НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

«Чего не случится, если ты не сделаешь ____?»

Теперь осталось только поместить идею в конкретную ситуацию, чтобы вы (или кто-то другой, если вы работаете с этим другим) смогли наконец-то обдумать эту идею, сопоставив ее с другими идеями и с разными ситуациями. Воспользуйтесь следующими вопросами:

«В чем ценность ____ ?»

«В чем важность ___ ?»

«Когда _____ может быть подходящей идеей?»

«Когда _____ может быть неподходящей идеей?»

«С чем можно сравнить ____?»

«Куда _____ подходит?»

Работа с фиксированной идеей может считаться завершенной не тогда, когда вы ее «уничтожили», а когда вы можете либо совершенно спокойно принять ее, либо так же спокойно отбросить. То есть тогда, когда эта идея превратилась из фиксированной неопределенности в некий гибкий принцип.

Упражнение 70

➔Определите основные свои убеждения по поводу себя, других, жизни и судьбы с помощью техники «правила».

Упражнение 71

➔Выявите более глубокие свои верования по поводу этих и любых других необходимых вам для «судьбоносного» самосовершенствования тем посредством анализа сопротивлений и сомнений, а также исследований представлений по теме.

Упражнение 72

➔Дополните получившийся список, внимательно изучив общие (общечеловеческие) верования в рационально-эмоциональной терапии и эмпаурменте.

Упражнение 73

➔Расфиксируйте свои наиболее «упорные» верования.

Упражнение 74

➔Все те идеи, которые не поддаются расфиксированию, выделите в отдельный список для последующей работы.

Изменение неэкологичных убеждений

Выявление экологичности верований. Ну все. Хватит возиться с определением того, откуда взялись наши «маленькие веры», а также с расфиксированием «особых» ограничивающих убеждений. Настала пора их устранять и/или трансформировать. Но я уверен, что наряду с убеждениями, формулировка и смысл которых вызывали в вас ощущение легкого ужаса («Боже, и я с этим жил!»), в вашем списке присутствуют и такие, по поводу которых сразу и не скажешь, ограничивают они вас или нет. Что ж, тогда мы должны проверить все эти верования (каждое из них!) на экологичность. То есть на то, как – позитивно или негативно – оно определяет вашу жизнь. Сделать это не так уж и сложно, если, сохраняя бесстрастность, отстраненность и холодную аналитичность, вы осуществите анализ экологичности убеждения по технике логического квадрата.

Для этого вам необходимо всего-навсего заполнить четыре «клетки» логического квадрата, отвечая на помещенные в них вопросы и записав обнаружившееся убеждение в предназначенном для него месте.

Формулировка ограничивающего убеждения/фиксированной идеи

Предположим, что в ходе анализа ваших «правил» относительно жизни у вас обнаружилось весьма распространенное в нашей стране убеждение «жизнь нелегка». Даже не пытаясь оспорить это верование, мы просто начинаем «расписывать» его по логическому квадрату, отвечая на указанные в нем вопросы. Очень скоро мы обнаруживаем, что имеем дело с чем-то негативно-убийственным. Ведь если эта идея верна, у нас явно случится очень нелегкая жизнь, в которой вы сами ищете проблемы («но мы выбираем трудный путь» – В. Высоцкий). Следовательно, если идея о трудностях все-таки верна, у вас так и не случится жизнь в ее восхитительной легкости и блеске бытия и существования. А как же иначе? Ведь в соответствии с убеждением «жизнь не легка» вы будете угрюмо отворачиваться от всего простого и приятного и, наоборот, искать трудности даже там, где их и в помине не было…

Если же эта идея не верна, случится… жизнь как таковая, как она на самом деле дарована людям, не зашоренным своими убеждениями. Перед вами откроется ослепительно-прекрасное поле самой увлекательной игры, в которую вы когда-нибудь играли… Да, конечно же, многие боятся жизненных бурь и невзгод, обреченно признавая их нелегким делом. Жизни нет, есть только борьба с трудностями. Но лично я, например, очень люблю купаться в шторм. Однако я не борюсь с волнами, а играю с ними как с равными партнерами, признавая их силу, но используя ее как способ насладиться игрой «у бездны на краю»…