Net prokrastinazii

вышеперечисленных или придумать свое. Дать имя

своим страхам делает их более знакомыми вам и менее

сильными.

2. Соберитесь победить страх. Сейчас вы знаете, что они здесь и вам не нравится их сила, влияющая на

вас и вашу жизнь. Скажите себе, что вы их победите.

Это правда: я сделал это и многие другие люди тоже.

Возьмитесь за попытку победить страх.

3. Проведите эксперимент. Страхи существуют

лишь потому, что мы не знаем. Мы не знаем, потерпим

ли мы неудачу, или же мы пропустим нечто важное, или будем выглядеть тупыми. Давайте победим страх

при помощи информации: если мы не знаем чего-то, то

мы найдем это. Проведите небольшой эксперимент (он

может быть 10 минут, час или день) и посмотрите, что

произойдет. Например, если вы боитесь пропустить

что-либо, не проверяя Facebook, почту или SMS, то

попробуйте так и сделать в течение 30 минут или часа.

А потом взгляните, что произойдет. Это эксперимент

не на всю жизнь, так что это не страшно – вы делаете

это во имя науки! Взгляните, какие результаты: ваш

страх воплотился или нет?

Будут страхи, где 10-минутные, 30-минутные или

даже 60-минутные эксперименты не покажут полных

результатов. Например, если вы боитесь потерпеть

неудачу, то вы и не узнаете ничего после 30-минутного

занятия чем-либо, но это нормально. Совершайте

эксперимент в течение 30 минут и смотрите: не

39

потерпели ли вы неудачу. Если нет, то продолжайте, и

вы увидите, сконцентрировавшись на небольших

задачах, что страх (пока еще) не сбылся. Это не

страшно выполнять мини-задачи, потому что вы

успешны в них.

В определенный момент страх проявит себя в вашем

эксперименте. К примеру, вы получите важное письмо, когда выключите интернет на час. Но спросите себя: 1) какие самые худшие последствия случившегося и 2) это счастливая случайность? Чтобы ответить на второй

вопрос, больше экспериментируйте. Посмотрите, что

произойдет во второй и третий раз. Если страх

продолжает сбываться, то вам нужно переосмыслить

подход для решения данной проблемы. Если не

получается, попробуйте следующий шаг.

4. Расширьте эксперимент. Если небольшой

эксперимент удался, то сделайте еще пару попыток.

Затем увеличьте длительность экспериментов. Если

вы делали 10 минут, попробуйте 30, если делали 30, попробуйте час. Если делали час, сделайте два. Если

делали несколько часов, попробуйте целый день. Если

делали целый день, попробуйте два. А после

взгляните на результаты.

Если ваши эксперименты прошли успешно, то теперь

вы вооружены мощным знанием. Сейчас (я надеюсь) вы имеете доказательства того, что ваши страхи –

иллюзия. Если вы чувствуете, что вам не хватает

доказательств, продолжайте эксперименты до тех пор, пока не обретете полную уверенность. Если у вас

появится уверенность, то значит, эта глава возымела

успех.

40

Вы нанесете себе вред, если проявите неадекватность

в стремлении встретиться лицом к лицу со своими

страхами и проведении экспериментов над ними. Я

надеюсь, что вы приложите все усилия и осчастливите

меня, когда победите свои страхи и прокрастинацию.

41

Избавляйтесь от препятствий,

чтобы успевать сделать все

«Сделано» - это прекрасное слово.

Оно означает, что вы достигли чего-то. Неважно, насколько это значимо или малозначимо. В мире

кроме побед есть и поражения. Это крошечный

прыжок радости в вашем сердце. Это не только шаг

вперед к чему-то прекрасному, но уже и это прекрасно

само по себе.

«Сделано» означает, что вы выиграли в битве против

прокрастинации и отвлечений, бесконечных скучных

собраний и постоянных просьб, в битве против мира, сговорившегося прекратить существование «сделано».

Давайте облегчим борьбу. Давайте избавимся от

препятствий, всех сил, которые против вас, и сделаем

так, чтобы «сделано» было легче.

Сократим противодействие. Смажем путь на пути к

«сделано». Слегка подтолкните себя, и вы готовы к

действию.

Препятствия

Что мешает вам выполнять все до конца, даже иногда

с самого начала работы? Давайте перечислим

нескольких «виновников»:

• Быть постоянно перегруженными делами.

• Слишком много отвлекающих факторов, например чтение в Сети

42

• Прокрастинация - избегание задачи

• Нежелание выполнять задачу, потому что оно

скучное или тяжелое

• Быть напуганным большим проектом.

• Инструменты отвлекают или их тяжело

использовать.

• Возня с инструментами вместо выполнения.

• Другие люди, запросы, звонки, мгновенные

сообщения, почта.

• Собрания, встречи.

Приближаясь к «Сделано»

Исходя из вышеперечисленного списка, как мы можем

избавиться от препятствий, чтобы выполнить дела? Я

не могу дать решение для каждой проблемы, имеющаяся у каждого читателя, кроме общего совета: Сконцентрируйтесь на каждом препятствии и

найдите способ, чтобы минимизировать влияние или

убрать его

Чем чаще вы будете делать это, тем меньше преград

будет у вас. И легче будет выполнять всё.

Тут есть несколько примеров (многие из них описаны в