_Неумывакин И.П., Эндоэкология здоровья

• В течение 3-4 дней перейдите на вегетарианскую пищу, затем начните голодать. Ежедневно делать клизму. Принимать не менее 1,5-2 л талой воды.

• Двигательный режим на свежем воздухе не менее

2-3 часов, при этом ходьбу сочетать с бегом трусцой не менее 5-8 км. Водные процедуры ежедневно: контрастный душ, ванна, обливания теплой, холодной водой, желательно 1 раз в неделю, а то и чаще — сауна. Делать массаж позвоночника, чем интенсивнее, тем лучше, физическая зарядка.

• Для устранения запаха полоскать рот содовой водой. Не носить синтетику, не участвовать в приготовлении пищи, тем самым исключая эмоциональный фактор, связанный с приемом еды. Через 2-3 дня у вас просто исчезнет желание есть.

• В случае возникновения болей никаких лекарств, кроме анальгина, не принимать. Боли пройдут сами. При появлении озноба теплее одеваться.

• В первый раз через 5-6 дней, а при повторных голоданиях через 2-3 дня могут появиться слабость, головокружение. Попринимайте чуть подсоленную или минеральную воду до исчезновения дискомфортных явлений. Достижение эффекта контролируется по исчезновению налета на языке, который с помощью салфетки все время очищать.

• Большую роль при голодании играет психологический настрой, а также поддержка окружающих. Наградой вам будет ощущение, как будто вы родились заново. Вы вступили на тропу здоровья, с которой трудно свернуть.

• Обратите внимание во время голодания на следующее обстоятельство: если температура тела в первые дни незначительно повышается — это нормально, но если она понижается, несмотря на теплую одежду, то голодание необходимо прекратить. Если у больного наблюдается изменение ритма сердца, тахикардия или брадикардия, то, прежде чем переходить к длительным голоданиям, надо подольше поголодать по

1-2 дня.

Выход из голодания. Многие отмечают, что голодание нужно прекращать, когда возникло неодолимое чувство голода и очень хочется есть. Не надо пренебрегать этим, но вы можете поголодать даже больше чем 14 суток.

Время выхода из голодания — половина срока голодания. Пищу принимать малыми порциями, все тщательно пережевывать, даже воду и соки пить маленькими глотками.

1-й день: соки, разведенные в соотношении 1:1 с талой водой.

2-й день: соки натуральные, овощи, фрукты, овощной суп.

3-й день: добавить сухофрукты, кисломолочные продукты, мед.

4-й день: добавить орехи, семечки, каши.

5-й день: добавить горох, фасоль.

6-й день: добавить хлеб (грубого помола).

7-й день: постепенно добавлять пищу, которая нравится. Через 8-10 дней можно включить мясо, рыбг/, яй-ца.

Не приведи господь нарушить эту схему. Вам, возможно, уже не помогут и врачи. Методика голодания — это серьезно, особенно когда проводится первый раз.

Голодание гораздо лучше переносится на фоне приема урины.

Существует двоякое мнение о проведении клизм во время голодания: одни говорят — делать, другие — нет. Так как при голодании идет большая потеря жидкости, то необходимо большое количество жидкости для очистки всей внутритканевой структуры. Клизмы делать надо обязательно. Воду кипятить и первую клизму делать комнатной температуры, вторую — чуть теплой (39 °С) и держать, пока не всосется. Следует заметить, что воду в прямую кишку надо впускать малой струей или порционно, тогда не будет резкого воздействия на слизистую кишечника. Вечернюю клизму вообще надо постараться оставить в организме, тогда легче будет переносить голод. Клизмы лучше делать утром и вечером, это облегчает общее состояние. Для клизм хорошо использовать свекольный сок, вводить его нужно со второй клизмой, которая должна оставаться в организме.

500-600 г тертой свеклы залить кипятком, кипятить 15-20 минут, настоять, укутав, 7-7,5 процедить и в соотношении 1:10 (а в дальнейшем — 7:7) использовать для клизмы.

Во время голодания наступают побочные эффекты: повышенное слюноотделение, бессонница, налет на языке, который нужно счищать ложкой. После голодания и очистки организма язык становится розовым, что свидетельствует о полном очищении организма.

Запомните правило: лучше голодать короткое время — от 3, 5у 7 до 14 суток. Это даст больший эффект, чем длительное голодание, что опасно без медицинского контроля.

Как видите, народная медицина располагает достаточно большим арсеналом рецептов. Здесь приведены лишь основные из них, рекомендуемые при наиболее частых заболеваниях, связанных с зашлакованностью организма: остеохондрозах, артрозах, камнях в желчном пузыре, почках. Кто хочет быть здоровым, помимо указанных, конечно, найдет еще и другие рецепты.