Обмани свой вес

Закройте глаза. Представьте эту стену – как можно более детально. Вы – Создатель. И не только этой стены, а гораздо более важного – своей жизни и судьбы, своего счастливого настоящего и прекрасного будущего. Каждый человек – Бог, так как создан Богом. Вы касаетесь кирпичей своей уже ненужной стены – и они рассыпаются в труху. Вы переживаете боль, которую отрицали, скрывали от всех, в том числе от себя. И вот – вы бесстрастно всматриваетесь в свою тьму, и она рассеивается. Боль уходит, стена рассыпается. Их больше нет. Вы открыты миру, во всей его красоте и гармонии. Вам кажется, что вы беззащитны? Это не так. Вы сильны – только сильный человек мог разрушить стену из кирпичей собственной боли. Первый шаг сделан. Вы открыты огромному пространству Вселенной и готовы принять его с благодарностью.

Шаг 2. Прощение

Порой необходимо выразить свое недовольство человеком прежде, чем вы сможете простить его. Напишите в «Дневнике Прощения» личное письмо вашему обидчику – все, что вы думаете по поводу его давнего (или недавнего) поступка. Постарайтесь максимально выговориться – это письмо не для отправления, а для самоанализа и, значит, требует полной откровенности.

Выговориться необходимо. После того, как все главное сказано – выпейте стакан холодной воды и с холодной головой попытайтесь разобраться в чувствах, которые вызывает в вас этот человек. Представьте, что вы – психоаналитик, собирающий полный анамнез пациента. Напишите в «Дневнике Прощения» имя обидчика и перечень чувств, определяющих ваше сегодняшнее отношение к этому человеку (обида, возмущение, ревность, растерянность, разочарование). Ваши чувства – как цвета солнечного спектра. Основных тонов – 7, но есть множество промежуточных цветов, и сколько оттенков может быть получено при их смешении! Постарайтесь описать все многообразие эмоциональных состояний, которое в вас вызывают мысли об этом человеке. Не спешите.

Теперь под перечнем чувств напишите: «Я готова увидеть этого человека по-другому». Постарайтесь написать эту фразу максимально старательно и вдумчиво. Одна из наиболее известных практик мудрейшей школы буддизма дзен – искусство японской каллиграфии. Оно требует максимальной сосредоточенности исполнения, являясь средством медитации, «учебным пособием» к познанию себя. Напишите «Я готова увидеть этого человека по-другому» три раза – легко, старательно и красиво, касаясь бумаги только кончиком пера. И пусть каждая фраза будет написана изящнее и совершеннее предыдущей.

Затем отложите тетрадь, закройте глаза и представьте по правую руку от себя этого человека. Заставьте себя увидеть свет, льющийся из его сердца. Рядом с ним представьте себя и собственный свет. Лучи, исходящие от вас обоих, пересекаются, образуя божественное единение, реальность любви. Этот человек – близкий вам, и неважно, близок он сейчас или был таковым когда-то. Вы дышали одним воздухом, ваши мысли были схожи, ваши действия имели единое направление. Если бы этот человек не был так важен для вас – вы никогда не почувствовали бы обиду такой силы и глубины. На ошибки людей, которые не так для вас важны, вы даже не обращаете внимания. А близкого человека можно и нужно простить. В память обо всем хорошем, что вас когда-либо связывало.

Шаг 3. Созидание

Снова примите удобное положение, закройте глаза и впустите в сознание созидательную энергию. Скажите себе: