Ниндзя. Секреты тайного учения

Прежде чем приступить к выполнению данного упражнения, проводят предварительную разминку с целью разогреть тело, усилить поток внутренней энергии ки. Для этого, наряду с такими традиционными способами, как отжимание от пола или бег на месте, применяют и некоторые специальные упражнения.

Они имеют очень большое значение, особенно их начальная, настроечная фаза, на которой формируется целенаправленный поток ки. В результате психологической настройки практикующий должен полностью сконцентрироваться на энергетических потоках собственного тела и движении энергии соперника.

При выполнении упражнения обязательно равномерное и глубокое дыхание. При каждом вдохе должно происходить наполнение тела энергией, а при выдохе должно сознательно удаляться ограничивающее, отвлекающее влияние окружающих факторов.

Вдох и выдох, создание (мобилизация) и разрушение (рассеивание) энергетического поля физического тела соответствует позитивному (положительному) и негативному (отрицательному) этапам цикла. На Востоке (Китай, Япония и т. д.) этот процесс представлен философской концепцией Ин и Ио, согласно которой все крайности превращаются друг в друга, в свои противоположности.

Основное упражнение данной стадии способствует развитию практического опыта взаимодействия энергии нападения и защиты.

Встряхните и расслабьте руки и кисти, чтоб улучшить в них кровообращение и повысить способность к осязанию. Сосредоточьтесь на ощущении мягкости и тепла. Поднимите кисти вращательным, заманивающим движением до уровня груди, при этом ладони разворачиваются навстречу друг другу. Ощущение тепла между ладонями должно сохраняться, а при сведении их на одном уровне — усиливаться (без соприкосновения!).

Медленно перемещая ладони вверх-вниз, сосредоточьтесь на чувствовании тепла, свидетельствующем о движении ки.

Последующие перемещения кистей должны напоминать движения, которые мы делаем, когда лепим снежный ком. При этом каждая из ладоней перемещается вверх-вниз, ощупывая «снежный комок». На этом этапе упражнения обращайте внимание на ощущение тепла между ладонями при их удалении друг от друга, на упругие силы притяжения и отталкивания, другие ощущения. Постарайтесь почувствовать невидимый энергетический комок между вашими ладонями.

Удерживая высокий уровень чувствования внутренней энергии, направьте ее поток на партнера через свои ладони, поднятые на уровень груди. Перемещайте руки до точки, в которой вы можете устойчиво контролировать энергию соперника. Изучайте, как далеко вы можете отвести ладони, не ослабляя при этом ощущения энергетического поля соперника. Затем начните медленно двигать руками, обращая внимание на то, как движение рук вперед увеличивает давление, чувство тепла между ладонями и как соперник, отодвигая свои руки, «тянет» за собой ваши собственные.

Затем меняйтесь ролями, возвращая свои руки в исходное положение. Прочувствуйте при этом предыдущие ощущения соперника. Постепенно переходите к перемещению рук в различных плоскостях.

Во время всего упражнения плечи должны быть расслаблены, колени слегка согнуты, чтобы дать возможность корпусу легко двигаться, следуя за перемещением рук. Чтобы усилить концентрацию на восприятии энергии, рекомендуется глаза во время выполнения упражнений держать закрытыми.

Следующим этапом работы с энергией является освоение базовых методов управления ее распределением в пространстве. Первый способ заключается в рассеивании энергии противника. Он применяется для пресечения атаки еще до ее начала. Уке, не теряя концентрации и ощущения потока энергии, исходящего от Тори, мысленно, внутренним усилием, рассеивает его в окружающем пространстве, сопровождая движением ладоней. Такое действие ослабляет внимание противника, его концентрацию, не дает ему возможности «собраться» для атаки. Второй способ использует энергию противника для сохранения безопасной дистанции. Как только Уке почувствует мощный, плотный поток энергии, идущий от противника, начинающего атаку, он поддается этому давлению, следует за потоком, отступая назад и выходя из сферы досягаемости Тори. Здесь важно не слиться с потоком энергии Тори, что будет равнозначно поражению, а сохранить упругую границу, которая будет как бы отталкивать Уке сама собой.

Третий вариант заключается в частичном принятии энергии удара на себя либо отведении потока в сторону. В первом случае создается «железная рубашка», противопоставляющая энергии удара Тори еще более мощное энергетическое поле со стороны Уке. Во втором случае отклонение потока энергии Тори позволяет использовать его против самого нападающего, вовлекая его в дальнейшее движение и лишая равновесия. Оба последних приема выполняются во внутренней сфере каждого из противников, что создает значительный риск и требует предельной концентрации в исполнении. Такая тактика заманивает и вводит противника в заблуждение относительно своих возможностей. Оп сосредотачивается на своем безрассудном намерении, вместо того чтобы уйти назад и прекратись свои бессмысленные попытки.