Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Дело в том, что анатомически все кровеносные и лимфатические сосуды проходят внутри мышц. Подавляющее число людей считает, что кровь движется по сосудам самостоятельно или (так думает и большинство врачей) благодаря работе сердца, а точнее, мышцы сердца – миокарда. На самом деле миокард лишь задает сердечный ритм: систола (выброс) – диастола (расслабление). То есть сердце выполняет насосную функцию по перекачке крови, как нефтяная вышка, качающая нефть. Но подобная позиция «выгодна» только кардиологам, которые всю вину за ишемическую и гипертоническую болезни возлагают на сосуды сердца и миокард, лечением которых и занимаются.

На самом деле основную насосную функцию в системе кровообращения человека берет на себя не сердечная мышца, а скелетная мускулатура, которую физиологи называют «периферическим внутриорганным сердцем». Сердце лишь задает ритм кровообращения (пульс), а мышцы (в том числе и гладкие) продвигают весь объем крови по системе, называемой кровообращением. Примерно к 40 годам у большинства людей, не занимающихся регулярно силовыми упражнениями, «теряются» мышцы, и прежде всего мышцы ног. Поэтому слабеют и венозные клапаны, призванные «проталкивать» венозную кровь от ног к сердцу, и кровь «собирается» в венах нижних конечностей. Этот феномен приводит не только к ИБС, но и к варикозу.

Сердце лишь задает ритм кровообращения, а мышцы продвигают весь объем крови по системе, называемой кровообращением.

На поверхность ног «вылезают» деформированные вены. Так вот, если варикозное расширение вен возникает в результате ослабления мышц (а это так и есть, но спорить с флебологами бессмысленно), то удаление поверхностных деформированных вен не решает проблемы варикозной болезни. Основной поток крови перемещается в более глубокие вены, не видимые глазом, в которых возможно продолжение варикозной болезни…

С моей точки зрения, удалять поверхностные вены следует лишь в косметических целях, из-за их деформации и набухания венозных клапанов (узлов), ибо набухшие венозные узлы являются местом образования тромбов.

Если к этому состоянию «подключилась» операция на позвоночнике (хотя лично я не считаю подобную операцию необходимой в 90 % случаев), когда больного укладывают в стационар и одевают в корсет, то мышцы тела окончательно выключаются. Такое лежание после операции может привести к тромбозам, поэтому в таком случае и надо назначать кинезитерапию как профилактику тромбозов.

Конечно, мешает страх. Но наши специалисты объяснят, чего бояться, а чего нет. Препаратами же, снижающими возможность тромбообразования (антиагрегантами), лучше не злоупотреблять, так как они могут стать причиной внутренних кровотечений.

Удаление поверхностных деформированных вен не решает проблемы варикозной болезни. Препаратами, снижающими возможность тромбообразования (антиагрегантами), лучше не злоупотреблять, так как они могут стать причиной внутренних кровотечений.

Поэтому лучшей профилактикой тромбообразования является увеличение скорости и объема кровотока – следовательно, выполнение силовых упражнений для мышц нижних конечностей, но… антигравитационных. Это когда ноги выше головы:

а) «спина»;

б) «на боку» (рис. 100 а, б);

в) жим ногами груза не более своего веса, более 20 повторений, и многие другие, но в условиях тренажерного зала Центра кинезитерапии.

Для предотвращения спазмов (судорог) в ногах необходимо следить за растяжкой этих работающих мышц после выполнения упражнения. И, конечно, необходимо употреблять много жидкости (пить воду и чай, есть фрукты, ягоды, арбуз, дыню). Это препятствует загустению крови.

В последнее время то и дело слышишь: «Оторвался тромб…» В тренажерный зал ходят много людей «нежного» возраста. Не грозит ли это им в результате силовых упражнений?

Мышцы отвечают за скорость и объем кровотока, который препятствует тромбообразованию. Активизируйтесь! Это поможет вам защититься от сосудистых проблем!