Читаем Net prokrastinazii полностью

Net prokrastinazii

Leo Babauta

дэдлайном, но вам не нравится ждать самой последней

минуты, попробуйте другое: установите мини-

дэдлайны для небольших частей проекта и обязуйтесь

высылать коллеге или другу эти законченные части

проекта к этим мини-дэдлайнам. Этот способ

выполнения меньших по объему задач и всей работы

позволяет не ждать до последней минуты.

В: Какой первый шаг, чтобы начать что-то

делать?

О: Первый шаг состоит в том, что нужно выбрать что-

то важное и обязать себя сконцентрироваться только

на этом и ни на чем более. Потом скажите себе «Я

собираюсь делать это только в течение 10 минут».

Начните первый шаг и продолжайте движение!

В: Как мне сохранять движение?

О: Как только вы начали, подумайте об этом как о

победе. Почувствуйте, как это хорошо! Пройденный

шаг – это уже сама по себе награда. Продолжайте с

этим чувством, чтобы пройти еще один шаг, а потом

еще один. Гордитесь собой и скажите об этом людям.

Продолжайте и радуйтесь своему прогрессу. Разбейте

проект или задание на мелкие задания, составьте их

список и вычеркивайте их, как только выполните.

Очень весело вычеркивать дела из списка.

В: У меня слишком много дел, я даже не знаю с

чего начать.

О: Есть два способа. Первый, сделайте список дел (вы

берете их под контроль) и выберите самое важное

задание из списка. Вы можете сделать меньший

список (Короткий список) из трех важных дел и забыть

на время о Длинном списке. Сконцентрируйтесь на

Коротком списке.

Второй подход состоит в том, чтобы выбрать самое

легкое дело и расправиться с ним. Затем следующее

самое легкое дело. Они словно низковисящие фрукты

– легко сорвать и легко начать с них. Это вид

прокрастинации для многих людей, но когда у вас

слишком много дел, то лучше завершить несколько

мелких дел. Как только у вас появится движение, начинайте с Короткого Списка, приведенного выше, и

вы сможете начать выполнять важные дела.

В: Из-за особенности характера, я могу быть

мотивированным под давлением дэдлайнов. Это

правда или всего лишь отговорка?

О: Это верно, что многие из нас мотивированы

дэдлайнами. Обычно это особенность, которую мы

развили на работе или в школе. Ничего страшного в

этом нет – используйте эту особенность, устанавливая

дэдлайны и беря на себя ответственность перед тем, чье мнение вы цените или возьмите публичное

обязательство.

Однако, так как это лишь способ, он вовсе не означает, что это единственный способ вашей работы. Если вы

выберите те дела для работы, которые вам нравятся, то вы найдете удовольствие в самих задачах. И если

вы сконцентрируетесь на этом удовольствии, то это

будет мотивировать вас погрузиться в эти задачи и

выполнить их без дэдлайнов. Попробуйте!

В: Вообще-то моя проблема в том, что есть всегда

интересные и каким-то образом оправданные

дела, в то время как важное дело пугает меня.

О: Да, это общая тактика избегания. Мы склонны

даже не хотеть думать о делах, которых мы боимся, и

таким образом мы занимаемся другими делами. К

сожалению, это только дает страху больше силы. И, как результат, мы всегда бегаем от страха вместо того, чтобы контролировать нашу жизнь. Прочтите главу о

страхе. Страх легко победить, но вам нужно захотеть

этого.

В: Думаю, что я сдался в борьбе с

прокрастинацией. Как я могу обернуть себе это

на пользу?

О: Как я говорил ранее, прокрастинация это не так уж

и плохо. Она может быть отличным способом

наслаждаться жизнью, расслабляться и отдыхать, переосмысливать нашу работу и жизнь, и, тем не

менее, мы делаем ненавистные нам дела. К

сожалению, это не принесет пользы нам. Сначала

подумайте, вредит ли прокрастинация вам или нет.

Но… вы можете использовать прокрастинацию