Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством

«В 14 лет я заболела депрессией и анорексией и после этого в той или иной степени страдала одиночеством. Я больше не могла поддерживать отношения с другими людьми, и теперь, когда мне 21, мучаюсь из-за того, что осталась совсем одна.

В принципе, со мной все в порядке. Я не могу сказать, что я некрасивая или толстая, я просто робкая девушка, потрепанная депрессией. Но мне кажется, что я попала в замкнутый круг, из которого нет выхода. Я неважно учусь, и у меня практически нет знакомых. Я хочу, чтобы у меня были друзья, чтобы был любимый. Я же не настолько плоха, чтобы этого не заслуживать. Но попытки завязать новые отношения пугают и действуют угнетающе. Мне трудно знакомиться. И все это так часто было впустую, что я теряю остатки уверенности в себе.

Мне досадно, что я не умею и не решаюсь жить. В мире столько всего, но мне ничего не перепадает. И поскольку меня никто не знает, то и помочь никто не может. Потому что по моему виду не поймешь, что я одинока. Депрессия, одиночество и анорексия забрали у меня столько лет жизни… Так жаль, что я потеряла целых восемь лет. Но это не было моим выбором. Возможно, я еще могу как-то выкарабкаться, но не знаю как».

Как социофобия, так и одиночество делают нас более чувствительными в условиях, когда близость других людей ощущается – обоснованно или беспричинно – как угроза. Обстоятельств, в которых возникает реальная или воображаемая угроза, мы, разумеется, стараемся избегать. Мы озабочены самосохранением, однако, когда цель уже достигнута и избежать общения удалось, следующая эмоция – обратная: «опять я не осмелился, не смог, не подошел». Чувство неудачи и собственной непригодности только усугубляет подавленность и депрессию.

Одинокие относятся к ситуациям общения с бóльшим цинизмом и с меньшим доверием к другим участникам взаимодействия, дают более негативную оценку себе и окружающим и ожидают, что их отвергнут с большей вероятностью, чем других. С точки зрения одиноких, причина неудачи кроется в них самих, и они часто ведут себя таким образом, чтобы вероятность неприятия их возросла, – обособленно, агрессивно, асоциально. Депрессия приносит с собой саморазрушительные мысли, а иногда и действия. Одно из наиболее частых – нанесение себе порезов.

Каждый двадцатый мальчик в юности наносил себе порезы с целью избавиться от плохого настроения. Среди девочек каждая десятая хоть раз попробовала резать себя. У кого-то это начинается в состоянии опьянения или во время ссоры с молодым человеком / девушкой, у кого-то – когда одиночество, страх и депрессия становятся невыносимыми. Физическая боль и вид крови по какой-то причине приносят недолгое облегчение. Обычно подростки перестают наносить себе порезы, когда понимают, какие далекоидущие последствия имеют эти действия, или когда близкие обращают внимание на проблемы подростка и пытаются помочь ему. Исследования показали, что к нанесению себе порезов наиболее часто прибегают из-за одиночества и низкой уверенности в себе.

Оказавшись в заколдованном круге одиночества, социофобии и депрессии, подросток может ощущать себя настолько одиноким и покинутым, что теряет способность принимать помощь, даже если ее предлагают. Чувство одиночества может парализовать так сильно, что вера в собственные силы исчезнет. Вот рассказ одной девушки, описывающий боль, которую порождает одиночество, и то чувство, когда нет сил принять даже предлагаемую помощь: