НЛП работает?! Объясняю с точки зрения нейрофизиологии. Простым языком, структурно, с примерами и без воды

Эмоции — тема весьма глубокая, обширная и затрагивает любое поведение человека. Приведенное выше описание задействованных структур мозга и нейромедиаторов в процессе возникновения эмоций, безусловно, не является полным, но в то же время является достаточным для понимания принципов работы техник НЛП с точки зрения нейрофизиологии.

Промежуточный итог

Эмоции связаны с удовлетворением потребностей. Если потребность удовлетворена — эмоция ощущается, как положительная. Если не удовлетворена — негативные эмоции возрастают.

Особенностью человека (и некоторых приматов) является наличие ассоциативной теменной коры, которая отвечает за речевую (информационную) модель внешнего мира.

Обратим внимание на одну особенность речевой модели мира

Она состоит в том, что мы можем удовлетворить потребность в новизне «у себя в голове». То есть, не совершая никаких действий во внешнем мире, мы можем придумать нечто новое и получить положительные эмоции. С этой особенностью, кстати, связано удовольствие от творчества.

Благодаря ей, мы также получаем положительные эмоции от юмора, шуток. В чем заключается структура юмора? У шутки есть такие понятия, как setup и punchline. Setup — это подготовка, а punchline — неожиданный финал. Например, во всем известной поговорке: «Чем дальше в лес, тем больше дров», меняется финал: «Чем дальше в лес, тем толще партизаны». Читатель, знакомый с поговоркой, посмеется, когда услышит необычный финал.

Что происходит на уровне мозга? Появилась новая связь в ассоциативной теменной коре и, как следствие, выброс дофамина. Поэтому многие любят хороший юмор. Затрат минимум — удовольствия много.

Более подробно об исследованиях механизма нейрофизиологии юмора можете почитать в работе The neural basis of humor processing (P. Vrticka, J. Black, Allan L. Reiss. в Nature Reviews Neuroscience, 2013).

Удовольствие от творчества приносит более сильные положительные эмоции. Оно более ресурсозатратно и связано с удовлетворением сразу нескольких потребностей. Именно поэтому, когда после долгих творческих мук находится решение, — хочется кричать «Эврика!», бежать, плясать и рассказывать об этом первым встречным людям.

У теменной ассоциативной коры есть два режима работы:

• внутренний диалог,

• неосознанный поиск.

Режим внутреннего диалога активируется, когда вы рассуждаете, с целью найти ответ на интересующий вас вопрос.

Режим неосознанного поиска работает по принципу современный нейронных компьютерных сетей (точнее, это они используют принцип работы мозга). В этом случае вы задаете вопрос и переключаетесь на обычную деятельность или ложитесь спать. Со временем вам неожиданно приходит ответ.

Оба эти процесса связаны с эмоциями. И оба эти процесса в числе прочих работают при применении таких техник, как «Фокусы языка» и «Внушения».

В случае, который аналогичен примеру с юмором, фокусы языка образуют новые связи в мозге, закрепляя их положительными эмоциями, в результате оказывая терапевтический эффект.

В случае с «неосознанным поиском» — ранее услышанное внушение участвует в неосознаваемой обработке информации и влияет на ответ. Либо часто само становится ответом. Таким образом, внушение воспринимается как «своя мысль» и закрепляется положительными эмоциями от найденного нового (а на самом деле подсказанного) решения.

Вспомнив раздел «Ассоциация-диссоциация», мы понимаем, что слова, даже не подкрепленные чем-то реальным, вызывают эмоции.

Проведем небольшой тест.

ВНИМАНИЕ, если вы находитесь в подавленном, депрессивном или ином негативном состоянии, а также если вы чрезмерно впечатлительны, пропустите этот тест.

Если нет, то прочитайте не спеша следующие слова:

Смерть, грусть, гроб, утрата, печаль, тоска, безысходность, серость, блеклые краски, усталость, подавленность, тяжесть, груз на плечах, опускаются руки, плач, крик, стон, боль.

Теперь встряхнитесь, если ваше состояние поменялось. Отложите книжку, потрясите руками как будто стряхиваете воду с рук, попрыгайте, потрите лицо. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь, улыбнитесь.

Теперь не спеша прочитайте другие слова: