Непобедимый 4: на излом

Байрамов подошел к нам:

— Держи спину прямее. Когда входишь в бросок. Не торопитесь. Тут важна не скорость, а правильная механика.

Ближе к концу мы перешли к отработке приемов в вольной схватке. Я делал «шир-афкан», когда услышал голос Байрамова:

— Ты правильно распределяешь вес. Так противнику сложнее вывернуться.

Он стоял рядом. Я провел три поединка с разными соперниками. По три минуты с каждым. И каждый раз удалось поднять противника на плечо. Бросить на ковер. Даже Звеньева.

Закончили тренировку растяжкой. Еще выполнением борцовского мостика. Когда завершили, ко мне подошел Круглов.

— Витя, ты уже выступал на Спартакиаде, — сказал он. — Я тоже. Но вот что-то перед чемпионатом волнуюсь. Так что даже двигаться не могу. Как с этим справиться? Я говорил Степанычу. Он только рукой махнул. Сказал, это ерунда. Само собой пройдет. А я опасаюсь, что не пройдет.

Серьезная проблема. Тут так просто не решить. Я решил рассказать простейший способы борьбы со стрессом.

— Главное, сосредоточиться на дыхании. Вспомнить, сколько ты тренировался до этого. Чтобы выступить здесь. Понять, что ты готов. Дать себе шанс показать это.

Круглов покачал головой.

— Сложно, однако. Я до конца не разобрался.

Вот проклятье. Что я, не могу ему грамотно объяснить?

— Контролируй дыхание, — снова сказал я. — Дыши медленно. Когда ты дышишь быстро, ты волнуешься. Потому что не хватает кислорода. А когда дышишь медленно, легкие полноценно насыщаются кислородом. И поменьше парься насчет всего этого. Ну выиграешь, ну проиграешь. Жизнь от этого не изменится.

На самом деле, конечно, изменится. Проигрывать нельзя. Надо выигрывать. Но на время схватки от этого надо абстрагироваться. Забыть на время.

До Круглова вроде дошло. Он довольно улыбнулся. Кивнул мне.

Когда тренировка закончилась, я почувствовал усталость в мышцах. Впереди обед. Отдых, потом еще тренировка.

Сборы тяжелые, но продуктивные. Но пока что тренировка еще не закончилась. Мы собрались в актовом зале. Пот еще не успел высохнуть на куртке. Я сидел рядом с Толстолобиковым.

Теперь опять выступал Степаныч.

— Так, орлы, — начал он. — Первая тренировка позади. Давайте разберем, что я увидел.

Ого, вот оно как. Такие разборы теперь будут всегда? Сейчас всем достанется. Степаныч не будет церемониться.

Так и есть. Тренер называл каждого по фамилии. Указывал на недостатки. Над которыми надо поработать.

— Волков! Ты опять торопишься при входе в бросок. У тебя хорошая скорость и сила. Но ты жертвуешь техникой. Еще раз такое увижу, будешь отрабатывать броски до посинения.

Ну что же, что есть, то есть.

— Семенов, — продолжил тренер. — Неплохая работа в партере. Но захваты слишком слабые. Надо дополнительно работать над силой хвата.

Так он прошелся по каждому из нас. Круглов получил выговор за плохую растяжку. Звеньев за недостаточную выносливость.

Но были и похвалы. У Толстолобикова он одобрил отличную технику бросков.

— Напоследок общее замечание, — Степаныч обвел нас взглядом. — Сегодня я видел, что некоторые предпочитали работать только с привычными соперниками. А надо меняться. С новыми партнерами. Постоянно.

Все молчали. Все правильно говорит. Нечего зацикливаться на одном партнере. Надо, наоборот, бороться с разными.

— И последнее, — добавил тренер. — Я вижу, что вы выкладываетесь на полную. Это хорошо. Но не забывайте о восстановлении. Сегодня после обеда у всех обязательный отдых. На два часа. Никаких исключений. Слышишь, Волков?

Когда собрание закончилось, мы отправились переодеваться. Я чувствовал странную смесь усталости и воодушевления. Хотел работать дальше.

— Эй, Витек, — рядом очутился Толстолобиков. — Ты, оказывается, вообще ни на что не способен. Двигаешься, как мешок. Бросать не умеешь. Ни силы, ни скорости, ни техники. Куда ты лезешь? Уходи со сборов. Дай дорогу молодым.

Я пихнул его в бок.

— Степаныч тебя похвалил, а ты уже звезду поймал? Сильно не гордись. Он один раз похвалит, два раза отругает.

Толстолобиков улыбнулся в ответ.

— Меньше завидуй, мешок. Тебя он не похвалит. Как ни старайся.

Это точно. На меня Степаныч вечно злится. Думает, это меня мотивирует. Но плевать. Я сам прорвусь.

Переодевшись, мы гурьбой направились в столовую. Все устали. Но настроение у всех приподнятое. Первая тренировка позади. Впереди вкусный обед.

Официантка, которая нас обслуживала, оказалась симпатичной. Я коснулся ее ручки.

— Как тебя зовут, красавица? Ты знаешь, что если спортсменов окружают красивые девушки, они чаще выигрывают соревнования?

Официантка лукаво улыбнулась.

— Судя по тому, что вокруг тебя только парни, ты вообще мало что выиграл?

Метко это она. Парни вокруг заржали. Я усмехнулся.

— Конечно. Давай, присоединяйся. Свободна после работы? Кстати, как тебя зовут?

Девушка продолжала улыбаться.

— Посмотрим, спортсмен. Зовут меня Лена. Тебе второе с пюре или рисом?

— Давай с рисом.

Леночка подхватила поднос и убежала. Парни за столом издевались:

— Ну что, съел? Как она тебя?