Новая Надежда. Секретная система омоложения

Физическая энергия необходима для нормальной работы организма. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вечные проблемы со сном и недосып, стресс расходуют физическую энергию и не дают возможности восстановить ее. Отсюда физически чувствуются усталость, истощенность, а все мысли только о том, как бы доползти до дома и рухнуть на кровать. Эта потребность вполне объяснима. Ведь отдых, качественный сон, о котором мы говорили в предыдущей главе, движение и взаимодействие с телом, о котором речь пойдет в главе 6, позволяют пополнить запасы физической энергии и поддерживать ее на уровне.

Вода может быть источником энергии, ведь мы состоим из воды. Пробуйте постоянно пить просто чистую воду. Возможно, физической энергии станет больше и расходоваться при обычном ритме жизни она будет меньше. Имеет значение и еда. Питая организм тем, что ему полезно и усиливает здоровье, мы укрепляем силы и даем энергию.

Один из эффективных способов восполнять физическую энергию – начать спать по режиму, хорошо высыпаться, иметь качественный сон. Вообще о важности сна мы говорили в предыдущей главе. С точки зрения энергии сон, пожалуй, один из простых и доступных источников. Так же, как секс и ходьба, кстати. В момент расходования энергии вы будто подзаряжаетесь и наполняетесь ею. Возможно, в этот момент ваш внутренний кайфограф подаст сигнал: «Это тебе нравится, ты сейчас в удовольствии». Привычка делать 10 000 шагов каждый день хороша тем, что это не напряжная истощающая физическая активность, когда вы полностью тратите все свои силы, а равномерное расходование, которое дает вам еще больше энергии и сил. К тому же среди долгожителей есть те, кто постоянно много ходит.

Эмоциональная энергия питается и расходуется нашими чувствами и эмоциями. Негативные эмоции, как правило, способствуют расходованию, а позитивные – восполнению эмоциональной энергии. Гнев, раздражение, ненависть, страх, грусть буквально опустошают нас. Привет внутренним вампирам.

В определенном моменте, например, бурля от гнева, вы можете чувствовать подъем энергии, но это больше похоже на кипение. Рвать на себе волосы, кричать, злиться весьма энергозатратно. После того как пройдет гнев и вы успокоитесь, уж точно ощутите потерю энергии. Сохранить и пополнить запас эмоциональной энергии помогают положительные эмоции и умения. Полное расслабление, насколько возможно спокойное состояние без мыслей и эмоций дают заряд энергии. Такое состояние у себя я называю «состоянием ноль». И в этом ноле я, как это ни противоречиво, заряжаюсь энергией на полную.

Третий вид энергии – это интеллектуальная энергия, она нужна для решения рабочих задач. Мы анализируем, работаем с информацией и принимаем решения на этой энергии. В современной жизни мы адаптировались к тому, что одновременно выполняем несколько действий и работаем над решением нескольких задач сразу. Если удается сконцентрироваться и быть собранным в моменте, то с интеллектуальной энергией все в порядке и ее расходование происходит равномерно.

Но у меня, например, не всегда так получалось. Я расходовала энергию и распыляла ее из-за рассеянного внимания. А на глобальные вопросы, важные или ответственные проекты уже энергии не хватало в нужном объеме, и давались они тяжело. Теперь в рабочих вопросах я выделяю себе определенное количество времени и все внимание направляю на решение конкретной задачи вместо того, чтобы сделать все и сразу, и тем самым использую интеллектуальную энергию более качественно. Восстанавливаю ее через отдых. Кроме того, для этой энергии хорошо менять, переключать свое внимание и постоянно узнавать что-то новое, расширяя кругозор.

Духовная энергия – четвертая в списке – это о смысле жизни, миссии и ценностях. Благодаря духовной энергии мы движемся к цели и достигаем высот, преодолевая трудности. Она вдохновляет, и, делая то, что отражает наши глубинные смыслы, мы полны сил. А вот деятельность, которая не нравится, отягощает нас. Мы будто из-под палки тяжело и медленно выполняем то, чего нам совершенно не хочется или что нам не подходит. Тут духовная энергия расходуется, растрачивается бесцельно.

Источник восполнения этого вида энергии – деятельность и работа, которые наполняют жизнь смыслом, чувство радости в мелочах, действия, которые соответствуют ценностям и глобальной цели всей жизни. Уметь чувствовать себя, отслеживать и фиксировать свои желания, знать, что вдохновляет, поступать так, как вам комфортно. Баланс во всех сферах жизни подпитывает духовную энергию.