Общайся лучше, чем Карнеги. Как побеждать в играх, в которые мы все играем

Приманки срабатывают там, где у вас (вернее, у вашего Родителя и Ребенка) есть слабые места. Слабые места – это и различные негативные состояния, наиболее характерные для вас отрицательные эмоции, и привычка к негативным «поглаживаниям». Слабым местом, например, может быть чувство вины, обидчивость, склонность к жалости, ощущение своей неполноценности, стремление подчинять других и т. д.

Чтобы вам легче было выявить эти слабые места, ответьте на следующие вопросы.

• Часто ли вы чувствуете себя обиженным и сторонитесь людей?

• Считаете ли вы, что всегда правы?

• Можете ли вы сказать, что недовольны собой?

• Зависите ли вы от чужого мнения?

• Часто ли вы чувствуете себя не правым, ошибающимся?

• Считаете ли вы, что другие люди лучше, талантливее, умнее, чем вы?

• Чувствуете ли вы себя беспомощным и растерянным, когда нужно принять какое-то решение, предпринять какое-то действие?

• Чувствуете ли вы себя скованно и напряженно рядом с людьми?

• Хочется ли вам всегда быть в центре внимания, чтобы смотрели только на вас и слушали только вас?

• Часто ли вам не удается сдержать гнев, раздражение, ярость?

• Приходится ли вам извиняться, даже если вы ни в чем не виноваты?

• Нравится ли вам поучать, воспитывать других?

• Считаете ли вы, что вас должны слушаться те, кто младше, слабее или менее опытен, чем вы?

• Часто ли вам кажется, что кто-то награжден не по заслугам, несправедливо получил какие-то блага?

• Часто ли вы критикуете, осуждаете других людей?

• Нравится ли вам спорить и стремиться всегда выйти победителем?

Каждый ответ «да» означает какое-то слабое место, которое легко использовать, чтобы втянуть вас в игру.

Осознанно занимайте позицию Взрослого – это поможет преодолеть ваши слабые места.

«Психологические купоны». Что мы хотим на них купить?

Рассмотрим основные разновидности «психологических купонов» и то, что мы пытаемся на них «купить».

Купоны комплекса неполноценности собирает тот, кто играет роль жертвы, оскорбленного и обиженного человека. Он хочет «купить» на них какое-то «поглаживание» – если не в виде похвалы, то хотя бы в виде наказания.

Купоны депрессии собирает тот, кто любит жалеть себя и чувствует себя беспомощным. На них он пытается «купить» раскаяние окружающих за то, что они его «довели», для чего провоцирует их на чувство вины.

Купоны гнева, агрессии, ярости собирает тот, кто любит осуждать и критиковать других. На них он «покупает» возможность снять с себя ответственность и переложить ее на других.

Купоны мнимой непогрешимости собирает тот, кто считает других виноватыми во всем плохом, что с ним происходит. Желанная «покупка» – возможность управлять другими и контролировать их.

Купоны мнимого превосходства собирает тот, кто не считается с другими и думает, что только он всегда прав. На них он надеется «купить» уважение, признание и любовь окружающих.

Но разве на эти «купоны» на самом деле можно купить что-то позитивное? Конечно нет! «Награда», скорее всего, будет совсем не та, которую хотелось бы: болезнь, развод, одиночество, неприятности…

Упражнение 68. Выясните, какие «купоны» вы копите и зачем

Если вы уже разобрались с тем, какие игры наиболее характерны для вас, вы, конечно, знаете, какие чувства вы испытываете в результате этих игр. Воспользуйтесь следующей классификацией, чтобы узнать больше о своих «купонах».

Если вы часто играете роль жертвы, униженного, оскорбленного и несправедливо обиженного человека, то вы собираете купоны чувства собственной неполноценности.

Если вы часто обижаетесь, так как вам кажется, что с вами поступают плохо, но вы не можете сказать «нет», если вы любите жалеть себя, то вы собираете купоны депрессии.

Если вы любите поучать, судить, воспитывать других и даете волю эмоциям, то вы собираете купоны гнева, агрессии, ярости.

Если вы привыкли всегда оправдывать себя и сваливать вину на других, то вы собираете купоны мнимой святости, непогрешимости.

Если вы стремитесь во всем и всегда быть лучше других, то вы собираете купоны превосходства.

Выяснив, какие купоны вы копите, проанализируйте свое поведение за последнее время, чтобы вспомнить, как, когда, при каких обстоятельствах вы демонстрируете другим свои купоны. Для чего вы это делаете? Что вы пытаетесь «купить» на эти купоны?

Демонстрируя купоны чувства неполноценности, вы пытаетесь добиться внимания, получить если не похвалу, то хотя бы критику или даже наказание, чтобы хоть как-то быть отмеченным окружающими.

Демонстрируя купоны депрессии, вы пытаетесь вызвать у других чувство вины за то, что они вас «довели».

Демонстрируя купоны гнева, вы пытаетесь снять с себя ответственность и переложить ее на других.

Демонстрируя купоны непогрешимости, вы хотите управлять другими и контролировать их.

Демонстрируя купоны превосходства, вы стараетесь «купить» чью-то дружбу, любовь и признательность.