Одиссея писателя: Как найти вдохновение и соблюсти дедлайн

Монстры в вашей жизни

Не исключено, что если монстры мешают вам писать, то они влияют и на другие области вашей жизни.

Эй, Гераклы, побеждающие своих Гидр, что вы пропускаете, уткнувшись в свои телефоны или списки дел? Понимаете ли вы, как социальные сети, электронная почта и многочисленные дела отвлекают вас от важных моментов реальной жизни? Если вы постоянно ощущаете, что находитесь во власти Гидры, тянущей вас в разные стороны, возможно, стоит немного отдохнуть от самых назойливых голов и дать себе время, чтобы просто все тщательно обдумать.

Если вы заметили, что склонны к фрагментированному вниманию, понаблюдайте, не появилось ли у вас тяготение к хроническому ноющему беспокойству. Дэниел Гоулман говорит: «Способность освобождать внимание от одного предмета, перенося его на другой, необходима для благосостояния», – и это актуально не только для литературного творчества.

Как отгородиться от всего, что мешает сосредоточиться? Одна из моих клиенток рассказывала, что хотела больше работать по утрам, но у нее ничего не выходило, потому что каждое утро, просыпаясь, она брала в руки телефон, просматривая заголовки новостей, социальные сети и электронную почту, чтобы наверстать упущенное во время сна. Мое предложение не оставлять в спальне телефон шокировало и обрадовало ее. А ведь все просто: вы отгораживаетесь от отвлекающих факторов понемногу, одно маленькое изменение может привести к большим результатам.

Как отгородиться от всего, что мешает сосредоточиться?

Если вы замечаете, что часто становитесь заложником воспоминаний, волнений или фантазий, спросите себя, от чего вы пытаетесь убежать. Что вам тяжело дается в настоящем? Почему видения Ракшасы кажутся вам привлекательнее реальности?

Если вы не верите в теорию струн, то для вас существует только настоящее; все остальное – просто плод нашего воображения. Что проходит мимо вас, пока вы фантазируете о том, какой могла бы быть ваша жизнь? Что не так с вашей реальностью, на которую вы избегаете смотреть или в которой не хотите жить? Даже если настоящее болезненно, оно бесценно, особенно для писателей, потому что питает их творчество.

Если вы живете настоящим, а не стремитесь сбежать от него, вы скорее решите противостоять его неприятным сторонам и спросите себя, что в ваших силах изменить. Жизнь часто ставит нас в ситуации, которые мы не можем контролировать, поэтому так важно уметь определять, на что мы все-таки способны влиять.

В следующий раз, поймав себя на погружении в очередные фантазии, попробуйте осознать это: просто заметьте, что мысли уносят вас вдаль. Но ни в коем случае не осуждайте себя. Наблюдайте за своими мыслями с интересом и обращайте внимание на то, не пытается ли ваш разум инстинктивно сбежать от реальности в определенных ситуациях. Если вы каждый раз будете обращать внимание на такую предрасположенность, это может стать первым шагом к тому, чтобы жить своей жизнью более прямо и открыто.

Если вы перфекционист в ра– боте, скорее всего, так же критично относитесь и к другим аспектам своей жизни. Что еще отражается в зеркале Тролля? Как получается, что, обращая на себя критический взгляд, вы видите только недостатки, – и какие качества вы, возможно, упускаете из виду?

Вы отгораживаетесь от отвлекающих факторов понемногу, одно маленькое изменение может привести к большим результатам.

У всех нас бывают моменты, когда требуется напрячься или когда более полезным оказывается отрезвляющий взгляд со стороны и напоминание, что мы такие же люди, как и все. Но многие принимают это слишком близко к сердцу и начинают безжалостно перекраивать свою жизнь. Я видела множество писателей, которые устанавливали для себя нереально высокую планку, которую им никогда не пришло бы в голову устанавливать для других. Во всем, что происходит в их жизни, – в том, как продвигается их работа, каковы их профессиональные успехи, отношения, внешность, время и внимание, уделяемое здоровому питанию и физической нагрузке, – они видят только недостатки и неудачи.

Нет ничего плохого в высоких стандартах, если они идут вам на пользу, но, становясь отговоркой для бездействия или оправданием жестокости по отношению к себе, они теряют ценность. За годы работы коучем я не видела ни одного человека, который выиграл бы, занимаясь самобичеванием или унижая себя.

От привычки видеть себя в зеркале Тролля не так легко избавиться, но начать замечать эту привычку – значит сделать первый шаг к тому, чтобы смягчить свое отражение.

Не забывайте: нет ничего плохого в том, чтобы получать удовольствие от виртуального общения, стремиться к высокой производительности, легко погружаться в мир фантазий или быть разборчивым. Эти качества обладают одинаковым потенциалом становиться либо помехой, либо даром, который сослужит добрую службу. Все зависит от того, как их использовать.