Очищение и восстановление организма народными средствами при заболеваниях почек

Как я уже говорила, уважаемые читатели, причиной развития заболеваний почек может быть стресс, постоянная тревожность, беспричинное и обоснованное беспокойство. Целители Востока говорят, что лучше всего успокаивает и возвращает к нормальной здоровой жизни медитация.

Механизмы действия медитации

Никто точно не знает, конечно же, как именно действует это необычайная методика лечения. Но зато точно известно, что основой медитации является концентрация внимания.

Типы медитаций

1. Повторение в уме.

В этом случае объектом для сосредоточения мыслей становится какой-либо психический стимул. Это может быть слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про себя, хотя можно и вслух. Можно использовать также и пение.

2. Повторение физического действия.

В древнем йоговском способе медитации внимание сосредоточивается на повторяющихся дыхательных движениях, счете вдохов и выдохов. Широкой публике лучше известен по фильмам и телепередачам вариант йоги, который использует различные позы (так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили название танцующих дервишей. Наконец, распространение бега трусцой в США дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания, подобные медитативным. Причиной этого может быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от соприкосновения ног с землей.

3. Сосредоточение на проблеме.

Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, заранее нерешимой. Классическим примером является, например, такой: «Как звучит хлопок одной ладони?»

4. Зрительная концентрация.

Здесь объектом для концентрации является, как вы сами понимаете, зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи, фрукт, домашнее животное, лист дерева, короче то, что успокаивает и умиротворяет конкретно вас.

Как осуществлять медитацию и как к ней подготовиться

1. Определите, имеются ли у вас какие-либо противопоказания к применению медитации. Это в основном касается людей с психическими заболеваниями. Болезни почек противопоказаниями к медитации не являются. Скука и отвлекающие мысли также могут помешать медитировать.

2. Существуют четыре компонента, способствующие успешной медитации:

1) спокойное окружение;

2) приспособление, облегчающее концентрацию;

3) пассивная установка;

4) удобная поза;

5) психофизиологическая восприимчивость окружающей среды.

Итак, первое условие, которое я рекомендую вам соблюдать для успешной медитации, – это спокойная обстановка. Многие из вас, уважаемые читатели, сейчас воскликнут: «Такое место просто невозможно найти». Это не совсем так. Немного смекалки, и ваша проблема будет решена. Вы смело можете использовать какую-либо музыку или имитационные записи, пусть они перекроют отвлекающие вас звуки. В научных экспериментах было обнаружено, что даже такой звук, как ровное гудение вентилятора, является эффективным маскирующим шумом. Если для вас это все равно неподходящий вариант, то настоятельно рекомендую вам воспользоваться берушами, т. е. затычками для ушей.

Вторым непременным условием является удобное положение или поза. Мышечное напряжение существенно нарушает процесс медитации. Обязательно найдите своему телу опору, иначе быстро устанете и будете напрягаться, а это недопустимо, как мы уже с вами сказали.

Третьим условием является наличие объекта концентрации. Его важность можно назвать самой большой.

Четвертым условием является пассивная установка. По словам Гринслена, «пациент может начать побеждать, лишь прекратив свое сопротивление и позволив … процессу развиваться».

Если вы не способны принять такую установку, то у вас, обязательно будут возникать вопросы типа: «Правильно ли я это делаю?», «Сколько времени это займет, успею ли я за обеденный перерыв?». Прошу вас, не думайте об этом. Ведь чем больше вы размышляете над такими вопросами, тем менее успешной будет медитация.

Пятым является психофизиологическая восприимчивость окружающей среды. Исследователи отмечали, например, что попытки медитации у людей с высоким уровнем психофизиологического возбуждения бывают крайне неэффективны. Поэтому я решила посоветовать вам приводить себя в более «восприимчивое состояние» для медитации (это применимо также для биообратной связи, гипноза и метода направляемого воображения). Для достижения этого состояния вы можете использовать несколько приемов нервно-мышечного расслабления для уменьшения избыточного мышечного напряжения. Я также рекомендую вам принять горячую ванну перед медитацией. В некоторых случаях люди сообщали о достижении хорошего успеха в медитации, когда они медитировали, сидя в горячей ванне.