Новая психокибернетика

Создайте в воображении живые ментальные образы своего пребывания в комнате отдыха. Представьте, что вы сидите в мягком кресле, полностью расслаблены, спокойны и при этом не обращаете внимания на телефонные звонки, как было отмечено ранее в этой главе. В течение всего дня как можно чаще возвращайтесь в эту комнату и воссоздавайте умиротворяющие образы. Говорите себе: «Пусть этот телефон звонит сколько угодно» — и ни в косм случае не бросайтесь снимать трубку. Используйте образ телефона для устранения чрезмерной реакции на любые другие внешние раздражители. К примеру, представьте себя спокойно сидящим в кресле, пока ваш коллега по работе мечется вокруг вас и дико орет. Постарайтесь как можно лучше планировать свою работу и выполнять обязанности поочередно, а не все сразу. Делайте это спокойно, без суеты и крика, без надрыва и негативных эмоций. Все дни одинаковы, и только мы сами делаем их либо спокойными и хорошими, либо беспокойными и дурными. Вспомните все тс обстоятельства, которые расстраивали вас в прошлом, только теперь попытайтесь посмотреть на них другими глазами: спокойно, без эмоций и без нервов, как сторонний наблюдатель.

Глава тринадцатая Как превратить кризис в творческую возможность

Я видел, как одни парни из моей бейсбольной команды впадали в отчаяние и никогда больше не поднимались, а другие выходили из этого состояния еще более окрепшими, чем раньше. Полагаю, что многие игроки сами наносят себе большее поражение, чем любой противник.

Конни Мак

Спортивная удача и деньги! О, как трудно выдержать давление этих мощных сил и сохранить способность к активной и целеустремленной игре! Я знаю одного молодого игрока в гольф, который поставил немало рекордов по точности попадания в лунку, по при этом никогда не побеждал в больших турнирах. Когда он играет на своем поле с близкими друзьями или на небольших турнирах, где ставки не очень велики, его игру можно с полным основанием назвать безупречной. Но как только он попадает на большой турнир с огромными ставками, его игра становится хуже некуда. На языке любителей гольфа это называется «не выдержал давления». И он далеко не одинок в этом печальном опыте. Кстати сказать, в одном популярном фильме Кевин Костнер играл роль игрока в гольф, которого профессионалы прозвали Жестяной Кубок. Это был прекрасный знаток гольфа, блестящий игрок, но под давлением больших денег, которые получаст призер за победу в больших турнирах, вся его игра расползалась на куски, как старый дешевый костюм после проливного дождя. И многих других игроков можно обозвать жестяными кубками. Самое любопытное, этой болезнью страдает даже один из самых известных профессиональных тренеров, которого очень часто приглашают для работы с лучшими командами страны. Ему просто нет равных в любительской игре с друзьями, но на больших турнирах с огромным призовым фондом его игра оставляет желать лучшего. Подобные случаи часто происходят со многими профессиональными спортсменами, однако есть и такие, кто в условиях повышенного давления или ответственности играет гораздо лучше, чем в обычной ситуации. Кажется, что ответственность и соответствующее психологическое давление придают им силы, помогают раскрыть свои таланты и обнаружить скрытые резервы. В этом смысле очень важно понять, почему одно и то же давление одних спортсменов практически уничтожает, а другим помогает победить. Если вы это поймете, то сможете использовать этот фактор себе во благо. Но прежде позвольте мне еще раз напомнить вам, что неудачная игра выдающегося спортсмена на большом турнире вовсе не свидетельствует о его низкой квалификации и отсутствии таланта. Такие ярлыки обычно навешивают досужие средства массовой информации, не знающие истинного положения дел. А ведь мы с вами теперь знаем, что человек и его ошибки — далеко не одно и то же. Каждый человек может допускать досадные ошибки, но может и эффективно исправлять их, если, конечно, обладает такой способностью. В случае с игроком в гольф это означает, что он просто не сумел обнаружить свою истинную самость, не научился эффективно и своевременно управлять самовосприятием, не смог настроить на победу свой сервомеханизм и защитить себя от внешнего давления, будь то большие деньги, карьера или что‑нибудь в этом роде. Но это не определяет его человеческую сущность, а недостатки можно легко исправить с помощью тренировок и страстного желания изменить положение вещей.

Люди, которые уходят в себя во время кризиса