Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

Отказ от глютена. Глютен – это белок, который содержится в злаках и, соответственно, во всех продуктах, которые изготавливаются из следующих злаков: пшеницы, ржи, овса, ячменя. Он есть не только в хлебе, тесте и макаронных изделиях, но и в пиве, сосисках. Несмотря на то, что мнение диетологов об исключении продуктов с глютеном неоднозначно и некоторые специалисты считают, что глютен не играет отрицательной роли в жизнедеятельности организма, все же никто не может отрицать, что уменьшение глютеновых продуктов уменьшает отечность, газообразование. Если исключить глютеносодержащие продукты, то в рацион нужно ввести мясо птицы, рыбу, сыры, овощи, рис, кус-кус, кукурузу, картофель. При этом рекомендуется время от времени употреблять продукты из глютеносодержащих злаков, чтобы исключить различного рода анемии, так как некоторые витамины содержатся именно в них.

Способы снижения веса: народная медицина

Например, полезен такой рецепт травяного настоя: 3 части коры крушины, 3 части кориандра, 1 корень солодки голой, 4 части листа сенны, 2 части травы горца перечного, 2 части травы фиалки трехцветной, 2 части листа толокнянки.

Травяной сбор с вечера заваривают в термосе. На 1 ст. ложку сухой смеси 1 стакан крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Пьют в течение 4 недель.

...

Перед началом приема травяного настоя стоит посоветоваться с врачом и учесть попутные заболевания организма.

Способствуют снижению аппетита:

1 ст. ложка кукурузных рылец, 1/2 стакана холодной воды.

Кукурузные рыльца заливают холодной водой, доводят до кипения. 30 минут кипятят на маленьком огне в кастрюле, закрытой крышкой. Принимают по 3 ст. ложки каждые три часа.

2 ст. ложки зерен овса, 1 л воды.

Овес заливают водой, кипятят 15 минут на малом огне, затем снимают с плиты и 30 минут настаивают. Принимают в три приема в день.

Сухие измельченные корни девясила – 1 часть, валерианы – 1 часть, трава тысячелистника – 1 часть.

1 ч. ложку сухого сбора заливают 1 стаканом воды, кипятят 10 минут, затем процеживают. Пьют в три приема за 30 минут до приема пищи – перед завтраком, обедом и ужином.

Рецепты от целлюлита

Жир, откладывающийся неравномерно, не только добавляет лишний вес, но и создает некрасивые «мешочки» между мышечными тканями. Если надавить на такой «мешочек», то жировые капли могут просочиться ближе к коже и создать неровности на коже – целлюлит. Когда происходит увеличение массы тела, кожная ткань натягивается, и выпуклости и ямки становятся еще более заметными. Этот вид заболевания связан с недостатком желчи в организме, поскольку именно желчь призвана растворять жиры. Если это не происходит, то в кровь попадают жировые бляшки, которые организм заботливо обволакивает мембраной, чтобы они не отравили организм. Целлюлит, как известно, проблема в основном женская, так как жир составляет 20 % в женском организме, а женский гормон эстроген влияет и на характер отложения жира: чаще на бедрах и боках.

Целлюлит характерен для женщин, образ жизни которых малоподвижен, мышцы не находятся в тонусе, а вес склонен к увеличению. Причиной может быть также задержка жидкости в организме, алкоголь, жирная еда, модифицированные продукты, наполнители, сладости и т. д. Диета в комбинации с физическими нагрузками на мышцы может помочь в борьбе с целлюлитом. Однако физические упражнения должны быть умеренными, чтобы ситуация не усугубилась.

Для того чтобы помогла диета, необходимо добиться хорошего кровообращения и прохождения лимфы по сосудам. Антицеллюлитная диета направлена на усиление желчеотделения. Желчеотделению способствуют расторопша, одуванчик, грейпфрут, чистотел, черная редька, пижма, настой мяты перечной, кукурузных рыльцев, шиповник, барбарис, цикорий и другие растения. Чтобы нормализовать водно-солевой обмен и провести профилактику отеков, необходимо сократить или даже исключить соль из организма, а также те продукты, которые способствуют задержке жидкости это пища, которая содержит кофеин, алкоголь.