Оговорки по Ф. Как с нами можно, нужно и нельзя

Если друг нуждается в вашей поддержке, вы вряд ли скажете ему, что он бездарный, заурядный и сам виноват. Так почему вы позволяете своему внутреннему критику обращаться так с собой? Представьте, что вы — свой самый близкий друг, и окажите себе поддержку. «Ты ошибся, но это не конец света» или «Сегодня не вышло, попробуешь ещё».

Включите критическое мышление и оценивайте всё, что вам пытается навязать ваш внутренний критик, трезво. Не поддавайтесь на его негативизм. Если вы думаете: «У меня это никогда не получится», изучите доказательства, которые подтверждают и опровергают этот прогноз, взвесьте все «за» и «против».

Замените особенно критические мысли более точными утверждениями. Всегда можно преобразовать чрезмерно пессимистическую мысль в более реалистичное утверждение. Например: «Я никогда ничего не делаю правильно» замените на такое: «Что-то я делаю действительно хорошо, а что-то — нет». И так каждый раз, когда обнаруживаете, что скатываетесь в полный негативизм по отношению к себе.

Следите за своим вниманием, не зацикливайтесь на ошибках, не создавайте вокруг них нагромождение из возможных последствий. Это ни к чему не приведёт, а только раскормит внутреннего критика до неимоверных размеров.

А ведь он — существо прожорливое, не любит сидеть без еды. Воспитывайте его, и пусть он будет с вами заодно, а не против вас. От него не нужно избавляться, его нужно перепрограммировать. Пусть подружится с вашим внутренним наблюдателем и отвечает за ваш внутренний баланс, помогая работать над актуальными задачами, без саботажа и обесценивания.

Всё относительно

Каждый из нас всегда в чем-то отстает от одних и в чем-то имеет преимущества перед другими. И всегда есть выбор, как жить и куда двигаться: по направлению «от» (отстающих) или по направлению «к» (тем, кто достиг большего).

На что ориентируются те, кто движется «от»? На то, что у них есть. Но они сравнивают себя с теми, кому еще хуже, не замечая, что по сути цель у них не «чтобы было хорошо», а «чтобы не дай бог не вышло плохо, как вот у этих».

Застолбил своё скромное место в мире и успокоился. Энергия на минимуме. Сохранить бы то, что удалось с таким трудом наскрести, отталкиваясь от менее успешных примеров, имя которым легион. «Я-то еще ничего! У Петрова всё куда хуже!»

Те, кто выбирает направление «к», не ждут от мира гарантий. Просто берут и делают. Как могут. Но их фокус — на собственных успехах и возможностях роста: что я не умел вчера и чему научился сегодня? Что я сделал для того, чтобы улучшить или испортить свою жизнь, и как это исправить? Из этой точки всегда лучше видна перспектива.

Потому что в движении — жизнь. И если вместо того, чтобы смотреть вперед, на дорогу, уткнуться в зеркало заднего вида и следить за теми, кто отстал, то далеко не уедешь. А то и вовсе проскочишь нужный поворот и вылетишь с трассы.

Нужно ли нравиться всем?

Как было бы прекрасно нравиться всем. Чтобы ни единого косого взгляда, едкого замечания, презрительной ухмылки и никаких стрессов.

Было бы прекрасно, но не было.

В лучшем случае те, у кого мы не вызываем симпатии, нас не заметят и молча пройдут мимо. В худшем — обрушат на нас всё, что у них наболело, не будучи в состоянии отрефлексировать, что мы-то здесь не при чём: это их боль, а мы просто под руку попали.

Пытаться нравиться всем — провальная стратегия. Всегда найдётся тот, кому вы наступите на его больную мозоль самим фактом своего существования — ничего даже специально делать не придётся.

Чтобы всем понравиться, придется отражать других с выгодной для них стороны. Но очень скоро окажется, что этих других слишком много, и они все разные, поэтому есть риск в какой-то момент надорваться и окончательно потерять себя. Хотя обычно этим грешат те, у кого себя (пока) нет. Но никогда не поздно взять котомочку и пойти на поиски.

Свежим взглядом

Не бывает однозначно хороших или плохих качеств. У любой черты характера всегда есть обратная сторона — в зависимости от того, под каким углом смотреть.

Например, жадность — это ещё и способность планировать свою жизнь и рассчитывать только на себя.

Безбашенность — это не только безответственность, но и спонтанность, и бесстрашие.

Под нерешительностью можно найти осторожность.

Жестокость — это способность непредвзято и хладнокровно действовать, незаменимая в экстремальных обстоятельствах.

Одобряемые качества тоже в определенном контексте переходят в свою противоположность.

Упорство перестаёт иметь положительный смысл, если проявляется там, где ему не рады, превращаясь в глупость и навязчивость.

Способность к самоотречению и всепоглощающей любви обесценивается, если чувства обрушиваются на неподходящий объект.

Вдумчивость может обернуться нездоровой зацикленностью.

Доверчивость — признаком отсутствующих границ.

В любом человеческом качестве есть скрытые ресурсы и потенциальные энергетические дыры. Всё зависит от контекста и способности в нём ориентироваться.