Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу

Человеческое тело живет по собственным законам, которые, в свою очередь, подчиняются природным биоритмам. Одни люди не в состоянии отказаться от ужина, так как в вечерние часы испытывают особенно острый голод. Другие не хотят принимать пищу в утренние часы, ограничиваясь лишь чашечкой кофе. Каждый человек индивидуален и неповторим.

Люди с заниженной самооценкой нередко предъявляют высокие требования к собственному телу, а невозможность осуществить задуманное способна привести к затяжной депрессии.

Можно попробовать решить проблему заниженной самооценки методами современной психологии, не прибегая при этом к помощи специалиста. Однако многие женщины даже не догадываются о том, что сомнение в собственных силах свойственно большинству окружающих их людей. Сомнение – один из самых важных компонентов развития человеческой личности. Кроме того, не нужно думать, что если у вас фигура не такая, как у Клаудии Шиффер, то вам обязательно не повезет. На свете живут миллионы женщин, фигурами даже близко не напоминающими вайтлз знаменитой топ-модели.

Кроме того, какой бы ни была ваша фигура, все равно в мире найдется женщина, формы которой будут вызывать у одних восхищение, у других черную зависть. А не проще ли изменить отношение к самой себе и попробовать поискать смысл жизни не в мероприятиях по достижению идеальной фигуры, а в чем-то другом, более стоящем? А может, просто начать с любви к самой себе, к своему собственному телу, к своей походке, к своим привычкам? Ведь как только вы полюбите саму себя, мир вокруг вас обретет другие краски, а многие сегодня еще животрепещущие проблемы отпадут совсем, как вредные или ненужные.

Примите свои слабости

В первую очередь постарайтесь принять свои слабости. Жизнь с постоянной мыслью о необходимости «исправиться» жестоко ущемляет ваше самолюбие. Эта мысль – одна из причин ваших постоянных стрессов. Да, конечно, вы – не идеал, но и не хуже, чем другие. Ведь и у вас, и у большинство окружающих вас людей имеются свои слабости и недостатки. Возможно, у вашего начальника слишком длинный нос, у вашей соседки из сто пятой квартиры слишком пышная грудь, а у одной из молоденьких коллег вообще веснушки. Поэтому не стоит тратить время попусту, горюя о собственных недостатках. Если у вас нет слуха, не пытайтесь научиться играть на скрипке. Если вы не умеете работать на компьютере, займитесь вязанием. Только не тратьте свое время попусту, оплакивая то, что могло бы случиться, но так и не произошло. Оставьте прошлое прошлому. А в настоящий момент займитесь реализацией сильных сторон своей личности. Сделав на них ставку, вы будете постоянно поощрять свое внутреннее эго, и ваша самооценка будет меняться.

Вы – индивидуальность!

Попробуйте представить себя неким подарком судьбы. Нет, не до степени звездной болезни, которая тоже является крайностью. Просто почувствуйте себя индивидуальностью. Единственной и неповторимой. Ведь подобный статус возвысит каждого, кто с вами общается!

Всем своим видом подавайте сигнал: «Если вы подошли ко мне, значит, в вас определенно есть что-то интересное». Поверьте в собственную значимость, и все окружающие с готовностью тоже в это поверят. Вы сможете это определить по изменившемуся к вам отношению: к вашему мнению начнут прислушиваться, а ваши замечания воспринимать всерьез.

Скажите недостаткам «нет»!

Если вам сделали комплимент, ни в коем случае не рассказывайте, что ткань, из которой сшито ваше платье, куплена на распродаже. И не вздумайте кому-либо объяснять, скольких усилий вам стоило укрепить мышцы и сбросить 5 килограммов, чтобы влезть в любимые шорты.

Подобные откровения сразу настроят окружающих на негативный лад. Особенно это касается увлеченного вами мужчины. Ведь влюбленный – все равно что глухой и слепой: он не замечает ни недостатков вашего характера, ни тем более внешности. Разумеется, если вы благосклонно ему на них не укажете. Если же вы продемонстрируете ему только свои сильные стороны, он сделает все, чтобы тоже оказаться на высоте. И много раз подумает, стоит ли оставлять вас одну в компании своих друзей.

Сделайте выбор

Выберите время для того, чтобы составить список всех ненужных и неприятных дел, которые вам пришлось выполнить за последние 5–6 месяцев. Внимательно прочтите список и решите, какие из них ничего не изменили в сторону улучшения вашей жизни. Ведь если вы делали что-то только потому, что «так делают все», то это сделано из рук вон плохо. Кроме того, постарайтесь избавить себя от мнимых обязательств и рискните сделать выбор самостоятельно, учитывая свои потребности и реальные возможности.

Думайте о хорошем