_Неумывакин И.П., Эндоэкология здоровья

его в кузов машины. Делаете наклон и с разворотом слева направо и за спину вверх делаете несколько движений. Затем справа налево вверх. Это упражнение важно для тех, кто страдает радикулитом, миозитом, остеохондрозом, что в основном связано с короткой мышцей позвонков. Чем больше вы будете уделять внимания этому и другим упражнениям, связанным с вращением плечевого пояса при фиксации таза, и наоборот, тем лучше будете себя чувствовать.

43. Взять два небольших грецких ореха и катать между ладонями или в одной руке.

44. У тех людей, кто научился находиться в перевернутом виде, стоять на голове в «березке» или хотя бы в «полуберезке», как правило, нет проблем с нарушением мозгового кровообращения, так как значительно укрепляются сосуды, питающие мозг, улучшаются зрение и слух. Вот почему так необходимо в пожилом возрасте делать наклоны туловищем, головой, только увеличивать их амплитуду надо постепенно.

Необходимо помнить, что сосуды выходят из строя не от физических нагрузок, требующих постоянного

напряжения, тонуса, а от прогрессирующего процесса соединительнотканного перерождения тканей сосудов. Физические упражнения, постепенно увеличивающиеся до вашей индивидуальной физиологической нормы, что определяется по носовому дыханию (если она чрезмерна, то включается и ротовое дыхание), укрепляют мускулатуру, суставы, повышают общий тонус организма, усиливают обменные процессы, приводят к меньшей зашлакованности организма и т. д. Только во всем надо знать меру, в том числе и стоять на голове надо недолго (до 1 минуты).

Не надо забывать и об ушах, ладонях, пальцах рук, на которые, так же как и на стопы, являющиеся своего рода распределительными щитками, проецируются все нити управления органами и системами организма, массируя которые, вы восстанавливаете в них обменные и энергетические процессы, тем самым устраняете застойные явления, короткие замыкания в пути прохождения энергии.

При определенной тренировке указанные упражнения нужно выполнять с увеличением нагрузки не менее 10 раз в течение 25-30 минут, до ощущения усталости, пота. Порядок их выполнения не играет роли.

После упражнений, интенсивной ходьбы, бега трусцой обязателен контрастный душ.

К рекомендованным упражнениям можете добавить любые, которые будут вам по душе, соблюдая принцип: разгибание, вращерше, растяжение.

Периодичность, постепенность увеличения нагрузок позволят вам уже через 2-3 месяца ощутить подвижность позвоночника, суставов, а вместе с этим появление бодрости, легкости, силы.

ОТЗЫВЫ БОЛЬНЫХ

Приводим отзывы больных, лечившихся в разное время, которые для нас особенно дороги:

«Уже несколько лет беспокоили вначале изжога, а затем постоянные ноющие боли в правом подреберье. Сделали УЗИ и сказали, что желчный пузырь заполнен конкрементами размером до 0,6-0,8. Предложили операцию, от которой я отказалась. Узнав о врачах Неумывакиных, обратилась к ним. Продиагностировав, определили, что можно обойтись без операции. С помощью разработанных ими методик провели очистку печени, не зря Иван Павлович предупреждает, что чистка печени — это та же хирургическая операция. Два дня чистки дались мне с трудом, но я была спокойна, так как рядом были врачи. Чувство слабости оставалось дней 7. Выполняла все рекомендации, которые дала мне Людмила Степановна. Через 2 месяца сделала повторное УЗИ, и, к удивлению врачей, камней в желчном пузыре уже не было, только на задней стенке отмечали незначительное затемнение — мелкие конкременты. Теперь-то уверилась, что здоровье наше зависит от нас самих, и я постараюсь избавиться от других напастей, а мне уже 56 лет.

Сергеева Т., г. Королёв»

«Дорогие врачи, Иван Павлович и Людмила Степановна! Болею с 16 лет. Уже 8 лет мне ставят диагноз демие-лизирующее заболевание, то есть рассеянный склероз.

Энцефаломиелит. Что только мне ни делали, и все бесполезно. К счастью, судьба свела меня с замечательными людьми. Благодаря им, я поверила в себя. Поверила в абсурдность поставленных мне диагнозов, убедилась в том, что я буду здорова. Исчезло головокружение, появилась сила в ногах, значительно улучшилось настроение, я могу делать то, что не могла делать годы, и это за 5 сеансов! Дай Вам Бог здоровья и счастья на долгие, долгие годы.

Бликова Т., г. Реутов»

«Диагноз: цирроз печени, хронический панкреатит, холецистит, колит, геморрой, остеохондроз, мастопатия, гипертиреоз. Иван Павлович после обследования своей рамкой нашел еще ряд болезней. Прошла курс лечения. Приехала еще раз через месяц, но я стала другим человеком, исчезли боли в теле, значительно улучшилось самочувствие, появилась уверенность в скором выздоровлении. Иван Павлович вдохнул в меня новую жизнь, его руки и дух за короткое время сделали чудеса, а я ведь больна больше 15 лет. Спасибо Вам за беспредельную доброту и чуткое внимание к людям.

Осокина Л._у Рязань»