Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела

Через час после обеда и за полчаса до ужина выпейте максимально возможное количество жидкости (до 1 л) с 1 чайной ложкой льняных семечек; с ягодами или лимоном по вкусу. Подойдут также чай травяной не мочегонный и зеленый сок. Кроме того, примите 2 таблетки спирулины + омега-3 (по инструкции).

Перекус такой же.

Ужин

Примите: 1 дозу энзима + 2 таблетки спирулины.

Поешьте.

На ночь:

Сделайте массаж щеткой, примите душ.

Примите Cascara sagrada (по инструкции).

Примите пробиотик (или 0,5 стакана капустного сока).

Необходимые процедуры:

Лимфодренажный массаж (в начале семидневного курса детокса и в конце).

Посещение сауны.

Чем питаться?

Откажитесь от кофе, зеленого и черного чая, сахара, сухофруктов, спиртного, мучного, молочного, любого мяса. Яйца можно – не более 3 штук за весь курс детокса.

Добавьте в рацион максимум салатов и просто сырых или тушеных овощей, зеленый сок, крестоцветные без ограничения (брокколи, цветная и брюссельская капуста) – варить на пару или тушить недолго в небольшом количестве воды. Любые овощные супы (можно суп-пюре). Разрешается 0,5–1 авокадо в день.

Допускаются кислые или несладкие фрукты (но не фруктовые соки!): ягоды, зеленые кислые яблоки без кожуры, грейпфрут, киви.

Растительный белок: пшенка, гречка, киноа, амарант. Употребляйте их в виде каши с кокосовым маслом, как гарнир к овощам, добавляйте в суп. Чечевицу предварительно замачивайте в воде на 8 часов (если нет тяжести в животе). Можно немного миндаля и семечек.

Соль. Используйте только неочищенную морскую соль (не белую) или гималайскую розовую соль. Вся остальная рафинированная соль задерживает жидкость в организме и препятствует детОКСу. Можно употреблять яблочный уксус, лимон, красный перец, лук, чеснок, натуральные специи.

Овощной бульон, богатый калием. Если сейчас не сезон и трудно купить все перечисленные ниже продукты, приготовьте этот бульон следующим летом. Во время детОКСа он отлично восстанавливает водно-солевой баланс, выводит излишки воды, а также насыщает организм легкоусвояемыми витаминами и минералами.

Бульон овощной

✓ 3 л воды

✓ кожуру от 8–10 картофелин;

✓ 8 морковок (помыть, не чистить);

✓ 2 стебля сельдерея;

✓ 3 свеклы (если есть листья, то их тоже варить);

✓ 2 луковицы (нарезать);

✓ 5 головок чеснока (примерно 50 зубчиков).

Варите бульон на медленном огне 40–60 минут в закрытой кастрюле. Процедите и пейте только жидкость. Солить бульон разрешается нерафинированной морской или гималайской солью, можно добавить лимон, яблочный уксус, приправы. Перелейте бульон в стеклянную емкость и храните в холодильнике до 3 дней.

Обнаженные гормоны. Ступень 2. Делаем ДетОКСы

ДетОКС красоты

ДетОКС плодородия

После завершения Ступени 1 вы можете переходить к Ступени 2 и сделать ДетОКС красоты и ДетОКС плодородия каждый один раз в месяц.

ДетОКС красоты

5 дней

Основные условия прохождения ДетОКСа красоты:

Шаг 1. Освободить грудь от бюстгальтера на все 5 дней.

Шаг 2. Вечерний ритуал красоты обязательно должен включать в себя следующее:

Нежные клизмочки 3 раза (перед первым днем, на третий день и на пятый день).

Варианты клизмочек:

✓ С добавлением глины – 0,5–1 ч. л. глины на 2 л воды.

✓ С добавлением чая из льняных семечек – 1 ст. л. льняных семечек смешать с 1,5 стакана воды, довести до кипения, остудить и процедить. Добавить в воду для клизмы.

✓ С добавлением чеснока – 2 очищенных зубчика чеснока размельчить в блендере с 1 стаканом воды. Процедить и смешать с водой для клизмы.

✓ С добавлением спирулины – 10 таблеток смешать в блендере с водой до жидкого состояния, процедить, добавить в воду для клизмы.

Мягкий массаж груди сухой щеткой (мягкие движения без давления в течение полминуты).

Массаж груди ладошкой с кокосовым маслом (можно добавить 1 капельку вашего любимого эфирного масла).

Масловытягивание – 20 минут.

Уход за женским лоном – органическое кокосовое масло (либо замороженное в форме маленькой вагинальной свечки, либо просто кусочек) – как уход за слизистой вагины и регулирование кандиды.

Шаг. 3. Шоколад… Да-да. Сделанный своими руками – в любое время дня в качестве красивого перекуса.

Питание: исключаем кофе, чай (черный, зеленый, белый), ВСЕ сладости в любом виде (даже сухофрукты), мучное (даже без глютена), молочное (кроме миндального и другого растительного молока), все готовые «пачечки-пакетики» (даже органические), мясное (даже рыбу и яйца).

ДетОКС плодородия

7 дней

Основные условия прохождения ДетОКСа плодородия:

Вам понадобится:

1. Непастеризованный яблочный уксус или свежие лимоны (при переносимости).

2. Сок квашеной пробиотической капусты или работающий пробиотик.

3. 100 %-ные растительные энзимы.

4. Спирулина или хлорелла 500 мг (если объем ее меньше, высчитайте, пожалуйста, объем соответственно рекомендациям данного ДетОКСа).

5. Магний – морской или аптечный.