Net prokrastinazii

отличным мотиватором, получением удовольствия, стимулом для меня работать быстрее и быстрее все

завершить.

Но это не работает с большими проектами. Написание

книги, например, занимает, по меньшей мере, 6

месяцев или даже больше года. Что является

чрезвычайно трудным. Поэтому многие писатели

терпят неудачу. Множество больших проектов такими

и являются: их трудно закончить, трудно

мотивировать себя, трудно оставаться в приятном

волнении от проекта.

34

Парочка других примеров: я написал свою последнюю

книгу Focus маленькими частями (я называю их бета

версиями) и опубликовал их. Каждая версия была

маленьким проектом, но они были быстро завершены.

Также я за один день выпустил тему блога mnmlist, быстро закончив и обнародовав ее. Это было

замечательно!

Я написал эту книгу о прокрастинации всего за

несколько дней, разделив ее на маленькие главы и

быстро написав каждую главу в месте, свободном от

различных отвлекающих мелочей.

Удерживание проектов и заданий в малом масштабе

поможет смягчить разночтения и легче оставаться

мотивированным. Упрощайте. Сужайте свою

концентрацию. Делайте меньше, меньше деталей, предлагайте меньше услуг. Меньшее это лучшее, потому что вы достигните завершенности.

35

Страх и прокрастинация

Самая главная причина, по которой люди

откладывают дела – это некий невыразимый страх.

Если бы мы призвали всю смелость просто взглянуть

на эти страхи, то мы бы значительно продвинулись

вперед в одолении прокрастинации.

Страх это нечто, скрывающееся в темноте. Нечто, что

мы не признаем его существование, нечто, очень

мощно влияющее на нас.

Мы должны взглянуть этим страхам в глаза, перенести их из тени молчания в область осознания.

И, в конце концов, мы должны зажечь свет над ними

и, таким образом, уменьшить их силу.

Если вы не читали другие главы этой книги, то я

попрошу вас прочитать эту главу очень внимательно.

Это самая важная глава, и если вы ее пропустите, то

вы не сможете после сказать о том, что приложили все

усилия для победы над прокрастинацей. Приложите

все усилия! Влейтесь в эту битву. И вы столкнетесь

лицом к лицу со своими страхами, дадите им имена и

уничтожите их мощь.

Пройдите шаги в этой главе, чтобы не зря были

потрачены деньги за книгу и, что самое главное, была

получена максимальная отдача в жизни.

36

Страхи, порождающие прокрастинацию

Существует множество страхов, которые досаждают

нам, и я не в силах перечислить их все, но приведу

самые распространенные (среди них, кстати, много

схожего):

• Страх неизвестного. Если мы приступаем к

проекту, в котором мы не очень-то и хороши, то

это страшно. Существует так много, чего мы не

знаем, как делать. И тут нужна смелость, чтобы

встретить это неизвестное.

• Страх быть перегруженным. У вас так много

дел, что вы даже не знаете с чего начать, и вы

боитесь все это разгрести.

• Страх от большой работы. Когда вы знаете, что задача будет сложной, то это пугает, и

поэтому вы часто откладываете ее решение.

• Страх пропустить. Может быть, вы не боитесь

определенного задания или проекта, но вы

переключаетесь на другие дела (новости, социальные сети, почта и т. д.), потому что вы

боитесь, что пропустите нечто важное. Вы не

хотите пропустить срочное сообщение, или

выглядеть глупым, потому что вы пропустили

важные новости. И вы позволяете отвлекать

себя.

• Страх неудачи. Самый главный, который

включает в себя множество других страхов: страх недостаточной подготовки, страх

потерпеть неудачи в личной эффективности, страх того, что если вы хорошо все выполните, 37

но в результате получите должность, где не

сможете справиться.

• Страх показаться глупым. Это вариант страха

неудачи, и он есть у всех. Вы не хотите делать

что-то (писать книгу, делать публичные

заявления, проводить презентации и т. д.) и

выглядеть глупцом перед другими. Вы избегаете

этого. Иногда вы боитесь попросить о помощи, потому что вы боитесь казаться глупым из-за

незнания.

• Страх того, что это займет слишком много

времени. Вы предвидите, что время, необходимое для концентрации, будет

огромным. И вы опасаетесь этого или

беспокоитесь, что вы не сможете потратить

столько времени.

• Страх от большого выбора. Выбор. Это

выглядит замечательным, но когда его много, это может подавить, и страх сделать неверный

выбор может остановить нас на пути. Смотрите

главу «Убейте выбор»

Шаги к победе над страхами

Теперь, когда вы немного знакомы с общими

страхами, звучит ли какой-нибудь из них знакомым?

Возможно, у вас есть страх, не описанный здесь. Это

нормально, так как шаги для победы над любыми

страхами одинаковы.

Я настоятельно призываю попробовать использовать

эти шаги и не пропускать их, из-за того что они звучат

глупо или кажутся слишком легкими.

38

1. Исследуйте свой страх. Страхи берут свою силу

из темноты, так что осветите их. Посмотрите на них.

Осознайте их. Взгляните, вы можете дать им имена из