неЖЕНСКОЕ ДЕЛО. Секретный опыт успешных бизнес-леди

ЧЕК-ЛИСТ | ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ В НАЧАЛЕ ГЛАВЫ

Выбор стилиста

• Наличие портфолио (итоговые образы клиентов)

• Вам нравится образ самого стилиста, его отношение к моде

• Стилист разговаривает тактично

• Стилист узнал ваши требования и пожелания

• Обозначена стоимость первичной консультации

• Обозначена стоимость услуги по разбору и анализу гардероба

• Выбраны магазины, в которых будет происходить сам шопинг

Как не выгорать эмоционально и физически? Натали Солнечная, владелец студии APRIORI и рекламный фотограф

Если вы находитесь в бизнесе нон-стоп и в час ночи в офисе еще решаете форс-мажоры, а у вас при этом еще тридцать неотвеченных писем, то через неделю, максимум через месяц, вы выгорите.

Первый звоночек – это раздражение.

Как только предприниматель повышает голос на сотрудников, не хочет вставать по утрам, резко реагирует на любую мелочь – он на пути к эмоциональному срыву. Спичка зажглась и уже выгорает.

1. В такие моменты важно переключаться. Мне помогают путешествия. Плюс появляется возможность посмотреть на бизнес со стороны.

Если нет возможности путешествовать – меняйте картинку. Например, измените маршрут на работу, сходите на обед в другое кафе или отдохните в парке на скамейке.

2. Создавайте маленькие счастливые события в повседневности.

Встречайтесь с приятными людьми. Мы живем в мире, когда все общаются в интернете, где даже эмоции – картинки. Не хватает живого голоса, смеха.

3. Также важны тактильность и созерцание. Когда у вас на столе живой букет – почувствовать его аромат, прикоснуться к листочкам. Всё это наполняет меня энергией. Я замечаю красоту в деталях.

4. Старайтесь на время переключить мысли. Попробуйте мысленно погрузиться в свои мечты, прочувствуйте внутреннюю радость.

5. Обязательно благодарите себя за усилия, которые вы совершаете в работе, в личной жизни, с друзьями – неважно. Например, покупайте ту вещь, которую бы вы хотели именно в этом моменте.

Совет

Балуйте себя, и у вас появится еще больше энергии для реализации.

Если работа становится рутиной, подумайте, что можно изменить. Главное, обращать внимание на признаки эмоционального выгорания в момент его появления.

Чек-лист | ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ В НАЧАЛЕ ГЛАВЫ

Как избежать эмоционального срыва

• Путешествуйте

• Меняйте привычный уклад

• Создавайте маленькие счастливые события в повседневности

• Встречайтесь с приятными людьми

• Замечайте красоту в деталях

• Старайтесь на время переключить мысли

• Мысленно погрузитесь в свои мечты, прочувствуйте внутреннюю радость

• Благодарите себя за усилия, которые вы совершаете в работе, в личной жизни, с друзьями

Как не выгореть в бизнесе Снежана Манько, консультант по финансам компаний, основатель онлайн-школы FIN-SKILL.RU, к.э.н.

В бизнесе важно следить за своим состоянием. У вас есть энергия, силы и вдохновение или вы ежедневно в рутине и действуете на автопилоте? От внутреннего состояния зависит результат.

Я поделюсь советами, как женщине не допускать истощения, что делать, когда энергия на нуле, и как не винить себя за минуты слабости.

1. Не хочется – не делайте. Остановитесь. Либо захочется и сделаете, либо вы идете не туда. Отслеживайте свое состояние. Для этого почаще задавайте себе вопросы: хочется ли мне это делать? Я наполняюсь или истощаюсь от своей деятельности?

2. Делегируйте. В любом бизнесе есть задачи, которые не хочется делать, но нужно.

Совет

Найдите такого человека, которому нравится делать то, что не хочется делать вам, и делегируйте ему. Тогда и задача будет решена, и вы будете в ресурсе.

3. Восстанавливайтесь. Когда батарейка «на нуле», чувствуете усталость, то лучшее, что можно сделать, – взять паузу. Пойти и заняться тем, что вернет энергию и рабочее состояние: отдохнуть, выспаться, погулять, сходить в салон красоты, встретиться с подругой, купить что-то красивое, позаниматься спортом. Главное, знать, что вас наполняет. Часто женщины не дают себе право на отдых и начинают корить себя: «Как я сейчас всё брошу? У меня же сотрудники, какой отпуск?» В итоге их состояние ухудшается и результаты тоже. Отдыхать нужно не с чувством вины, а с четким ощущением, что это лучшее, что вы можете сделать сейчас для своей компании, – привести себя в ресурсное состояние.

Совет