Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге

4 Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги – вглубь земли.

5 Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.

6 Силой мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.

7 Представьте, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет ваше тело изнутри.

8 Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.

Вторая часть

1 Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.

2 Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.

3 Согните в колене правую ногу и, подтянув стопу к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.

4 Ладонями соответствующих рук обхватите колени.

5 Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.

6 Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.

7 Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы толкая диафрагму как можно выше, к груди.

8 Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.

9 Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.

10 Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.

Пояснения к упражнению

Первая часть выполняется только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент.

Вторую же часть надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются в этой позе).

Во время упражнения временно перекрывается утечка энергии через копчик. А сокращением мышц живота мы заставляем энергию течь вверх. В данной позе энергии некуда деться, кроме как начать питать собой энергетическую ось тела – алмазный центр, являющийся средоточием личной силы.

Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватит и на омоложение, и на защиту, и на достижение необходимых вам целей в жизни.

Небесное Око

Шесть упражнений – настройка на гармонию Вселенной

После того как я освоил шестое упражнение, я снова явился к Чену, но лама, казалось, не спешил учить меня дальше. Он сказал, что теперь я должен потратить несколько дней на тренировку в выполнении всех шести упражнений подряд, без перерыва, по девять раз каждое.

Это мне далось довольно легко. И сразу же я почувствовал, насколько усиливается эффект от упражнений, когда делаешь их подряд! Только теперь я понял, как упражнения дополняют друг друга, и в итоге в процесс омоложения включаются все системы и уровни организма. Не остается ни одной клетки, где не включались бы механизмы приведения тела к гармонии – гармонии внутри тела, гармонии между всеми его составляющими, гармонии между телом, душой и сознанием, гармонии человеческого существа с миром, Вселенной, мирозданием… Ведь только соответствуя законам Вселенной во всем – в состоянии организма, в движении энергии в нем, в мыслях, чувствах, намерениях, поступках – можно стать по-настоящему здоровым и оставаться молодым бесконечно долго. Потому что тогда сама Вселенная начинает поддерживать тебя, а силы и энергии Вселенной тысячекратно превышают человеческие возможности.

Посвящение

После выполнения всех шести упражнений подряд я чувствовал себя сильным, с мощным внутренним стержнем, монолитным и неуязвимым. Энергия буквально вибрировала в каждой клетке моего тела. Но на следующий день это ощущение уже не было таким ярким. Еще через день удерживать чувство алмазного стержня оказалось сложнее. Вот тут-то я и почувствовал, что не хватает чего-то важного, что ощущение силы во мне пока еще очень зыбко. Очевидно, должно быть что-то, что закрепит это состояние, сделает его стабильным. Я сгорал от нетерпения. Мне хотелось поскорее узнать, какой сюрприз приготовил для меня Чен.