Представьте себе накрытый стол, уставленный блюдами со свежей, вкусной, хорошо приготовленной едой. Здесь только здоровая, полезная пища, и при этом она выглядит очень аппетитной. От стола исходят приятные ароматы. Представьте себе, какие именно блюда вы видите на столе. Представьте, что вы садитесь за стол вместе с близкими людьми и пробуете понемножку каждое блюдо. Затем, насытившись, встаете из-за стола, на котором остается еще достаточно много еды.
Представьте себе лес, где растут самые разные деревья. Вы гуляете по этому лесу теплым летним днем. Лес просвечен солнцем, он не темный, а достаточно светлый и прозрачный. Вы выходите на поляну, где растет высокая пышная ель. Вы чувствуете аромат хвои, далеко распространяющийся от нее. Подходите поближе и гладите еловые лапы, чувствуя, как через них в вас входит сила и здоровье.
Представьте себе огород, где буйно растет всевозможная зелень – петрушка, укроп, сельдерей, и т. д. Вы набираете так много этой зелени, что едва можете удержать получившийся букет в руках. Затем моете ее и съедаете целый большой пучок, а остальное приносите в дом и частично раскладываете сушить, частично добавляете во все блюда, которые готовите. Как можно ярче вспомните при этом запах и вкус зелени.
Представьте себе магазин, где выставлено множество разновидностей кефира. Вы покупаете сразу несколько видов, приносите домой, разливаете по кружкам и медленно выпиваете весь кефир. Вспомните при этом его вкус как можно более отчетливо.
Представьте себе берег моря, озера или речки. Лето, погода теплая, солнечная и безветренная. Вода в водоеме безупречно чистая, прозрачная. Берег ровный, покрытый идеально чистым белым песком. Вы входите в теплую воду и с удовольствием плещетесь там столько, сколько вам хочется.
Представьте себе зеленую лужайку, где гуляют курицы. Они все здоровые и упитанные, весело кудахчут. Вы приносите им корм и видите, как они дружно набрасываются на еду.
Представьте широкое, бескрайнее поле. Тихий летний день, вы чувствуете аромат цветов, слышите пение птиц и стрекот кузнечиков. Небо над вами чистое и ясное. Вы идете по полю, и вам необычайно легко, как будто ноги не касаются земли. Тело кажется невесомым. Вы чувствуете, что еще немного – и взлетите. Отталкиваетесь ногами от земли, и устремляетесь ввысь. Вы летите над землей на любой комфортной для вас высоте. Можете лететь совсем низко, в метре от земли, а можете взмыть под облака. Можете двигаться по своей воле, и прямо в воздухе менять положение тела с вертикального на горизонтальное и наоборот, а можете даже покувыркаться на лету. Вы наслаждаетесь полетом столько, сколько хотите, а затем плавно и мягко вновь спускаетесь на землю.
Представьте, что вы пришли в магазин или на рынок, где торгуют маслом. Вы видите масло и в брусках, и в кусках, и в больших кринках. Вы ходите и пробуете разные сорта масла, выбирая, какое вам больше понравится. Затем покупаете сразу несколько сортов, приносите домой, намазываете на хлеб и с аппетитом едите.
Представьте, что к вашему дому пришел молочник, который предлагает вам свежее парное молоко. Вы покупаете молоко и разливаете его по кринкам. Молока так много, что кринками уставлен весь стол. Вы с удовольствием пьете сами и угощаете всех своих родных и знакомых.
Представьте себе огород, где созрела морковь. Вы собираете урожай. Морковь крупная, ровная, вся как на подбор. Моркови очень много, вы набираете целые мешки. Затем берете несколько морковин, моете, чистите, и с удовольствием едите.
Представьте себе душ, из которого вода льется не струями, а сплошным широким потоком. Вы встаете под этот душ, и чувствуете, что вода очень горячая. Вы оказываетесь внутри сплошного потока воды, и чувствуете, как она скользит по вашему телу, смывая не только грязь, но и ваши болезни и проблемы. Затем представьте, как вода сменяется на более прохладную, но не холодную. Приятное прикосновение потоков воды помогает вам почувствовать себя бодрым и здоровым.