НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

Насильственным путем изменить себя не получится. Чтобы избавиться от плохой привычки, нужно изменить себя так, чтобы хотелось чего-то полезного. Чтобы не «откладывать на завтра» устранение вредной привычки, надо найти дело приятное.

Хвалите себя! Вместо того, чтобы сказать: «Как меня достали эти дуры!», скажите: «Какая я умная!» или «Какая у меня выдержка!» Нюанс ощущаете? А еще лучше, если вы будете записывать свои успехи и достижения!

Кстати, психологи рекомендуют вести записи без всяких частиц «не». Наше подсознание не воспринимает такую форму. Вместо «Сегодня я не отреагировала на дуру-коллегу» запишите «Сегодня я проявила выдержку и благородство. Я всем улыбалась».

Кстати, так можно «бороться» с любой привычкой – с перееданием, зависанием на телефоне, ленью делать утром зарядку или следить за своей кожей… Для этого надо осознать, что такая привычка есть, и не винить себя за это. Надо взвесить все за и против, то есть надо ли меняться и что вам даст, если вы откажетесь от этой привычки? Одной силой воли не справиться. Надо действительно хотеть и понимать, что перемена приведет к лучшему.

КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: КУРАГА

Это, пожалуй, один из самых доступных и популярных сухофруктов. И если сами абрикосы – фрукт сезонный, то курагу (или урюк) можно приобрести в любое время года.

Да, большинство сухофруктов для лучшего сохранения обрабатывают диоксидом серы. На него есть предельно допустимые концентрации, но потреблять «нечто лишнее» совсем не хочется. А удалить его можно простым вымачиванием и промыванием сухофруктов под проточной водой. Через час-полтора вымачивания и промывания консервант Е220 (это и есть диоксид серы) практически исчезает. Главное – для промывания использовать чистую воду. И вот у вас вкусный и полезный продукт. Кстати, промывать нужно даже «домашнюю» курагу, высушенную под солнцем – от пыли ее никто не защищал. Чем ярче окраска кураги в упаковке, тем больше диоксида серы было использовано. Не стоит покупаться именно на оранжевый цвет сухофрукта. Скорее всего, его сорвали и обработали недоспелым. У «натурального» собрата цвет более блеклый или коричневатый.

Почему курага? Потому что это – один из самых полезных и безопасных сухофруктов, который можно даже при диабете.

Пектины кураги выводят из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Волокна прекрасно очищают кишечник. Регулярно потребляя курагу, можно забыть про запоры и гнойнички на коже. Она снижает уровень холестерина в крови, чистит сосуды, понижает давление, укрепляет сердечную мышцу и борется с анемией. В ней есть фитостеролы, которые помогают укрепить женское здоровье.

Калорийность кураги – 241 ккал в 100 г, что почти в 2,5 раза меньше калорийности шоколада. А пользы – больше. Поэтому курага – отличная замена конфетам и шоколадкам без ущерба для здоровья.

С помощью кураги значительно легче избавиться от вредной привычки – перекусов конфетами, печеньем и шоколадками. Достаточно под рукой вместо конфет и печенья держать заранее промытую курагу. Такая «сладость» жуется дольше конфеты, насыщения хватает на дольше, и полезнее для организма в целом. Да и по себестоимости дешевле конфет и аптечных витаминов!

Омолаживающая, смягчающая маска для кожи лица

Промыть 3–4 шт. кураги. Залить кипятком. После того, как мякоть разбухнет, воду слить, к кураге добавить 1 ст. л. теплого молока. Массу перетереть или взбить в блендере до однородной консистенции. Нанести на очищенную кожу лица, шеи на 15–20 мин.

Вариант. Промыть 3–5 шт. кураги и залить кипятком. Как только курага разбухнет, воду слить. Еще теплые фрукты разделить на половинки и распределить по лицу, в том числе наложить на веки. Полежать с такой маской минут 15, пока курага на коже остынет окончательно. Смыть водой.

День 20-й. Осторожнее с желаниями!

ВАША СУДЬБА В ВАШИХ РУКАХ

Итак, вчера мы с вами решили никого не критиковать и контролировать свои мысли. А теперь давайте поговорим о наших желаниях.