Неврозы нашего времени

Лучшим способом бросить курить является постепенный отказ от никотина. Существует достаточное количество известных методик. Важно определить, что значит для вас сигарета? Какие у нее плюсы и минусы, что вы будете делать без нее? Известен случай, когда семейная пара после обоюдного отказа от курения рассталась, так как им просто не о чем стало разговаривать – тлеющая сигарета связывала их эмоционально и была ключиком к сердцу каждого. Поэтому, прежде чем бросить пагубную привычку, необходимо придумать, чем занять свое время и как справиться с приступами тоски по прежним ощущениям. Многие курильщики говорят, что они постоянно пытаются бросить курить, но не могут продержаться больше месяца, вновь закуривая в подходящей обстановке – когда выпьют или при серьезной неприятности.

Курильщиков раздражает, когда им указывают на их недостаток, они понимают его вред. Да и на пачках написано: «Курение убивает», но это их не останавливает. Они могут посещать фитнес-центры, сидеть на строгих диетах, но отказаться от сигареты – «Что вы, это не про меня!». У женщин существует ложное убеждение, что, бросив курить, они начнут полнеть, а сигарета – своеобразная диета, дешевая и даже приятная. На самом деле вес набирается только из-за тревоги – если же сигарета успокаивает, то и вес в норме. Кофе и сигареты – сладкая парочка, хотя учеными доказано: кофе вовсе не бодрит, а действует исключительно как плацебо.

На западе давно модно быть здоровым, а курение – дурной тон. У нас ситуация далека от идеала, но заметна слабая тенденция: в больших городах престижнее находиться за столиками для некурящих, а курильщики выглядят изгоями. Разделение по отношению к курению поделило общество на две половины, и везде есть фанатичные адепты, тратящие массу времени на доказательство своей правоты. Одни ненавидят других вместо объединения.

Что мешает курильщику бросить курить?

Все та же слабость нервной системы, незрелость душевного склада, невозможность справиться с нахлынувшими переживаниями более адаптивным способом, элементарная лень и пассивность.

«Курить вредно и плохо, – справедливо утверждают курильщики. – Да, мы боимся умереть от рака легких, но он пока где-то впереди, а так и воздухом дышать вредно. Лучше умереть молодым, но прожить качественную жизнь и получить все удовольствия».

Эта точка зрения меняется, когда организм дает первый серьезный сбой. Но уже поздно пенять на прошлые ошибки, пора выписывать больничный.

Существует и другая напасть. Пусть курильщик курит, кто ж ему запретит, но что делать с пассивным курением? Люди вынуждены дышать ядовитым дымом, разве они виноваты? «Пусть не дышат, кто их заставляет», – апеллируют зависимые. Но что делать, если возвращаешься домой через прокуренный подъезд, рядом с тобой курит знакомый или проводишь время в клубе?

Производители табака обманывают нас легкими сигаретами с минимальным содержанием никотина – якобы они мягкие и практически безвредные. Сами боссы табачного бизнеса заботятся о своем здоровье и, несколько кривя душой, чаще всего не курят и выступают за ограничение курения.

Курильщик откладывает борьбу с привычкой на завтра:

– Сегодня я не готов, а завтра обязательно решусь.

– Вот когда соберусь заводить детей, тогда и брошу.

– Я уже бросал, но не выдержал.

– Я балуюсь и в любой момент могу бросить.

– Меня все устраивает.

– Лучше курить, чем бухать!

– Я хотя бы не наркоман.

– А я с детства балуюсь, и что? Вон, Черчилль постоянно дымил и прожил до ста. Вдруг и мне повезет?