Нунчи. Корейское искусство предугадывать поступки людей и мягко управлять любой ситуацией

Буддисты называют тревожность «обезьяньим умом». Представьте свою тревожность в виде дергающейся, кричащей обезьяны, от которой вы не можете избавиться, потому что она – часть вашей личности. Если вы начнете драться с обезьяной или закуете ее в цепи, она станет вести себя еще злее и громче. Однако что вы все-таки можете сделать, так это бросить какую-нибудь вещь, которая ее бы отвлекла, с криками: «Давай, принеси мне ее! Молодец! Хорошая обезьянка». Возможно, не стоит произносить последнюю часть вслух, если вы находитесь на трибуне и собираетесь выступить перед представителями ООН или что-то в этом духе, но вы поняли идею.

Буддисты говорят, что обезьяну можно занять, посоветовав ей сосредоточиться на дыхании. Поэтому, когда вы почувствуете, что вас охватывает паника, начните глубоко и спокойно дышать и помните, что в течение следующих нескольких минут вы становитесь наблюдателем. «Мы здесь лишь для того, чтобы смотреть, обезьянка».

Если вы чувствуете себя тревожно во время общения с людьми, вспоминайте Правило нунчи № 1 и очищайте свой разум: не думайте о том, какое впечатление вы производите. Вместо этого изучайте оппонента так, будто вам заплатят за то, что вы чуть позже составите подробный отчет, как Шерлок Холмс. Мысленно записывайте детали: коллега запыхалась? Если это так, у нее, должно быть, астма или она просто не в форме. Или, может быть, она тоже нервничает или беспокоится, как и вы! Пятно рвоты на плече? Возможно, дома ее ждет маленький ребенок. Нарисуйте мысленную картину со всеми этими деталями: во что такая женщина одела бы своего ребенка? Комната ребенка розовая, голубая или гендерно нейтрального цвета? Вы строите мир, и ваши выводы могут оказаться неточными, но это правда не имеет значения. Сейчас вы пытаетесь отвлечь внимание от себя и таким образом снизить степень беспокойства. Если вас все еще угнетают ее человеческие качества, то прекратите фокусироваться на ней как на личности. Напоминайте себе, что единица измерения нунчи – это комната. Выйдите за пределы себя и охватите комнату целиком, как одну из тех гигантских настенных картин с коронациями или пикниками, что висят в музеях.

Я знаю, что, когда человек находится на грани панической атаки при мысли о предстоящем взаимодействии с людьми, да еще и очень важном, такие советы, как «успокойте свой разум» или «сосредоточьтесь на другом человеке», вызывают саркастическую реакцию: «Вау, спасибо, вот теперь я исцелился!» Что ж, вполне справедливо. Но поверьте моим словам: нунчи поможет пройти через некоторые из самых сложных моментов в жизни, прежде всего отвлекая ваше внимание от вас самих.

Вместо того чтобы разводить панику из-за банальных светских бесед, как насчет того, чтобы не вести банальные светские беседы? Как насчет того, чтобы послушать, что говорит собеседник? Если смотреть и слушать внимательно – то есть использовать свое проклятое нунчи, – люди выдадут вам более чем достаточно информации, и тогда вы будете знать, что говорить дальше.

Примечание: социофобия отличается от простой ненависти к людям, с которой нунчи, увы, не сможет по-настоящему вам помочь.

Приспособляемость

Как я уже говорила, природа не наделила меня быстрым нунчи с самого рождения. Я приобрела эту черту, потому что мне пришлось адаптироваться к серьезным изменениям в жизни, начиная с переезда семьи из США в Корею, когда мне было 12 лет. Нунчи я начала осваивать с запозданием, и меня постоянно угнетает то, насколько много мне еще предстоит узнать.

Всем приходится начинать свою жизнь с самого начала по нескольку раз, и я не исключение. Моим международным переездам нет конца. Они приводят меня то во Франкфурт, то в Берлин, то в Париж, то в Нью-Йорк, и в некоторых из этих городов я жила не один раз.

Я не говорю, что мои переезды делают меня лучше или даже мудрее других. Но этот опыт совершенно точно научил меня приспосабливаться к изменениям гораздо быстрее. Поэтому, полагаю, в этом плане я могу с уверенностью утверждать, что наблюдательность и приспособляемость действительно сделают вас сильнее, хоть я и считаю фразу «То, что нас не убивает, делает сильнее» полнейшей ерундой.

Переезд из страны в страну наглядно показывает все различия между культурами, и иногда довольно неприятным способом. Безобидный в Соединенных Штатах жест может считаться непристойным в Италии. Негласные правила дорожного движения в Европе совершенно иные, чем в Азии. Однако в пределах одной страны и даже одного города происходят и более мелкие культурные сдвиги. Способность наблюдать и приспосабливаться будет служить вам верой и правдой, куда бы вы ни отправились.

Беспокойство против нунчи

«Доверять своей интуиции» не всегда так легко, как кажется. Например, если вы идете на свидание с человеком, который вам действительно нравится, можно запутаться, какие мысли рождает интуиция, какие стали результатом работы вашего разума, какие подсказало ваше сердце, а какие пришли из областей чуть ниже.