Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) _______________

День 2, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ________________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) _______________

День 3, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ______________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) ______________

День 4, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ______________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) ______________

День 5, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ______________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) ______________

День 6, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ______________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) ______________

День 7, неделя 1

Завтрак ________________________

Обед ________________________

Ужин ________________________

Стимулирующий вид деятельности ________________________

Количество фруктов и овощей (минимум 7) ______________________

Количество продуктов, богатых омега-3 (минимум 1) ______________

Обхват моей талии ________

Мой вес __________ (или вес и процент жира в организме)

На этой неделе я узнал о себе следующее:

________________________

________________________

________________________

Я думаю, что в моей жизни должно быть больше:

________________________

________________________

________________________

Больше всего я горжусь собой на этой неделе в связи с тем, что:

________________________

________________________

________________________

Я заметил, что семь ловушек мышления (персонализация, вездесущность, ступор из-за анализа, пессимизм, поляризация, телепатия, постоянство):

Увеличилось __________

Уменьшилось __________

Осталось на прежнем уровне ________

Я заметил, что семь стимулирующих признаков (цель, спокойствие, гордость, сила, страсть, продуктивность, удовольствие):

Увеличилось __________