НЛП работает?! Объясняю с точки зрения нейрофизиологии. Простым языком, структурно, с примерами и без воды

Для того чтобы якоря работали, необходимо тщательно изучить теорию, потренироваться на практике, а после этого еще и изучить вашего клиента. Затем провести подготовку: выбрать подходящий стимул, определить необходимую вам реакцию. После чего подобрать способы воздействия для возникновения этой реакции, учитывая контекст. И только после этого «ставить якоря».

Ключевая мысль простыми словами

В основе якорей лежат исследования И. П. Павлова. По сути, это создание условного либо использование безусловного рефлекса. По сути, якорь — это стимул, который должен вызывать необходимую реакцию.

Якоря могут быть долгосрочными (недели, месяцы, годы) и краткосрочными (минуты, часы, дни).

Сделать якорь долгосрочным помогает многократное повторение и/или сила эмоций в сочетании с уникальностью стимула.

Со временем якоря становятся слабее.

Якорь может воздействовать как через один орган чувств, так и через несколько.

Чтобы процесс якорения был успешным, необходимо соблюдать правила.

Аналогия

В какой-то степени якоря можно сравнить с созданием ярлыка для приложения на компьютере. С помощью него вы можете запустить необходимую вам программу.

Когда якоря могут не работать?

Не соблюдены правила якорения: сигнал не различим, не уникален, его нельзя воспроизвести, эмоции или состояние слабо выражены либо смешаны с другим.

Неточность воспроизведения якоря.

Попытка использовать краткосрочные якоря через длительный промежуток времени.

Не учитывается тип нервной системы (Глава 1, раздел 1.11), который напрямую влияет на возможность установить якорь, а также на скорость и интенсивность появления и затухания необходимой реакции.

2.9. Коллапс якорей

Коллапс якорей — это техника НЛП, с помощью который можно избавиться от якоря. Иными словами, она позволяет вам перестать реагировать на какой-то стимул, реакция на который вас не устраивает.

Обычно эта техника используется в терапевтических целях. Чаще всего клиенты хотят избавиться от негативных эмоций, которые вызывает определенный человек, ситуация или воспоминание. Коллапс якорей также позволяет остановить проявление нежелательного поведения при определенных обстоятельствах: это может быть избегание разговора, боязнь позвонить по телефону, крик на близких или непреодолимое желание съесть именно этот тортик.

Техника состоит из следующих шагов (перечислены основные):

1. Заякорить негативную реакцию.

2. Заякорить позитивную реакцию.

3. Воспроизвести одновременно.

4. Убрать (перестать подавать стимул) негативный якорь и чуть позже позитивный.

Суть техники состоит в том, что «сталкиваются» два противоположных стимула. Активируются две нейронные сети, отвечающие за взаимоисключающее поведение. В результате стимул, вызывающий негативную реакцию стирается.

Чрезвычайно важно, чтобы позитивный якорь был сильнее, чем негативный. Сила якоря — это интенсивность реакции клиента, которую калибрует (видит, оценивает) сам терапевт или субъективно оценивает клиент.

Звучит слишком хорошо или просто, чтобы быть правдой? Кажется маловероятным?

К счастью, эффект стирания реакции на определенный стимул при одновременной активации двух нейронных сетей, отвечающих за взаимоисключающее поведение, был научно доказан и признан мировым сообществом.

Эксперименты

1. «Перекрашенная ящерица»

Этот эксперимент провел К. Лоренц и Г. Гитцлер во время изучения агрессии различных видов животных. Он описан в книге «Агрессия» К. Лоренца[7].

Описание эксперимента из книги «Агрессия»:

У самцов вида зеленой ящерицы агрессивное поведение вызывается нарядом соперника, прежде всего ультрамариново-синим горлом и зеленой окраской остального тела, от которой и пошло название ящериц. Торможение, запрещающее кусать самку, явно основано на обонятельных признаках.

Это мы с Г. Китцлером однажды узнали, когда самую крупную самку из наших зелѐных ящериц коварно раскрасили под самца с помощью жирных цветных мелков.

Когда мы выпустили прекрасную даму обратно в вольер, то она, — разумеется, не подозревая о своей внешности, — кратчайшим путѐм побежала на территорию своего супруга.