Неврозы большого города

Расположитесь поудобнее, расслабьтесь и прикройте глаза. Понаблюдайте за дыханием, оно должно стать совершенно спокойным. Начинайте благодарить судьбу за те дары, которые она вам преподнесла. Выполняйте это упражнение с установкой, что все-таки лучше жить, чем умереть. Скажите сами себе:

«Благодарю судьбу за то, что я живу. Благодарю за то, что могу дышать и ощущать жизнь всеми моими чувствами.

Какое счастье, что у меня есть глаза, которые могут видеть, уши, которыми я могу слышать; язык и нос, которыми я могу ощущать вкус и аромат еды, которую я вкушаю.

Какое счастье, что у меня есть руки, которыми я могу делать любимые дела, какое счастье, что у меня есть ноги, которые передвигают меня туда, куда я захочу.

Благодарю моих родителей, что они дали мне возможность появиться на свет и владеть всем этим.

Благодарю моих учителей, которые научили меня писать и считать, чувствовать и размышлять, делать любимое дело, рассказали о многом из того, что есть в этой жизни.

Благодарю судьбу за то, что она дала мне моих друзей

Благодарю судьбу за то, что она дала мне возможность любить, даже если эта любовь не была взаимной

Благодарю жизнь за то, что в ней есть красота природы, в единении с которой можно испытывать блаженство

Благодарю жизнь за то, что в ней есть дары искусства, которые сравнимы с дарами богов»

Запомните ощущения, которые возникли в момент выполнения этого упражнения, и старайтесь прожить с этими ощущениями сначала один день, потом два, потом неделю А затем — как можно дольше

13. ТЕРАПИЯ ЛЮБОВЬЮ И БЕЗРАЗЛИЧИЕМ

Здоровье, стойкость и могущество — великие блага, но они бесполезны, если нет наслаждения любовью

Восточная мудрость

Ненависть в сочетании с презрением — способы стряхнуть любое ярмо

Вольтер

В 1970-е годы прошлого века знаменитый английский ансамбль «Битлз» пел свою популярную песню «Все, что нам нужно — это любовь'». И действительно, если бы все мы в этой жизни были окружены настоящей любовью, заботой и вниманием, то мир бы был значительно добрее, а у большинства из нас не было бы того столь драматического переживания стрессов, которых, как мы уже знаем, в любом Большом Городе всегда в избытке.

В 1960-е годы в американской прессе появилось сообщение о том, что медики из города Розето в штате Пенсильвания зарегистрировали в нем самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Искали разные причины — в питании, и в составе атмосферы, и в спортивных увлечениях жителей Разгадка, как констатировал доктор Антонио Сэттилейро в своей книге «Жить хорошо естественно», состоит в том, что в Розето был чрезвычайно силен дух общности. «Если кто-либо из жителей переживает трудности, — пишет А Сэттилейро, —другие члены этой удивительной общины, даже не знакомые с ним, приходят на помощь Именно это сознание сопричастности других к твоим бедам и помогало жителям городка справляться с различными стрессовыми ситуациями и успешно бороться с болезнями»

Однако через двадцать лет после окончания этих исследований в этот городок пришла промышленность, были построены новые дома — и Розето перестал славиться своим духовным благополучием. Люди стали жить в стиле и ритме индустриального города, уходя на работу рано утром и, приходя домой поздно вечером. Через некоторое время статистика заболеваемости в Розето стала такой же, как и в других городках этой местности.