Оговорки по Ф. Как с нами можно, нужно и нельзя

Но не увлекайтесь техниками. Обратите внимание на качество вашей психической жизни, потому что лечат не техники, не психологические приёмы и мастерство. Лечит близость и вовремя сказанное слово. И совсем не обязательно доброе. Оно может быть грубым, сердитым или полным отчаяния. Но если, услышав его, ты почувствуешь, что в тебя верят, за тебя переживают и не хотят потерять, особенно если ты на пороге совершения очередной необратимой глупости, — в этот момент и срабатывает переключатель.

В своё время мощный терапевтический эффект имели для меня самые обыкновенные вещи. Например, брошенная вскользь в беседе фраза: «Да ну брось, разве ты не сможешь?» Оказывается, пока ты считаешь себя бестолочью, кто-то не сомневается в твоих возможностях.

Этого эффекта не достичь без практики и отношений. Чтобы присвоить себе собственную силу, нужно, чтобы кто-то её для тебя отразил. Чтобы ты, как в зеркале, смог разглядеть себя таким, каким даже не представлял.

Сложность в том, что многие окружают себя кривыми зеркалами, которые показывают совсем не то, что есть в действительности. И если твои представления о себе лучше или хуже, чем ты есть, то неизбежно будешь раниться. Упускать возможности, боясь, что не потянешь, или получать по носу, думая, что ты круче. А мир всегда найдёт способ расставить всё по своим местам.

От чего я убегаю

У каждого есть свой набор непереносимых чувств — чего-то, о чем страшно, неприятно или в крайнем случае лень думать, с чем не хочется лишний раз встречаться, относительно чего не хочется ничего решать. Поэтому все куда-то сбегают.

Есть множество разных способов убежать от реальности. Самый очевидный, мощный и разрушительный в плане последствий — зависимости и вещества. В них можно сбежать от реальности целиком и без остатка.

Но есть и другие, на первый взгляд вполне безобидные, привычные и доступные варианты.

Например, бегство в работу, чтобы не решать проблемы в семье.

Бегство в отношения — от самого себя, от невыносимости внутреннего одиночества и беспомощности перед самостоятельной жизнью. Или погружение в спасательство как бегство от пугающего ощущения собственной ненужности и невостребованности.

Озабоченные собственным телом и правильным питанием бегут от осознания собственной неидеальности и мысли о старении.

Нуждающиеся в человеческом тепле и понимании, но не умеющие строить и поддерживать отношения сбегают от человечества физически и буквально — в тишину своих уединённых жилищ.

Шопоголики сбегают в магазины от внутренней пустоты.

А от чего и по каким дорожкам сбегаете вы?

Разверните перед собой свою внутреннюю карту и попробуйте проследить свои личные тайные и явные маршруты.

Когда отпустило

Не знаю, когда происходит исцеление, но уж вряд ли в кабинете психотерапевта. Живёшь обычной жизнью, ежедневно совершаешь привычные действия. Учишься отделять зёрна от плевел. Что-то потихоньку меняешь, осваиваешь новые способы взаимодействия с реальностью. Ничего особенного как будто не происходит — всё по-прежнему, без потрясений и даже без особых разочарований. Дыра в груди привычно саднит.

Проходит время. И вот просыпаешься однажды утром, потягиваешься в постели, ощущаешь, как новый день щекочет пальцы ног сквозь одеяло, и чувствуешь: что-то изменилось. Незримо, окончательно и бесповоротно.

Сквозь дыру в груди перестало сквозить и обдавать холодом тех, кому «посчастливилось» подойти слишком близко. И больше не нужно искать то, чем привык её затыкать. Отболело.

С удивлением осознаешь это, и в тот же момент наваливается нечеловеческая усталость. Как будто целый месяц пришлось разгружать вагоны без выходных. А это все силы ушли на то, чтобы твою дыру в груди никто не заметил. И хочется снова забыться сном, чтобы проснуться отдохнувшим, другим, полным сил, новым собой в новом мире.

Но проснёшься, и жизнь будет та же, и мир будет прежним. Дыра затянется шрамом, но будет напоминать о себе всякий раз, когда от кого-то вдруг повеет холодом. А рядом с тобой теперь никто не замёрзнет.

И однажды поведение других людей перестанет быть для тебя загадкой. Ты узнал себя настолько хорошо, что теперь понимаешь, почему и другие могут быть такими (же) властными, легкомысленными, непредсказуемыми, жестокими, нерешительными, жадными, эгоистичными, ненадёжными и т. д. То есть по сути — какими угодно. И у каждого — свой набор причин и мотивов.

Но от этого понимания никуда не исчезают твои собственные чувства. Они всё так же возникают в ответ на происходящее вокруг.

Несправедливость по-прежнему вызывает негодование.

Переживать измену и предательство близких по-прежнему больно.

Столкновение со смертью обдаёт леденящим страхом, как на краю пропасти.

Ощущать беспомощность — невыносимо.

Пребывание в неопределённости рождает тревогу.

Удовольствие хочется продлить.

Красоту — присвоить.

Безобразного — не видеть.