Новая Надежда. Секретная система омоложения

Первое, что я доставляю в свой организм каждый день, – вода. Если упражнения пробуждают действием больше извне, то вода пробуждает изнутри. Неслучайно на Востоке эта рутина считается секретом долголетия. Очень рекомендую воспользоваться. Для начала можно пить просто теплую воду, постепенно повышая градус. Я пью два стакана воды примерно 75 градусов. Горячая вода полезна для пищеварения, улучшает работу кишечника. Тепло изнутри стимулирует кровообращение, успокаивает и расслабляет мышцы живота.

Стакан горячей воды с утра ускоряет обмен веществ до 30 %.

Тут есть важный момент, на котором отдельно хочу заострить ваше внимание. Пейте воду не спеша, мелкими глотками, медленно.

Успех в удовольствии

Я перечислила некоторые свои рутины и уверена, что вам что-то откликнулось. Другими рутинами и привычками я делюсь в моем аккаунте в «Инстаграме» @nadezhda.treskova. Берите, пробуйте. Но прошу вас, получайте удовольствие от процесса. Это то, что сможет гарантировать вам, что любая практика станет для вас естественной. И каждая из перечисленных выше рутин будет у вашего личного кайфографа в «топ-30 кайфовых дел» ну или как минимум на добром счету.

Фокусируйтесь на самом процессе, а не только на результате. Это самый надежный способ закрепить здоровые привычки.

И еще.

Будьте добры к себе. Внедрять привычки в режиме надрыва и ненависти к своему телу очень вредно, уж поверьте. Забыли или не успели сделать что-то сегодня – ну ОК, значит, пока так, а завтра можно будет и по-другому, и получится все намеченные рутины выполнить с удовольствием. Сегодня у вас могут быть одни привычки, а через пару месяцев совсем другие. Поэтому постоянно задавайте себе вопросы: «А как действительно я хочу жить, чтобы наслаждаться жизнью? Что я могу сделать уже сегодня?» Пробуйте, применяйте, меняйте привычки, возвращайте прежние и адаптируйте под себя и свою жизнь новые. Вы увидите, как много силы и стабильного роста в рутине, и полюбите ее так же, как и я.

Главное – замените повседневную суету созидательными мыслями, удовольствием, настроем на наслаждение. Тогда вся жизнь будет позитивным и продуктивным удовольствием!

год лучшей молодости активирован через любовь к рутинам и бережное внедрение их в свою жизнь на постоянной основе.

Итого: десять лет лучшей молодости.

Заключение

Благодарю за то, что вы дочитали эту книгу до конца. Это уже победа. Благодарю за то, что мы прошли вместе этот путь, состоящий из десяти глав-пунктов программы «Новая Надежда». Это значит, что вы уже умеете достигать результата.

Сейчас вы закроете эту книгу и отправитесь жить своей жизнью. Прежде чем вы это сделаете, я хочу сказать следующее. Вся наша жизнь – это эволюция. Мы развиваемся и меняемся каждый день, каждую минуту. Запустить механизм и быть молодой вне возраста можно уже прямо сейчас. Для этого начните выполнять рекомендации моей книги. Постепенно меняя отношение к себе, внедряя предложенные практики, привычки, рутины, вы преобразите свою жизнь, будто по глотку выпивая эликсир лучшей молодости и продлевая ее на десять лет. У данного эликсира есть прекрасное свойство – его можно потреблять, когда захочется, он не вызывает привыкания и аллергии, не имеет противопоказаний.

В добрых руках эта книга станет любимым инструментом. К любой ее главе всегда можно вернуться. Начните процесс обновления, пусть ваш внутренний кайфограф зашкаливает от ощущения вашего омоложения. Вы у себя самая большая ценность. Вы главный человек вашей жизни. Ваша задача – любить себя, заботиться о себе, о своем теле, сострадать и сопереживать себе так, как будто от этого зависит вся ваша жизнь. Сначала вы и ваши интересы, а потом уже все остальное. И пусть весь мир подождет!

Еще я хочу сказать вам, что в жизни возможно все! И если вы считаете, что ваша молодость давно уже безвозвратно прошла, то это так. И если вы думаете, что можно быть молодой вне возраста, – это тоже так. Посмотрите на меня. Вы прочли эту книгу и наверняка помните, с чего все началось у меня. Десять лет назад я, уже многодетная мама, работала дома на удаленке, запустила себя во всех смыслах и превратилась в «корову» на том самом ужасном видео. Распрощалась с молодостью и думать не думала, что в свои 40 лет буду и выглядеть, и чувствовать себя намного лучше. Но если бы не такой опыт, то ни моей системы, ни кайфа от себя сейчас не было бы. И эта книга появилась благодаря той самой сутулой бесформенной женщине на видео, смотревшей исподлобья грустными отекшими глазами, в застиранной футболке и трениках с вытянутыми коленками, которую моя дочь называла мамой. И я ей благодарна!