Очищение организма

Рекомендации специалиста

Весь комплекс Сурьянамаскар нужно повторить несколько раз. После занятий необходимо распрямить спину, расслабить тело, закрыть глаза и в течение 1–2 мин оставаться неподвижным.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные гимнастика, или пранаяма, оказывает расслабляющее и гармонизирующее воздействие на нервную систему и весь организм в целом, тем самым усиливая благотворный эффект от очищающих процедур, а также способствуя освобождению от негативных эмоций. Дыхательные упражнения выполняются сидя на стуле. При этом необходимо держать спину прямо, не опираясь на спинку стула, закрыв глаза и расслабившись.

Дыхательные упражнения выполняются в следующей последовательности:

– большой палец правой руки опустить на правую ноздрю носа, а средний и безымянный – на левую; при этом рукой можно опереться на грудь, но не на спинку стула или стол;

– правую ноздрю зажать пальцем и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через левую;

– средним и безымянным пальцами правой руки зажать левую ноздрю и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через правую;

– дышать по вышеописанной методике следует не более 5 мин;

– затем нужно опустить руку, закрыть глаза, откинуться на спинку стула и сделать несколько глубоких вдохов и полных выдохов.

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Научно доказано, что...

Различные ароматы оказывают на организм различное действие. Сладкие запахи – такие, как роза и корица, – действуют успокаивающе. Запах лимона оказывает согревающее действие, а соленые ароматы возбуждают аппетит. Острые запахи кардамона и перца одновременно согревают и возбуждают аппетит, а горькие ароматы аира и миндаля охлаждают и успокаивают.

О целебных и очищающих свойствах натуральных эфирных масел известно давно. Их применение способствует очищению организма от неблагоприятной энергетики и отрицательных эмоций, кроме того, эфирные масла могут использоваться при массаже, для ингаляций и ухода за кожей лица и тела.

Ароматерапия – это методика очищения организма и лечения от многих заболеваний, основанная на использовании натуральных эфирных масел, полученных из эфиромасличных растений.

Эфирные масла – это сложные летучие вещества, присутствующие в различных количествах во многих растениях и обладающие приятным и сильным запахом. Основой эфирных масел являются терпены и терпеноиды (спирты, альдегиды, кетоны, эфиры и т. п.).

Очищающие и лечебные свойства эфирных масел связаны с наличием в их составе самых разных веществ – витаминов, гормонов, антибиотиков и феромонов. Эти вещества способствуют активизации регенерации и роста клеток, а также повышению их сопротивляемости различным заболеваниям.

Знаете ли вы, что...

Процент содержания эфирных масел в различных растениях и их частях значительно различается в зависимости от времени года, в которое они были собраны, условий их произрастания и возраста.

Эфирные масла получают на фабриках различными способами из свежих растений и высушенного или прошедшего специальную обработку сырья. Наиболее распространен метод гидродистилляции, при котором сырье подвергается воздействию водяного пара. В некоторых случаях используют и другие методы: экстрагирование органиче-скими растворителями или сжиженным газом, прессование, анфлераж, особенностью которого является то, что эфирное масло поглощается тонким слоем нанесенного на стекло свиного или говяжьего жира, и мацерация, при которой сырье заливают жиром, нагретым до 50–70 °C.

Использование эфирных масел заключается либо в нанесении их на кожу в ходе таких процедур, как общеукрепляющий массаж, применение косметических средств с добавлением эфирных масел и ароматические ванны, либо во вдыхании их летучих веществ при аромакурении и ингаляциях.

Использовать эфирные масла следует осторожно, в соответствии с инструкцией, из-за их высокой концентрации. Применение их в неразбавленном виде не только не даст ожидаемого положительного результата, но, напротив, может нанести вред здоровью. Особенно необходимо беречь от попадания эфирных масел глаза и чувствительные участки кожи. Кроме того, существует ряд противопоказаний для применения эфирных масел. Хранят их в плотно закрытых емкостях в прохладном темном месте.