Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь

Когда дочь перестает отрицать случившееся и начинает воспринимать реальность, это становится первым шагом на долгом пути к пониманию роли детства в ее нынешнем поведении. Примирение с собой и принятие своего опыта требуют сострадания к себе, проницательности и эмоциональной стойкости – всего того, что не требуется при отрицании, – а также решения относительно того, как поступать с полученным знанием и опытом. К этому пришла Лора: «Я всю жизнь искала объяснения поведению матери. У меня всегда находилось оправдание ее словам или поступкам. Все это было связано с самоуничижением, ведь, если ее поведение имеет “причины”, значит, со мной можно так обходиться. Постепенно, вырвавшись из порочного круга вины и плюнув на высокодуховное дерьмо насчет “понять и простить”, я выбрала честность и ответственность. Пока я извиняла или как-то объясняла ее поведение, я умаляла вред, который оно мне причиняло, и признавала его нормальным, словно лучшего не заслуживала. Нет уж! Долго мне пришлось к этому идти – мне 59. Я сама мать и устала быть либо на пьедестале, либо в сточной канаве».

Дело не только в том, что, прервав танец отрицания, нелюбимая дочь наконец ясно видит свою мать, но и в том, что она получает возможность увидеть себя всю, полностью, без фильтров домысливания, сомнения в себе и стыда, неизбежных, если отводить взгляд от реальной проблемы. Для многих это трудный путь, но он дарит надежду, о чем пишет Элис: «Нас переполняют сомнения в себе, мешающие полюбить себя и поверить, что мы достойны лучшего. Я теперь сама мама, и нет того, что я ни сделала бы для своих детей, ничего не требуя взамен. Безусловная любовь к собственным детям помогла мне понять, что я гораздо сильнее и способна на большее, чем привыкла думать».

Если вы до сих пор крутитесь на этом чертовом колесе, находя оправдания для своей матери, делая ей поблажки, пытаясь преуменьшить свою боль, то знайте, что это не проявление сострадания к ней. Это всего лишь отсутствие сострадания к себе. Чтобы начать исцеляться, покончите с отрицанием и признайте правду. Это больно, что прекрасно объяснила в своем электронном письме 55-летняя Дебора: «Перестав ее оправдывать, я отказалась и от надежды, что когда-нибудь все наладится, она переменится ко мне. Это было убийственно. Настоящая агония».

Однако на такой шаг должна пойти каждая нелюбимая дочь, чтобы спасти саму себя, независимо от того, решит ли она сохранить контакты с матерью или порвать с ней.

Когда ты «не на уровне»

Последующие страницы продемонстрируют вам, насколько человеческое поведение управляется бессознательными процессами. Читая, помните, что часть неосознаваемых поведенческих паттернов – это универсальные настройки по умолчанию, но у каждой нелюбимой дочери есть собственные, сформированные личным опытом. К их числу может относиться чувство, что она «не на уровне», не соответствует ожиданиям, мешающее реально оценивать себя, несмотря на внешний успех. Другой пример – сверхкритичное отношение к себе, когда неудачи объясняются устойчивыми чертами собственного характера, а не обстоятельствами. Есть и другие, которые мы подробно рассмотрим, изучив бессознательные процессы в целом.

Наш мозг

Большинство из нас – я в том числе – гордятся способностью почти всегда принимать правильные решения и не выносить скоропалительных суждений на основе недостаточной информации. Мы считаем себя разумными и рациональными, но это совершенно не соответствует действительности. Люди от природы предрасположены к тому, чтобы делать скоропалительные выводы или осуществлять, в терминах Даниэля Канемана, процесс «быстрого» мышления – по большей части неосознанного.

Автоматическое быстрое мышление – например, вы начинаете соединять точки, едва ваш мозг отметит их наличие, – очевидно, было эволюционным преимуществом в тот период человеческой истории, когда для выживания нужно было быть настороженным и проактивным в условиях опасностей и лишений. В главе 1 я объяснила, что вы реагируете на плач младенца – даже если у вас нет детей – прежде, чем осознаете, что он плачет. Наш мозг и сейчас так функционирует, и это следует учитывать, намечая путь к оздоровлению и нейтрализации реакций, усвоенных в детстве. Далее я не предлагаю исчерпывающего обзора автоматических процессов в мозге человека, а сосредоточиваюсь на нескольких, непосредственно связанных с нашей задачей – отучиться от того, к чему мы привыкли в детстве.

Эффекты праймов и прайминга