Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

Проблема с любовью, питанием и заботой обо всех своих мыслях и чувствах заключается в том, что некоторые импульсы слишком сильны, чтобы сдерживать их, когда им дается хотя бы крошечная возможность. Для многих людей физические и биохимические особенности, связанные с едой и другими стремлениями к перееданию, делают «любить себя худым» чрезвычайно трудным. По моему опыту, это относится к большинству людей, которые борются с перееданием и/или серьезными приступами переедания.

Наши мысли о переедании действительно являются частью нас. Поэтому я понимаю, почему люди могут поначалу воспринимать эту технику как излишне суровую. Но если вы найдете время подумать об этом, я знаю, вы согласитесь, что эти мысли представляют собой самую безрассудную, самую юную часть нас.

Та часть, которая неоднократно заставляла нас действовать вопреки собственному разумению и постоянно менять свое мнение о самых серьезных обязательствах в отношении продуктов питания. Такие мысли достойны окончательного отвержения.

По моему опыту, процесс восстановления после переедания, серьезного переедания и/или просто обучения придерживаться диеты не похоже на выхаживание раненого животного. Это больше похоже на поимку и содержание в клетке агрессивного добермана-пинчера. Эта собака должна уважать и слушаться вас – или она всегда будет добиваться своего!

Прерывание и подавление мыслей, которые поддерживают ваше переедание, – это не игра в милосердие, это игра в нерушимый контроль и доминирование.

Основная причина, по которой люди продолжают менять свое мнение о пищевых привычках, заключается в том, что они неосознанно дают своему "толстому мыслящему "я" заботу и любовь.

По всем вышеизложенным причинам, ментальная сущность, в которой в дальнейшем будут находиться ВСЕ ваше жирное мышление будет считаться «Свиньей!».

ЧТО ТАКОЕ "СВИНЬЯ"?

ПЕРВОЕ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ, ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: СВИНЬЯ – ЭТО НЕ ВЫ!

Ваша Свинья – это НЕ вы!

Второе, что вам нужно знать: вы можете назвать его другим именем, например «дворовый пес», «одичавший кот», «внутренний пищевой демон» или любым другим, которое не напоминает вам о милом домашнем животном, потому что вы захотите отдалиться от него, а не любить и лелеять его.

Но я называю свою толстую мыслящую сущность "Свинья", поэтому для целей данного обсуждения я буду называть кажущееся неконтролируемым желание поесть "Свиньей".

Вот что отличает ВАС от "свиньи":

У вас есть мечты и стремления, но Свинья живет только для того, чтобы наесться.

Вы наслаждаетесь всем, что может предложить жизнь, но Свинья хочет только свой хлам и cкажет все, что угодно, лишь бы вы его накормили.

Свинья не заботится о последствиях для вашего здоровья, тела, благополучия или счастья – потому что Свинья должна получить свое любой ценой! Вы хотите любить, учиться, смеяться и жить полной жизнью. Но Свинья живет только ради «еще одной» драгоценной порции.

Вы можете планировать, организовывать и добиваться удивительных результатов. Но Свинья воспринимает жизнь как одну большую вечеринку с едой и тратит все свое время и энергию на то, чтобы убедить вас побаловать себя.

К счастью, ВЫ – единственный, кто может ее накормить ее. Поймите это, и вы уже на полпути к тому, чтобы контролировать свой вес навсегда. Другая половина учится хладнокровно игнорировать его писки. Ваша Внутренняя Свинья ответственна за многие несчастья в вашей жизни.

Она убедила вас есть все неправильные продукты, в неправильных порциях, в неправильное время – ухудшая ваше здоровье, уверенность и качество жизни, скорее всего, на десятилетия к тому времени, когда вы захотели прочитать это.

Свинья отговорила вас от всех вполне разумных планов по снижению веса

вы когда-либо делали. Это мешает вам питать свое тело, разум и душу. Это лишает вас не только тела, которого вы хотите, но и энергии, необходимой для построения жизни вашей мечты.

Именно Свинья заставила вас жить с этим ненужным бременем веса. Именно Свинья истощила ваш успех, здоровье и счастье. И именно Свинья заставляет вас чувствовать себя безнадежней в отношении того, что вы когда-нибудь станете стройными.

Но Свинье было все равно.

Он заботится только о собственном удовольствии и, не моргнув глазом, уничтожит все, что вы любите лишь бы получить еще один драгоценный кусочек. Свинья не заслуживает ни любви, ни сострадания.

Это не ваш внутренний ребенок, не милый домашний питомец и не что-то еще, что вы можете по-настоящему ценить в жизни.

Потому что свиньи (настоящие животные) очень милы и очаровательны. Некоторые люди даже держат их в качестве домашних животных. А в реальном мире они нуждаются в нашей помощи и защите.

Но "Свинья" (с большой буквы "С") – это вышедшая из-под контроля машина для поедания, которая уничтожит все, что вы любите, если вы ей позволите.