Новая психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию

Есть прямая взаимосвязь между нашим умом и психикой, мыслями и эмоциями. В 1981 году учеными Грейем и ЛаВайлеттом проводился очень интересный научный эксперимент из области психологии и нейрофизиологии, который показал, что именно эмоции способствуют формированию памяти и мыслей. И если мы отпускаем эмоцию, то уходит и само мысленное воспоминание.

Например, если человек не может уснуть, потому что у него крутится в голове воспоминание о сегодняшней ссоре на работе, то, если отпустить саму эмоцию – принять её, дать ей место и отпустить, то и сами мысли о той ситуации уйдут и человек сможет спокойно уснуть.

Можно привести другой пример: что, если эмоция – это папка на рабочем столе вашего компьютера, а мысли – это файлы, которые хранятся в этой папке, то удаляя саму папку, автоматически удаляются и файлы вместе с ней. Т.е., если отпустить (удалить) эмоцию, мысли также уйдут.

Аудио-упражнение «Отпускание эмоций»

Данное аудио-упражнение поможет вам отпустить те эмоции и неприятные переживания, которые мешают вам быть гармоничными и спокойными. Делайте его всегда, когда вас эмоционально «заносит». Или если у вас часто бывают переживания по какому либо поводу или внутренняя душевная боль.

Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.

Примеры воздействия психики на тело и тела на психику

Наше тело, ум и психика взаимосвязаны. Наши мысли и эмоции способны напрямую влиять на физическое тело, и наоборот. Далее я приведу примеры того, как это работает.

Вкус лимона

Я уже приводил этот пример в начале книги и хочу еще раз его подчеркнуть, так как он наглядно показывает влияние психики на тело.

Вспомните вкус сочного спелого лимона. Представьте, что его сок наполняет ваш рот. Побудьте так с этим ощущением примерно десять секунд. Постепенно во рту начнёт происходить повышенное слюноотделение. И ведь это происходит даже без физического лимона во рту. Конечно, это получится у тех людей, которые потрудились вспомнить вкус лимона и которые пробовали его когда-либо.

Как это происходит? Когда мы вспоминаем вкус лимона, мы в своем сознании обращаемся к определенным участкам памяти и далее из нашей психики всплывает воспоминание самого вкуса, ощущений, которые он дает, и начинает происходить само слюноотделение, включая определенные рецепторы во рту.

Таким образом, мы видим, как простое воспоминание образа влияет на тело и запускает в нем изменения (в виде слюноотделения).

Приятное или стрессовое воспоминание

Это тоже очень простой и понятный пример того, как психика воздействует на тело.

Вспомните, пожалуйста, какое-нибудь приятное, волшебное воспоминание из жизни, например, из раннего детства. Где вам было хорошо, эмоции радости переполняли вас, вы чувствовали, что вы любимы и находитесь в полной безопасности. Побудьте так примерно одну минуту, погружаясь в те приятные фрагменты вашей жизни. Ваш организм сразу же начнет выделять приятные гормоны радости – эндорфин, дофамин, серотонин.

Когда вы это сделаете и побудете в этих ощущениях некоторое время, проанализируйте: ваше тело сейчас расслабленно или напряжено? Дыхание глубокое или поверхностное? Какое в целом ваше состояние? Да, если вы глубоко ушли в воспоминания прекрасных моментов из жизни, ваше тело начало постепенно расслабляться, напряжения уходить, а дыхание стало более глубоким.

А теперь вспомните, пожалуйста, какое-нибудь стрессовое событие из вашей жизни, где была та или иная драма. Уже при первой мысли ваше тело может окутать тревога, страх или даже агрессия от того воспоминания, и в вашем организме уже начали понемногу выделяться неприятные гормоны стресса. Если побыть так некоторое время, вы заметите, как тело начнет сжиматься, дыхание становиться поверхностным и неглубоким, даже голова или что-то в теле может начать болеть. Я думаю, вы много раз в жизни проживали эти фрагменты и понимаете, о чем я сейчас говорю.

Так вот, наши мысли и те эмоции и ощущения, которые приносят нам наши воспоминания, напрямую влияют на наше физическое состояние.

Как вы думаете, могут ли наши мысли и эмоции вызывать болезни, если в организме от них уже начинают выделяться гормоны стресса или радости? Далее будем в этом разбираться.

Кинезиология

Также хочу привести пример того, как работают кинезиологи.

Кинезиология изучает движение человека, его мышц и суставов, а также взаимосвязь телесных реакций с эмоциями и мыслями.

Возможно, кто-то из вас видел, как работают кинезиологи и как много эмоций у людей всплывает во время самого сеанса.

Я знаю некоторых кинезиологов, которые, когда находят у человека зажим в теле, начинают через нажатие на этот зажим, параллельно обращаясь через свой голос к человеку (а если быть более точным – к его подсознанию), чтобы оно мысленно показало, что там за ситуация и какая подавленная эмоция засела в том зажиме.