимые отношения. И сигареты были действительно единственной радостью Надежды: чуть ли не единственным способом отключиться от запоев мужа, расслабиться, побыть наедине с собой, и как бы это странно ни звучало – позаботиться о себе, пусть и таким образом. Ну нужно же было Надежде как-то справляться с постоянным напряжением в отношениях. Муж пил, Надежда курила.

Когда все это прояснилось, мы переключились на проработку созависимых отношений. Супруг тоже пошёл на личную терапию, бросил пить. Отношения наладились. Надежда счастлива, и конечно же не курит.

Во время первой попытки Надежда держала фокус именно на отказе от курения, это была её цель. Все остальное было не важно. Нужно было избавиться от досаждающей зависимости здесь и сейчас, что она и сделала. Но проблема в том, что никотиновая зависимость, очень часто, – это симптом других проблем. С которыми и нужно работать. Просто отказ от курения здесь не всегда помогает.

Вернёмся к тому, ради чего бросать.

Большинство думает, что бросает ради здоровья, экономии, детей, мужа, жены и многих других причин. Но все это общие слова, дальше которые редко что-то идёт. Общие слова редко откликаются нам.

Да, вопрос здоровья волнует многих. Но тогда зачем мы его портим курением? Если оно настолько ценно для нас, зачем мы курим, не высыпаемся, питаемся мусорной едой, не занимаемся спортом?

Да, вопрос денег волнует тоже многих. Но тогда зачем мы тратим столько денег на порчу своего здоровья, как физического, так и ментального?

Да, вопрос пассивного курения тоже важен. И заболеваемость от него очень высока. Но мы все равно продолжаем обкуривать своих близких.

Да, курить «неправильно». Но если это действительно неправильно, зачем продолжаем курить?

Да, и хотелки жены или мужа – это их хотелки, а не ваши. А если решение бросить курить не моё, то и стараться не особо хочется.

Казалось бы, столько важных вещей, но они почему-то не помогают.

И вот здесь встаёт вопрос того, что мы ценим в своей жизни. Вопрос ценностей. Но не в обычном его понимании, когда мы говорим себе, что для меня ценно здоровье, но при этом я продолжаю его портить курением.

Чтобы ценности заработали, они должны звучать по-другому, более конкретно. Тогда они будут откликаться и соответственно работать. Например (это часть моих ценностей):

• Для меня ценно быть интересным со своими детьми.

• Для меня ценно выстраивать и поддерживать открытые, честные, добропорядочные, доверительные и любящие отношения со своей женой.

• Для меня ценно говорить, говорить и ещё раз говорить со своей женой.

• Для меня ценно быстро принимать решения.

• Для меня ценно чувствовать себя в тонусе.

• Для меня ценно быть энергичным человеком.

• Для меня ценно быть психологически открытым в работе и в жизни.

• Для меня ценно быть честным с собой и людьми.

• Для меня ценно создавать продукты, помогающие людям.

Обратите внимание, здесь нет общих слов. Только конкретика. Которую очень легко перенести на жизнь. Например, когда я общаюсь с детьми, я стараюсь реализовывать ценности, связанные с детьми. Когда я работаю, я стараюсь реализовывать ценности, соответствующие работе. Когда мне в голову приходит мысль, что неплохо бы съесть тортик, я помню про ценность, связанную с тонусом и энергичностью.

Ценности – это то, что наполняет нашу жизнь смыслом, иначе все бессмысленно. А там, где бессмысленность, нет смысла что-то делать, тем более бросать курить.

Мне очень отзываются следующие трактовки о смысле жизни: «Смысл жизни в смыслах, которыми мы её наполняем», «Целью жизни является не счастье, а смысл» © Джеймс Холлис, «То, что мы видим сами по себе – это бессмысленные вещи. Мы видим кучу чепухи без направления. Нам важно направление, нам важны смыслы» © Карлос Кастанеда, «Не мы должны вопрошать о смысле жизни, это жизнь задаёт нам вопрос, ставит его перед нами, мы призваны искать ежеминутный ответ на вопрос. Жить, и значит быть вопрошаемым, всё наше бытие – ответ о смысле жизни.» © Виктор Франкл.